Как да разтърси и да не се губи скоростта на удара

Самозащита и традиционно бойно изкуство Челябинск. Индивидуален подход. Не е спорт. Инструктор: Азамат Chinasov. 8-919-114-18-27 За училище

Мощност, сила, красота

Набор от тежести и изпомпване на мускулите да се обграждат красив релеф - това е страхотно. И голяма част от това е достатъчно. Но изкуството на бой в Куч са скрити капани под формата на намалена реактивност на вашите действия, тяхната умереност. Проблемът не се състои в това, че големите мускули пречат се движат бързо. Потърсете Кевин Rendelmana или Alistara Overima - ударите на ВМА. Това не се забави момчета. Просто им съдържание за обучение, насочени към обучение на бойци на първо място, а не на факта, че помпата е само на мускулите по-големи (макар и не без него).

На първо място във физическата подготовка на ММА бойци и борци и боксьори тежка категория бодибилдинг присъства в специфична форма, която се развива действието високоскоростен, ултра-бавно почти нищо не се прави. Сега той се нарича модерна дума CrossFit.

Как да разтърси и да не се губи скоростта на удара? След изравняване определено трябва rastryahivat ръцете и краката, прекарват времето стречинг, йога, плуване. Най-малко за няколко минути на бой със сянка на работа ръцете и краката. Тогава вероятността да "запушват много по-малко. Много готино това не помага запушена изпълнение комплекси Тайдзи. И най-добрият ми приятел, за да изпомпва и не губи скорост на удара работи бой със сянка с нож след 15 минути силова тренировка с тежести.

Индивидуално обучение. Просто прекрасно произведение на своята рационалност реалистичен техника. Не е спорт. Стани изтребител и да започне да се гордее със себе си! Започнете обучение.

Може би в най-добра позиция да прилага нейните якостни качества по време на битка са привърженици на вдигане на тежести. Там трябва да натиснете теглото много бързо и да действат в едно цяло тяло! По-мощни и бързи момчета работят професионално да се подготвят за сериозна конкуренция на изключителна мощност. Като пример - Mariusz Pudzianowski, на първо място, което е много сериозен щангист. Пет пъти е бил шампион на конкурса "Най-силният човек в света» (силния), има множество награди за постиженията му в работата на този пост. Но ... Мариус от 15 години до 22, ангажирани в бокса, а след това карате-киокушин. Сигурен съм, че това е важно за него като скала, а не да губят скоростта на въздействие. В допълнение, той служи като отбор по ръгби. И сега тя е успешно изпълнение на ВМА. Така ние виждаме, че през целия си живот е бил назначен в паралел, както и обучение по бойни изкуства и сила. Ето защо той може да упражни прекрасната си мускулна потенциал в битка.

Послепис Чувал съм, че във всеки град може да бъде много лесно да се купуват креатин. Но това е един от основните компоненти за растежа на мускулна маса със сила обучение, нещо като малък dobavochka власт.

(С) Азамат Chinasov

Основният проблем при комбинирането на културизма и BI е, когато човек започва да се люлее напред и след това упражнение, успявайки да пороби раменете - проблем надлъжно отдавна мина. Отървах се от нея, тя спря tsykl мислене: "крепостничеството крепостничеството, а не на рамото по време на удара," до фокуса директно на стачка.
Друг проблем - напрежението. Пример: на годината '94 сме ангажирани човек - малко над 20, той беше тогава. Тренирал тежък ден, ден - като хард рок. И след като ние отидохме да се проведе семинар за защита на Олби дипломат (WMS. Кой си спомня всичко това) и това е по време на загрявката се чувстваше зле (това е много горещо, а тя все още е до известна hebeshnoy яке направих), той трябваше да изберете нещо, че един и той хвърли BI, но културизъм, макар и сърдечни проблеми, доскоро ангажирани.
Е, химия е важно да не се хранят (в интервю каза Au Kotvitsky че един от възможните причини за смърт (левкемия) Andy Hug - стероиди).
Дори и над брояч мускулна поробването на. Добър инструмент - хоризонтална лента. Аз съм стар, за да се включат на пръта (това е втората ми любов след съпругата и децата си)))) три пъти седмично и винаги, няколко дни, за да даде дървен материал и хоризонтална лента, която е това, което съветват всички бойци.
Да, и гимнастика като дете да се занимава с полезни: един мой приятел като дете, участващо в гимнастика, а след това обучен трудно и беше време - беше люлеещи се с добър резултат, но няма поробване в него и не е бил близо, както и проблеми със силата на въздействие и неговата скорост.
Както и да е bodibild. BI и съчетават добре, особено от гледна точка на естетиката: Badyuk S., Тайсън и Hollyfild вторите 90-те и половина. Монсън ток, Боло Йънг 80 ...

Азамат Chinasov.

За съжаление, много малко треньори могат да предоставят информация и контрол на правилните edinoborets разтърси. Но, слава богу, все още са там. Същата Kotvitsky.