Как да помогнем на траур

Идеята за написването на тази статия е настъпила след разговор с един приятел, който не знаеше как да се държи с роднина, чийто син е бил убит: "Той е бил на шест месеца от датата на погребението. Всеки ден си мисля за нея и загубих си син. Аз наистина искам да отида при нея и подкрепа, но не трябва да излизат. Вината сълзи ми, но аз не мога да отида. Аз не знам какво да й кажа. ".
По силата на своята професия, работа с хора, които са претърпели загуби, често чувам оплаквания от тях за това, което приятели и познати не идват и не се обаждат. От тази самота се усеща по-силно. Трябва да им обясним, че често хората не избягват контакт се дължи на факта, че те не искат да общуват, но те просто не знаят как да се помогне и да се страхуват да се срещне с чувствата на траур.
Но близки също могат да осигурят подкрепа на траур, без помощта на професионалисти. Коригирайте тази помощ може да предотврати редица ефекти, които могат да се развиват в един човек скърбят. Основният принцип на психолог, "Да не вреди!" Също така работи в справянето с опечалените роднини. Преди предоставяне на психологическа помощ на другите, е необходимо да се оценят адекватно състоянието им: Имате ли вътрешни ресурси, за да помогне? Какво мислите за себе си? Знаете ли какво да правите? Не влоши си действия състояние на скръб? Ако всички тези въпроси имат положително - това е възможност да бъдат полезни в подпомагането вашия любим човек, изпълнявайки някои препоръки.

Етап шок и отричане

Shock може да се случи ступор. Човекът в това състояние реагира слабо на стимули, потопени в себе си, малки сделки. Това може да продължи от няколко часа до няколко дни.

Действия, които можете да предприемете:

Непосредствената близост, гали си ръка, прегръдка, - поддържане на тактилен контакт
Внимателно се върне в реалността: какво да кажа, попитам за някои организационни моменти от външната реалност
Опитайте се да се говори за загубата, мъртвите

Тя може да се прояви моторно възбуждане. Човек губи способността да се мисли логично и вземане на решения. В същото време той има малко повече контролирани двигателна активност. Човекът започва да се безцелни и безсмислени движения, действия, гласова активност се увеличава, като по този начин уврежда способността да се разсъждава и да се създаде сложни взаимоотношения между явления.

Действия, които можете да предприемете:

Опитай се да не споря, не задава въпроси, не се сдържа желанието му за действие.
Успокой човек и му дава чувство за сигурност.
Препоръчително е да се говори с него в спокоен глас, като се използват положителни изречения, и игнорира страха си от самота, безпомощност, страх от смъртта, бъдещият ITP

Не забравяйте, че и ступор и мотор стимулация са защитни реакции на ума, за да пестят енергия, необходимостта от човешки контакт с външния свят и мъката.
отричане
В ситуацията, ако сте изправени пред поведението на траур, подобно на или халюцинации, не бързайте веднага да предизвика бригада Спешна психиатрична помощ. Следете за промени в поведението в течение на времето траур.
Delirium се характеризира с фалшиви, изкривени, напълно логични постъпки или изводи, грешката от които човек не може да бъде разубеден.
Халюцинациите обикновено възникват при такива условия, че човек изпитва чувство за присъствие на починалото лице, чувам гласа му, той видя, говори с мъртвите.
Психиката не е активно приемам това, което се е случило. В първия етап на емоционален шок е придружено от опит да се отрече реалността на ситуацията и затова човекът се опитва да избяга от реалността в фантастичен свят на илюзия. въображение, което може да предизвика появата на заблудите дадените условия и халюцинации. Ако видите такива дисплеи - не се паникьосвайте, и да гледате за известно време (дни, седмици). Ако ситуацията не се подобри, и заблудите и халюцинациите са сред най-траур, а след това да поиска специална помощ.

Действия, които можете да предприемете:

Ако траур казва въпреки очевидния факт, че починалият е бил жив, активно нямате нищо против, но не се утаи. Това е неговата психологическа защита от загуба на отричане. Избягващ: "Всичко е възможно", "Надявам се също".
Същата реакция би била в случаите, когато траур, като че ли съмнение в това, че в близост до смъртта.
Дайте траур цел, с която тя ще се справи в сегашния си вид. Това ще позволи на траур за да получат по-голяма увереност в себе си, и затова самоконтрол.
Ако имате реална възможност да направи това, кажете траур, че не го хвърли, и тя ще се грижи за целия период на остра мъка.

Стъпка остри чувства (гняв, агресия, чувство на неудовлетвореност, страх, обида, разочарование и други подобни)

Въпреки факта, че човек идва на този свят и напусна този свят сам, роден, първо ние сме много зависими от други хора. Детето все още не може да се грижи за себе си. Той се нуждае от храна, топлина, закрила, подслон, любов. Чувството на закрепване и загуба са първични и инстинктивна. Приложение, а след това се раздели причина неотслабваща болка - хора и животни.

чувствата
Гневът може да бъде насочена към себе си, който почина, други хора, а дори и на Бога, неща, които не може да се променя.
В хода на израстването хората просто да се научим да се разделят и да бъдат независими. Бебе с горчив плач, изпитват отделят от майката. Същата марка и малки деца. Но ако родителите забраняват да покажат емоциите си, тя се формира като заглавие на "забрана за сетивата", който забранява живеят чувствата си и да предприеме чувствата на другите, дори и в мъка.

Действия, които можете да предприемете, когато се сблъскват с остро проява на чувства от траур:

Изразяване на чувства могат да бъдат придружени от истерия. Тя се проявява в прекомерна възбуда, подобрени жестове, бързо емоционална реч, превръщайки се в един вик и ридание.

Действия, които можете да предприемете в лицето на истеричен реакция от траур:

Премахнете аудиторията, особено на децата. Ако няма опасност от използването на физическа сила от лице, истеричен, по-добре е да си сам със себе си.
За да направи неочакван действия, които могат да се стреснат, зашемети един човек, например, да го излее със студена вода, за да падне на обект, остър писък.
Говорете с човек командващ глас, с помощта на кратки фрази ( "Пийте вода!" "Седни!", "Измийте лицето си!")
Обикновено, след като разгневена, при хората идва повреда, така че го слага в леглото, колкото е възможно.

Подпомагане на човек в истерия, трябва да бъдем много внимателни и добре да предвиди ситуацията. Фактът, че се прави разлика истерия от възбуждане на двигателя (и други подобни държави), в някои случаи това не винаги е възможно. И ако не се направи правилна оценка на ситуацията и, следователно, неадекватно поведение, не може да се подобри положението, а по-скоро да го влоши. Ето защо, ако не сте напълно уверени в това, че човек е в истерия, а не друга държава, не се препоръчва да се извършва по-горе стъпки.

Страх - психическото състояние на очакване на опасност, в който реалната опасност идва от външен обект, и невротични - от въображаем. Интензивността на страха се крие в много широк диапазон: тревожност, страх, страх, страх, страх. Външно, страхът се проявява в сърцебиене, бързото плитко дишане, напрежение в мускулите, намален контрол над собственото си поведение. Паника може да възникне в мотивацията да избяга, защото изтръпване или, алтернативно, възбуда, агресивно поведение.

Действия, които можете да предприемете в лицето на проява на страх в траур:

Вземи ръката на траур и го сложи на китката си, така че той може да се чувства пулса си спокоен. Не правете това, ако не се чувствате спокойни и уверени. Състоянието ви трябва да е сигнал: "Аз съм тук, не сте сами, няма опасност."
Дишайте дълбоко и равномерно. Опитайте се да помогне на траур диша в ритъм с вас. Това може да бъде постигнато, на първо да се адаптира към неговия недостиг на въздух, а след това постепенно се забавя ритъма, което прави дишането по-дълбоко с всяко вдишване.
Вслушайте се в траур, като се избягват пренебрегва значението на страх, да не се използва фразата: "Глупости, всичко ще е наред, няма от какво да се страхуват", в това състояние, човек не е в състояние да мислят критично. Изразено разбиране, съчувствие, да говорят за това, което се страхува траур.

Етап вина и мании (наддаване етап)

На този етап на траур се бори да намерят смисъл в това, което се е случило. Той преговаря със себе си, опитвайки се да открие отговорните лица. тя често изглежда, че причината за инцидента е себе си. "Ако имах ..." - така започва тъгуващите фрази на този етап.

Действия, които можете да предприемете:

Етап депресия (отделяне, прехвърляне)

Апатия - човек изглежда много уморен, той не искаше да говори или преместите. Има една духовна празнота инхибират мисли, възприятия на звуци - като че ли през памук, няма сили за изразяване на чувства. Реч и движение са дадени с голяма трудност.
Ако човек си остава в това състояние за дълго време - има риск от развитие на депресия.
Състояние на апатия може да продължи от няколко часа до няколко седмици, тя се проявява в безразлично отношение към света, муден и подтиска реакции към това, което се случва, става бавно, прекъснат от дълги паузи.

Действия, които можете да предприемете в лицето на апатия:

Говори с мъжа. Започнете разговор с прости въпроси, които изискват ясен отговор: "Как се чувстваш", "? Бихте ли искали да имат", "? Бихте ли искали едно питие", "студено ли сте?" Избягвайте въпроси, които изискват по избор, например: "Вие се налее чаша чай, или сок? "" Ти пея сега или по-късно? ". В състояние на апатия, хората просто не могат да разберат това, което той иска наоколо, а дори и повече, за да направят своя избор.
Организиране на лице място за почивка, в които са сведени до минимум разработването на външния свят, се опита да помогне да се удобно. Стаята трябва да бъде топла и проветриво, не включване на радиото и телевизията.
Създаване на светло телесен контакт с човека. Дръжте ръката си или леко, дръжте лакътя, сложи ръка на рамото му, или на челото му. Дай на човека възможност да спи или просто легнете. Ако времето позволява, да останат близо до лицето изпитва към него има някой, който да се грижи за.
Ако можете да се отпуснете липсва, например, ще видите, че апатията на държавата е вашият колега по време на работа, вече говори с него, да включва в никакви прости съвместни предприятия - да го помоли да пийнем по нещо с вас чай, да ви помогне до известна проста работа в стаята ( "Нека да пренаредите закачалка", "Помогни ми да се мотае една картина", "Нека да подредите цветята").

Ако апатия продължава за дълго време - консултирайте се със специалист.
Най-естественото на всички процеси, които съпътстват загуба, скърби за загубата. Плачът е естествено за човек изпитва мъка. Плачът облекчения вътрешно напрежение в тялото, дава емоционален разряд. Ако сдържа сълзите - няма облекчение, емоции остават.
Действия, които можете да предприемете:

Установяване на физически контакт. Хвани ръката на човека, потупване по главата, ако е близък човек, прегърна го.
Плачи с траур. "Разделени планината става половина"
Остави го да говори. Постоянно да му кажа, че е чул периодично потвърждава това с кимване на главата, с думите "Да", "курс", "злото", както и другите. Повторете след него крайната фраза, ако той спира. Говорете за това, което той чувства, да говорят за собствените си чувства в момента.
Не се отпуснете лицето, не го помоли да спре да плаче и да се успокои. Дайте му шанс да се говори и да плаче, не го прекъсват.
Не задавайте въпроси, не дава съвети. Избягвайте сравнения като "Това един приятел беше в същото положение, така че е ....". Вашата задача сега - да се помогне на човек да говори с, да го слушат.
Опитайте се да кажа, човек тъгува по традиционните начини за намаляване на болката на душата и душата помощта на любим човек. Най-доброто средство за това е молитвата, участието в църковните тайнства, участие в богослужение. Отивате този път, хората не само да Божията помощ той получава, но също така помага на своята молитва за душата на починалия.
Достигане до най-близките траур хора да му помогне да подкрепя, нека работни места, обяснява как да го използвате, за да се държи. Ако е възможно, не позволявайте на траур в истерия и издигна народа, и семействата, че те не влошават сериозно психологическото си състояние, не е изпратено траур истерия, предизвикана от тях, не се създаде тежка психологическа атмосфера.
Опитайте се да се грижи за траур хранене и почивка. Ако той отказва да се храни, ви помоля за чаша чай с вас, кажете, че един (една) не е желателно. Необходимо е, че поне малко траур ядоха и пиха. Оферта го приспа ако той откаже, да предложи най-малко легне, но в спокойна позиция на леглото, с да свали обувките си.

Baturkina Н. В. "Характеристики на консултиране оцелелите от планината"
Р. Муди "Живот след загуба"

Furaeva Светлана "Как мога да помогна траур"

Zhumatiy Татяна Anatolevna

Психолог, Магистър треньор WAPP - Кременчуг (Украйна)

Людмила Mihaylovna Zaharova

Психолог, съзвездие фасилитатори он-лайн-терапевт - Волгоград