Как да се настройват към работа в понеделник сутринта

Хората, които са в очакване на понеделник и в началото на работната седмица, могат да се преброят на пръстите на ръцете. Все по-често хората, а напротив, да мислят за напускане на работа след уикенда, с тръпка. Вие не може да пренебрегне факта, че само по себе си е вече понеделник носи много стрес, гняв и депресия, и настроението на сутринта да работят напълно отсъства.

Това състояние на тялото и душата е свързана или с прекалено бурно и интересно уикенд, когато понеделник идва внезапно, и лицето не разполага с време, за да се адаптират към работната настроение, или на липсата на правилното почивка през уикенда, поради което няма желание в понеделник да работят продуктивно. Какво да се прави?

Как да се направи ефективна работа в понеделник и цяла седмица?

На първо място, трябва да се вземат понеделник, след като в началото

На второ място, се подготвят за понеделник

Разбираемо е, че в деня на цялото мрачно и всичко мислех, че все още е на 5, като се изисква много ангажимент морална сила и енергия. Най-ужасното нещо - това е понеделник сутрин. Не оставяйте това време, няма случаи: костюм, за да работят, да се подготвят вечерта, както и закуска, както и всички необходими документи, както и на сутринта на съня още 15 минути.

На трето място, не бързайте да понеделник сутринта, не всичко се измерва

Тази препоръка е тясно свързана с втората, но по-дълбоко да повлияе на емоционалното състояние - ставам рано и да направи себе си едно кафе (или чай). Радвайки се на питие, обърнете внимание на това как градът се събужда извън прозореца, да слушате любимите си мелодии, направи някои упражнения и гъста и вкусна закуска. На изхода на усмивката в огледалото и се опита да запази тази сутрин получи положителна картина в главата си - той ще ви даде добро настроение за целия ден.

И накрая, не забравяйте да получите достатъчно сън

За да следвате предишната препоръка, е необходимо да се съобразят с сън и будност и сън най-малко 7 часа на нощ. В края на седмицата, също се опита да получи достатъчно сън, въпреки kultprogrammu ви е родила. Разбира се, можете да се върнете по-късно в събота и неделя, за да спи малко по-дълго, но ако и двата уикенда празненства ще се проведе в ден и нощ сънищата, а след това тялото ще свикне, и тя ще бъде много трудно да се събуди в понеделник сутринта. Ако заспя в неделя, твърде късно, и в понеделник ще трябва да ставам рано, тялото ще изпитате обичайния стрес да се налага да ходя на работа.

Сега вече знаете как да се настройват към работата. особено сутрин в понеделник.

настроение понеделник, режимът, подготовката, началото