Как да се научите да поспи и да спи в същото време напълно

Мисля, че липсата на сън може да варира от липса на кислород и слабото кръвоснабдяване в организма и по този начин на мозъка. Например, ако спите с отворите прозореца, най-добре е да се получи достатъчно сън. Спящата гола също помага за подобряване на съня ви. Йога и масаж преди лягане, за да се подобри качеството на съня и да я направи по-кратък. Изплакването на носа физиологичен разтвор също така дава възможност ефектът му да по-добър сън. Също така се излива най-добрите в селото, където има чист въздух. Липсата на напрежения по-нататъшно подобряване на съня.

Ако човек има сън добра нощ, той отнема много по-малко време, за да се възстанови. И да спя, че е силна, че е необходимо да се движи активно деня, да прекарват повече време на чист въздух, да се хранят правилно. Спалнята трябва да бъде свеж въздух, не би трябвало да е много горещ. Леглото трябва да е твърд, а след това на гръбначния стълб ще бъде в състояние да вземе правилната позиция, и това е много важно за почивка и възстановяване.

4-5 часа сън могат да са няколко души. Наполеон каза, че повече от 5 часа сън само луд човек. За съжаление, повечето хора се отнасят към тези безумци. Колко тялото, така че сънят ще бъде. Но малко, за да се промени броят на часовете за сън, можете да. За ежедневно присъствие на чист въздух, разходка на слънце, особено когато става въпрос нагоре, на чист въздух по време на сън, трудно легло, малка възглавница, малък телевизор, компютър, не се тревожете, да не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане, и всичко, което Това се отнася за здравословен начин на живот.