Как да премахнете уморени крака след дълга разходка причини и лечение

Когато умората събаря след дълга разходка, трябва да се обърне специално внимание на краката си и телета. Възниква Това чувство, само ако факторите, които създават допълнителен натиск върху крак, коленните стави и мускулна тъкан. Ако страдате от постоянна умора крака, не се колебайте да посетите Вашия лекар, за да се идентифицират истинските причини за това състояние. Успоредно с това, можете да опитате да премахнете подуването и тежестта, работи върху проблемните зони. Използвайте масаж, лечебни бани, специални козметични и медицински продукти.

Вероятните източници на проблема

Ефективното лекарство за краката може да назначава само квалифициран лекар, да разберете истинската причина за вашите оплаквания. Yourself, можете да премахнете набъбване, възстановяване на мускулния тонус и премахване на умората напълно само в случай на не-сериозни нарушения, предизвикани от заседналия начин на живот, използване на неподходящи обувки, прекомерно покачване на теглото по време на бременност, продължително редовно ходене.

Умората в краката често причинява следното:

Неспазването на кръвоносната система, което е изпълнено с развитието на разширени вени, тромбофлебит, емболия ниски артерии на крайниците, сърдечно-съдови заболявания.
Ишиас, предизвика проблеми с гръбначния стълб, като развитието на остеоартрит.
Атеросклерозата, което засяга съдове.
Бъбреци и отделителна система, течност стагнация и провокира появата на отоци.
Ставни заболявания усложняват дълги разходки, често причинява непоносима умора и болки в краката.
Плоско стъпало.

Често причината за умората в краката след дълга разходка проблем с обмяната на веществата, повишен холестерол, затлъстяване, хормонални промени в организма, а дори и изменението на климата.

Методите на борба

Какво да правите, когато умората събори? Всички лечение в такива случаи е да се премахнат причините за това състояние, както и нормализиране на притока на кръв към тъканите на мускулите на краката и ръцете. За да направите това, след работа, на дълги разстояния и дори в събота и неделя трябва да отделят време за себе си, по-специално масаж, лечение крак означава предписана от Вашия лекар, правя упражнения за облекчаване на напрежението, оток и умора. В повечето случаи, стимулиране на кръвообращението и лимфния поток позволява на хората да се чувстват по-добре и да забравите обичайните фразата: ". От умората тялото ми даде път на краката, моята диагноза - разширени вени"

масаж се използва за облекчаване на уморени крака.

терапия домашно спокойствие, за да спрете

Най-примитивни средства за уморени крака след дълга разходка - качествена почивка и сън. Трябва да се даде възможност за завършване на изтичането на течност от крайника, като го поставите на съответната ролка. След спи с повдигнати крака, ще забележите, че те са престанали да болка, подуване, успя да се премахне. Това е едно отлично средство за умора и оток, независимо от причините, ако не ги пренебрегва.

След дълга разходка, и на работния ден може да бъде ежедневно се прави просто упражнение "велосипед", познат на всички от училището. Той не само укрепва мускулите на краката и пресата, но също така помага за облекчаване на уморени крака. Това загряване - истинска профилактика на разширени вени и съдови проблеми. Как да се отървете от умора крака, тегло облекчение приятен начин да се избегне лекарствено лечение? Продължителен и чест ходене бос по трева, чакъл, пясък. Спрете да се масиран и възстанови крака. Ако по някаква причина не е възможно да се извърши такава разходка, може да получи масаж мат или чехли за домашно лечение на краката си.

Има и други начини за отстраняване на уморени крака у дома след дълга разходка, като редовната употреба на специални козметика. Покупка агент, съдържащ ментол или конски кестен екстракт, коприва, чаено дърво, градински чай. Отзиви на много хора твърдят, че този крем за крака от умора помага да се възстанови захранването и извадете чувството на тежест.

Контрастни душове или вани

Ако често се оплакват от болка и умора в краката след дълга разходка, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да разберете причините за състоянието, за да се предотврати или спре развитието на разширени вени и други съдови заболявания, навременно започване на лечебния процес. Възможно е, че в допълнение към лекарствената терапия и компресия той ще назначи и народни средства за уморени крака, които помагат за премахване на чувството на тежест, подуване. Един ефективен начин е проста разлика душ или вана, след дълга разходка.

С честа умора или болки в краката, трябва да отидеш на лекар.

За начало и край на процедурите трябва студена вода, което помага за намаляване на възпалението. Гореща вода ще се увеличи притока на кръв в тъканите. Температурната разлика трябва да се увеличава постепенно. Ако изберете контрастен вана за крака за облекчаване на неприятните симптоми на умора, да се подготвите контейнер с хладно течност, а другата - да се затопли. Лед и топла вода ще трябва да се увеличи температурната разлика.

Поддържане на комина трябва да се 10 секунди за всеки резервоар, повтаряйки изместване на най-малко 20 пъти. След всяко стъпало трябва да бъде добре удряха трудно с кърпа. Това ще бъде полезно да се постави на крак спрей, гел или крем за крака от разширени вени и умора, за да се отстранят оставащите умората след дълга разходка.

Релаксираща вана в края на изморителния ден, правят колене podkashivatsya удоволствие, а не на тежестта. Полезно е да се направи спирка вана или въз основа на хранителните среди, допълнени с варови цветя, лайка, градински чай, хвощ, офика, мента, евкалипт, жълтурчета, ленено, кори от цитрусови плодове. Билки от уморени крака след дълга разходка може да се вари или настояват, а след това се замразява отвари и настойки за триене на краката, което ще помогне за облекчаване на стреса и ускоряване на лечението.

Варианти на изпълнения прости, но полезни тави - с добавяне на морска сол, ябълков оцет, магнезиев оксид или магнезиев сулфат. За да премахнете чувството за умора след дълга разходка, потопете краката си във ваната с добавяне на етерични масла. Използвайте за тази цел лавандула, мента, портокал, хвойна, кипарис, здравец. По желание могат да се излива мед, мляко, лимонов сок.

Най умора ще се проведе веднага, когато, след като приключи процедурата, търка крака и подбедрицата с твърда кърпа или гъба. И накрая, можете да приложите специален спрей крайници или гел, масаж, за да се отстранят остатъците от гравитацията след дълга разходка. Отлично хидратира кожата крем от уморени крака. Терми - перфектната лакомството, когато сте бременна или кърмите практика.

можете да вземете контрастен душ за уморени крака.

Ако лекар Ви е предписал стелки от умора, таблет-venotoniki носенето компресия чорапи, специален мехлем за краката на разширени вени и умора, пръскане, а след това със сигурност диагнозата му не са се утеши. Първоначалните или напредналите стадии на венозна недостатъчност, хронична умора - всичко това изисква цялостен подход за лечение на болестта и нейните причини. Масажната терапия помага в повечето случаи се подобри състоянието на кръвоносните съдове и премахнете от тях допълнителното натоварване. Уморихте ли се след дълга разходка да поглезят тялото трябва да е не само една добра почивка, но и на тренировка.

Често, виждайки походката на някои хора, и аз искам да кажа: ". От умората Пинокио почти премина през краката му" Ако тези думи и сте готови да се прилага по отношение на себе си, като признава, че често са готови да падне на земята без причина право в собствената коридор, не може да се вдигне дори обувките, тогава ще трябва да се търсят начини за лечение преследва ли тежест в крайниците. Как бързо облекчаване на умора с ръцете и краката с помощта на традиционната медицина съвет?

От най-популярните методи за уморени крака, те се прилагат лапа на зеле листа.

Отлично помага за облекчаване на тежест и подуване в мускулите след дълга разходка или фитнес компрес от зеле листа. Не забравяйте, ръце или точилка малко остави преди употреба. Така че това не може да падне, подпрете с бинтове върху кожата и оставете за половин час. Спрете триене кубчета лед или конвенционален алкохол помага за облекчаване на мускулната умора по-добре от специален спрей за лечение на мускулна треска.

Когато сте измъчван от дневния подуване и болки в краката, болки в краката и се вижда тъмна гъста кръв, натрупани във вените, а след това да бъде готов да използва всички налични процедури за тяхното състояние и причините за него са причинени. Как да премахнете уморени крака и намаляване на болката в тези симптоми след дълги разходки? Опитайте се да направите маска на базата на синя глина или смачкани банан. Студен компрес и бутилка гореща вода, за да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на притока на кръв. Така гъста кръв постепенно ще изтъняване и от вената.

Намалява възпалението трябва да използвате доказана и препоръчано от лекар означава. Гъста кръв се разрежда при лечението на специфични лекарства. Все пак, ако решите въпроса за това как да се облекчи умората и облекчаване на крака за разширени вени по време на бременност или кърмене практикуване, най-добре е да се избегне това лечение.

Уморен лечение на краката може да бъде много по-различно - всичко зависи от причините за редовното му вид. Себе си, вие може значително да подобри състоянието Ви, за да премахнете подпухналостта и премахване на болката, като съчетава правилно хранене и рационален режим на деня. Подсилване на вътрешните плавателни съдове, да се използва витамин Е, навън - увеличаване на броя на аеробни упражнения. Когато умората събори, не се мързеливи, за да следвате съветите на лекаря и не се колебайте да се носят компресия чорапи, използване ортези.