Как да се обръща на батут 1
редактиране Съвети
- Не се страхувайте, просто бъдете внимателни! Без значение какво правиш, трябва инстинктите на самосъхранение, които няма да ви позволи да се приземи на главата си, разбира се, че не работи, ако се парализира от страх!
- Не групирани твърде плътно, толкова повече можете група, толкова повече ще се завърти и по-лошо ще свърши работа по-бързо! Опитайте се да се групират, докато намерите най-добрата позиция за вас. Тук ще се насладите на усещането! Започнете да се оправям на ръцете и краката, когато видите скок!
- Ако хвърлите ръката или посоката на въртене - спиране на обучението. Това е страх от падане по гръб, който не се контролира. Назад към падне обратно хвърляне крака. Не бързайте!
- Помолете за помощ от приятел, който знае как да прави салто.
- След като овладял обратно капака, не спирай, да открият други, не по-малко зрелищни каскади, като предния флип, Flip, и т.н. Свържете вашите приятели да си хоби! Покажете, че знаете как, и ги помолете да скочи върху батут. Обучение с приятели е чудесен начин да се забавлявам и да пазят себе си в добра форма.
- Не се опитвайте да правите твърде трудни трикове, докато имате много добро владеене на техниката. Не забравяйте, че по-трудни трикове изискват повече време във въздуха, за да изпълнява! Най-лесният начин да се научите как да се направи обратно флип - скача много високо и групирани доста! Това е най-сигурният начин да се направи салто във въздуха, но изисква добра кацане, в противен случай можете да летите с батут.
- Помолете свой приятел да те задържа за тениска първите няколко пъти, това ще ви помогне да се приземи.
- Когато се опитвате да подвежда първи път го помолите да се грижат за теб и да брои. Countdown е много полезно да се реши да свърши работа!
- Винаги се затопли! 10 минути пеша и не стречинг, след това скочи върху батут няколко минути, за да се стоплят.
редактиране Предупреждения
- Не скачай твърде близо до ръба на батут, можете да изхвърли извън него.
- Ако са уплашени в средата, ще кацне на главата си. Опитайте се да събере определянето и смелостта да прави трикове с увереност!
- Вие може да увреди на врата или гръбначния стълб - пазете се.
- Обратно флип е технически по-лесно от флип напред, но тя е много по-трудно да се реши да се направи. Вашият мозък ще каже "не" на който и да е ход, който може да доведе до разтоварване на главата или да се премести в страната, където не можете да видите. Salto изисква недоверие. Ако имате съмнения, мозъкът ви няма да позволи да се направи ход.
- НИКОГА не се опитвайте да обърнете без надзор. Тренирайте под надзора на лице, което може да ви помогне в случай на нараняване !!
- Не изхвърляйте главата си назад. Дръжте главата си изправена.
- Намачкайте добре, само ако сте готови за тренировка.
- Не свърши работа, ако приемате лекарства, които увреждат координация или забавят реакцията.
- Ако никога не сте ангажирани с гимнастика и нямате представа за безопасност, можете да получите ранен.
- Ако разберете, че падне, излагайте гърба страна. Навяхване или дори счупи ръка по-добре, отколкото да си счупи врата.
допълнителни статии