Как да се готви една полезна каша - живеят здравословно!

Овесена каша е не само достатъчно полезна закуска, но също така има отлични вкусови качества. За да направите това, просто трябва да го готвя правилно, че не трябва да се бърка с отношението на зърно и вода, и не прекалявайте вече времето, необходимо да се загрее. Аз винаги готви каша на готови люспа овесена каша. Така че много по-бързо и по-вкусни.

В момента овесени ядки една забележителна особеност: то е лесно да се промени собствения си вкус, който зависи от различни добавки.

Например, овесена каша може да се добави износени лимонови кори, множествена плодове, канела, къри, джинджифил, карамфил, както и много други компоненти, според собствените си вкусове. Всеки път, като се използват различни добавки, овесена каша може да се яде всяка сутрин, и докато тя не получи скучно.

Овесена каша от люспи

Общото време за готвене е около 10 минути.

Калории на продукта: 100 г - 127 ккал.

Оказва 3 порции.

Средната цена на овес е около 12-20 рубли за килограм.

Вкусни и здравословни рецепти за овесени люспи от

Необходимите за получаване на каша компоненти:

1 чаша мляко
1 чаша чиста вода
2 супени лъжици захар
100 грама овесени ядки (около 1 чаша и една четвърт)

Подправете със сол на добавяне

Най-полезните овесени рецепти:

За да започнете, е задължително, за да прочетете правилата на готвене овесена каша върху самата опаковка! Това е необходимо, се дължи на факта, че всеки отделен стандарти на производителя. Така че преди да излее овесена каша от опаковката, в която контейнер за съхранение, трябва да запазите рецептата записан на опаковката (тя може да бъде спретнато поставили директно върху самия контейнер, ако продължаваш да закупят продукта същия производител).

Овесени ядки, които са включени в списъка на здравословни храни и произведени в съответствие с старата технология на Съветския съюз (събирателно "Херкулес"), трябва да бъде подготвен по подобен начин:

- мляко се смесва с обикновена вода. Тази смес се довежда до кипене, след това отново се продухва овес, сол и захар. Всичко това е силно смесена. След каша започва да ври, трябва да направите резервно го добре, за да се предотврати, капак и гасят огъня. В рамките на пет минути, овесена каша, покрит с капак, тя е "дошъл" до желаното състояние. След това можете да добавите към вашия вкус в най-различни от най-полезните храни на зърнена храна.

Готвене овесена каша в този метод, той никога няма да бъде изгорен, и най-важното е, че той не е raspolzetsya хомогенна субстанция.

В специално желание също така е възможно да добавите малко масло, както и много вкусна салата.

Поддържане на здравословен начин на живот! Овесена каша - подходяща диета за всеки ден! Да ви е сладко!