Как да се научим да съвети и упражнения ролкови кънки - хоби и развлечения - други

За да се отървете от несигурност, че е важно да се знае, че можете бързо да овладеят ролкови кънки. За тази цел, особено в първите 2 дни, то е необходимо за максимално натоварване на краката си, в резултат на пешеходни умения "омекна", а тялото да се преустрои в съответствие с нов вид движение. Ефективност на целия товар, за да даде 2 последователни дни. Това е много важно в ранните етапи на обучението да се използва защитна екипировка, не само предпазва от нараняване, но също така добавя увереност.

Задачата на първия ден обучение: от време на време, като промените упражненията изброени по-долу, е необходимо да се въвеждат краката нагоре "състояние не е прав." На следващия ден тренировки точно повтарят всички и да се съсредоточат вниманието си върху това, което излиза. Ако смятате, че резултатите от проучванията, и това ще бъде възможно да се научи да валяк скейт по забавен и постепенно усвояване на новите моменти в първите две упражненията да се даде силен натиск върху краката, на третия ден.

За да научите как да ролкови кънки, трябва да изберете платформа с гладка повърхност и резервен пространство. Подходящ за паркиране (празен) или равна площ в предната част на сградата. За начинаещи, основната трудност е да спирате, просто трябва да се реши как да го направя. Най-добрият вариант - да вземе партньор за застраховка. Ако не е на разположение, можете да спрете да хванете за високи парапети, дървета, парапети, или се пръкват на тревата.

Не забравяйте да си постави за цел да "вози" на определено разстояние кънки. Всеки път, можете да промените маршрути и усложни задачата си. Ролери нужда да се въртим всички малки препятствия, пукнатини, камъчета, мазни петна, бонбони опаковки на. Не, за да се предпази от препъване, и за по-нататъшно усъвършенствате завои, маневри и баланс. И това е просто забавно.

Нека то не е ефективно на пръв поглед, но е по-лесно да се започне да се движи, като става първият на ролките. Просто вземете една крачка - и да започне да се движим напред. Не е необходимо да се ускори бързо, най-важното - да хване равновесие. Нашата задача - да се сложи един крак, както в нормален ходене, опитвайки се да се търкаля на всеки толкова дълго, колкото е възможно.

За разлика от разходката, че не е необходимо да се направи старт на предната част на стъпалото, както и всички колела едновременно.

Тази дейност има за цел да свикне с ролките. Краката са успоредни, хип-ширината на раменете. Левият крак се движи напред, точно обратно, както и обратното. Тук, както и в предишното упражнение, всички колела докосват земята - за разлика от обичайната разходка на ски. Преместването на краката напред и назад, след 10 минути ще почувствате ефекта - ще бъде по-лесно да ставам. Това умение бързо ще се научите как да ролкови кънки.

Не мърдай центъра на тежестта на един крак, той винаги трябва да е в средата. Постепенно увеличавайте разстоянието, като единия крак върна по-силен, и втори напред. Постепенно акцент върху скоростта.

Необходимо да се поставят предмети като чаши за еднократна употреба, в съответствие с разлика от 1,5 метра. Ускоряване малко, опитайте се да ги заобиколи.

Вашата задача - да постепенно намаляване на броя на свалените чаши до нула. Когато първите краката - ширината на раменете, а след това разстояние трябва да бъдат намалени. При разработването упражнение разстояние между чашките могат да бъдат намалени.

Второто изменение на упражнението: чашите са случайно на сайта. Задачата - не отиват в права линия, а постоянно да маневрира, подобряване на "прохлада" на завои.

Всички упражнения трябва да се редуват, спомагат за развитието на различни съоръжения и най-важното, бързо ще се научите как да ролкови кънки. В бъдеще, с правилното развитие, можете да преминете към по-напреднали упражнения.