Как да помогнете на сърцето в жегата

Не е тайна, че топлината и влагата са прехвърлени ядра са много по-лоши, отколкото само слънчеви и топли дни. Как може да оцелее този период на годината, особено ако трябва да продължим да правим ежедневните задачи, ходи на работа и да отглеждат деца?

Колкото и да е банално звучи, но лекарствата "от сърце" и "натиск", трябва да се приема редовно, което е, за съжаление, повечето от нас забравят, които се явяват в страната или на морския бряг по време на празници.

По-голямата част от лекарства, които понижават кръвното налягане. нормализиране на нивата на холестерола. разреждане на кръвта. забавя сърдечната честота и да се спре болката в сърцето, предназначен за дълготрайна употреба, така че тяхната ефективност е значително намален, ако се приемат за всеки отделен случай.

Отивате на екскурзия или на лятна резиденция, запасите на всички лекарства, които лекарят препоръчва да се вземат редовно и да вземат лекарства, необходими в случай на влошаване на хипертония или влошаване на болката в сърцето му.

Нека водата ще бъде основната напитка по време на жега

Топлината - това е допълнителна тежест върху сърдечно-съдовата система. Въпреки това, не е необходимо в този момент да се забрави и бъбречни проблеми, които могат да доведат до повишаване на кръвното налягане. Висока температура на околната среда и прекомерно потене увеличава необходимостта от организма в течността, така че трябва да се консумира в достатъчни количества.

За съжаление, любимите си сокове и газирани напитки са допълнителни калории, като същевременно ограничава движещи упражнение с наднормено тегло. И тези, които съдържат "нула калории", богат на различни подсладители, оцветители, има негативен ефект върху бъбреците.

Поради тези причини е желателно най-малко 2/3 от целия обем на течността се пие обикновена вода, и ядрото трябва да малък обем, така че да не се предизвиква оток.

Ако няма медицински противопоказания, пие най-малко 1,5 литра течности през целия ден, и за предпочитане трябва да бъде обикновена вода (по време на топлина поради необходимостта изпотяване получаване на течност може да се увеличи до 2-3 литра на ден). Ако това количество течност е вече голямо натоварване на сърцето, тогава вашия индивидуален курс - количеството течност, която не причинява появата на отоци. В същото време всеки ден, това правило може да бъде различна: по време на обостряне на сърдечно-съдови заболявания допустим приета течност се намалява и периода на ремисия - се увеличава.

Да се ​​избягва прегряването

По време на пика на жегата, планираме работата си по помещенията, където работи климатик, или поне не в слънцето. Оптималното време за работа - сутрин и вечер.

Ако по време на топлината трябва да е на улицата, тя трябва да бъде възможно да се предпазят от излагане на пряка слънчева светлина и не забравяйте да носите шапка или шапка за слънце. Хладен душ и къпане в басейна също да допринесат за подобряване на здравето.

Избягвайте мазни храни, алкохол и тютюнопушене

Heat - не най-доброто време да се пуши, яде храни, богати на холестерол, или пият алкохол. като сърцето и така изпитва повишено натоварване. Предпочитание се отдава на продукти от растителен произход, диетични меса и риба. В допълнение, топлината е по-добре да се изчака с желанието да се яде нещо солено, защото солта задържа течности в организма и това увеличава натоварването на сърцето.

Запушен да спи през нощта

В повечето апартаменти стена стане топло през лятото, а през нощта отделят топлината си, увеличаване на близостта в помещението, което създава друг проблем на ядрото. Намаляване на отрицателното въздействие върху сърцето може да бъде запушен, инсталиране климатик и включва най-минималната мощност на вентилатора. Да, без proskvozilo, тези устройства трябва да бъдат инсталирани на впечатляващата разстоянието от леглото.

Ако климатик не е на разположение, топлината по-лесно да понесе чрез използване на постеля, която абсорбира влагата. Тази естествена коприна, памук и лен. Някои ядра се чувстват значително облекчение, когато се крие влажна и добре изцеди лист, който създава ефекта на прохлада.

Във всеки случай, преди да заспя по-добре да се вземе неутрална или хладно баня, както и да спи с глава на леглото повишени.

Бележка за шофьори

Ако имате проблеми със сърцето, а след това е препоръчително да се постави в балсам автомобил въздух, вентилатор или дори отворете прозорците, докато шофирате. Пътниците не трябва да се оставят в колата на паркинга, тъй като повишената вероятност за получаване на топлинен удар. С цел по-добре да чака да намери място на сянка или да изчакате, във всеки супермаркет, където се предлага климатик.

На което попитайте лекаря

Ако в горещ ден да се чувстват по-зле, да се скрият на хладно място, почивка, да вземе медикаменти. Ако състоянието не се подобри - Лекар House Call. Ако е възможно, посетете кардиолог, невролог за възможно лечение корекция.

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания: актуалните тенденции