Как да получите по-добре преди сватбата
В предварително сватба суматоха винаги има риск да отбележи още няколко килограма, защото ние, момичетата толкова често, превземайки стрес всякакви вредни закуски. Как да получите по-добре преди сватбата, за да не се повтори съдбата на героинята от филма "Булчински войни"? Прочетете съвети beauty.ua!
Не забравяйте, че героиня Кейт Hadson в комедията "Булчински войни" не може да получи в луксозна сватбена рокля от Вера Уанг? След това звучи много мъдър фраза: "Вера Уанг рокли не персонализирате за себе си и да персонализирате себе си под роклята й Вяра". Ако изведнъж сте придобили наднорменото тегло седмица преди сватбата, че не е необходимо да се придвижи към шивачката да променят сватбена рокля, просто трябва да затегне колана и да вземат изричното диета, която ще ви помогне да се хвърли nakushalsya стресови кг.
Banana Express-диета преди сватбата
Същността на диетата: 3-4 дни ядат само банани - в никакъв количество. Пийте негазирана вода е разрешено или зелен чай без захар. Бананите са много естествена захар, които наситени мозъчните въглехидрати и позволява отлично издържа всичките дни на диетата.
Вижте също: Как да отслабнете бързо преди сватбата?
Против банан диета: във всеки случай, хранителният режим не може да се удължи за по-дълъг период от време, тъй като тялото може да се образува недостиг на протеин, както и влакна и груби въглехидрати. Ако искате да удължите диета за една седмица, допълни диетата си с протеин - сирене, кисело мляко, месо, пуйка или пиле и риба.
Сок Express-диета преди сватбата
Най-популярните сред булки отслабване диета преди сватбата - сок бързо хранене, предназначени за 5 дни.
Същността на диетата: в продължение на 3 дни, за да се яде само прясно изцедени сокове. Тя може да се използва като плодови и зеленчукови сокове. Например, изграждане на диета си на целина, домати, моркови, портокал, лимон, ананас, грейпфрут, краставици, тиква и сок от цвекло. Средно един ден сок диета вие ще отслабнете с 1-2 кг.
Супа експресна диета преди сватбата
Същността на диетата: 7 дни трябва да се хранят специална супа от зеле, което помага да отслабнете много бързо. Плюс диета е супа, че може да има по всяко време на деня - когато вие ще се чувствате гладни. За една седмица супа диета можете да загубите най-малко 5 кг.
Прочетете още: Как херцогинята отслабна? Сватба диета Кейт Middlton
Зеле супа рецепта: под зеле, лук - 2 парчета, червен пипер - 2 броя, моркови - 4 бр, домати - 300-400 г, магданоз - 100 г, целина - 200 грама мелене зеленчуци и се вари в продължение на около един час. Сменете сол соев сос. Преди хранене, украсяват ястие нарязан билки.
В допълнение към зеле диета супа трябва да включва и птиче месо, риба, плодове и зеленчуци.
Примерен меню от супа диета за една седмица:
1 ден. Зеле супа и неподсладен плодове в ограничен брой - например ябълки или киви.
Ден 2. Зеленчуци в суров вид - неограничен брой. супа от зеле
Ден 3. За voschi + плодове. Пийте фрешове - грейпфрут, киви и портокал. Зеле супа.
4 дни. Зеле супа + яйце + сирене, кисело мляко, кисело мляко, без захар.
5 дни. Постно месо или пиле варено, не повече от 300 грам
Ден 6. Риба на пара със зеленчуци.
Ден 7. Ориз със зеленчуци.
Важно: всеки ден да се яде супа от зеле! Можете да пиете негазирана вода, чай и кафе без захар. Премахване на сладкиши, алкохол, брашно.
Кефир изразяват диета преди сватбата
Същността на диетата: през 3 дена от яденето само кисело мляко. В деня, трябва да пиете поне 1,5-2 литра кисело мляко. Разделете кисело мляко на порции - на 5-6 хранения. Ако гладът е непоносимо, упълномощен да се добавят към храната на малко извара и ябълки. В продължение на три дни кефир експресна диета можете да отслабнете с 5 кг!
Грейпфрут експресна диета преди сватбата
Същността на диетата: в допълнение към основното меню, всеки ден да ядат плодове грейпфрут или плодов сок. Диетата е предназначена за 7 дни - не го пазете, защото това може да доведе до проблеми със стомаха.
Вижте също: Как да се отървете от целулита преди сватбата
Закуска - грейпфрут или сок от него, без захар, парче шунка (50 г), кафе или чай без захар.
Обяд - грейпфрут, зеленчукова супа чаша или бульон с две бисквити.
Вечеря - варени или задушени зеленчуци (зеле), цвекло, моркови, целина, тиквички. Като цяло, всичко, което искате, с изключение на вредни картофи и царевица (не повече от 400 грама) с. Неподсладен чай.
Закуска - плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка). Кафе или чай с лимон.
Обяд - грейпфрут плюс 50 грама сирене (за предпочитане 20-30 процента мазнина), който, ако се желае, могат да бъдат заменени от 150 грама на ниско съдържание на мазнини извара.
Вечеря - половин грейпфрут, 200 гр пилешко (печено или варено), 2 домата. Чай.
Закуска - грейпфрут или сок от него, 2 варени яйца, чай, кафе без захар.
Обяд - грейпфрут и зеленчукова салата, подправена с лимонов сок. Част 250 от кафе или чай.
Вечеря - варено или печено месо на скара (150грама мокро тегло),, зелена салата с лимонов сок (200 грама), чай с мед.
Вижте също: Как да се превърне в най-красивата булка? важни съвети
Закуска - грейпфрут или сок от него. 30 грама овесени ядки, смесени със стафиди и добавете малко ниско съдържание на мазнини извара.
Обяд - салата от грейпфрут от моркови или зелени зеленчуци (краставици, пипер, целина, маруля, броколи и др ...) с растително масло, парче черен хляб или тост.
Вечеря - пилешко (250 г), или риба (250 г). Домати или доматен сок. През нощта или сок от грейпфрут.
Закуска - грейпфрут, варено яйце и доматен сок.
Обяд - тестени картофено + зелева салата + зелени зеленчуци.
Вечеря - грейпфрут и риба яхния със зеленчуци. Чай без skhaarayu
2-ри и 7-ми ден - за прилагане на всякакви харесали менюто.
Не забравяйте да не се получи по-добре преди сватбата, за да се съобразят с нормален хранителен режим, не се възползва от стреса, се движат по-примитивни направите фитнес упражнения, както и спирка да е нервен, и всичко ще бъде както сте мечтали.
Искаш ли да сме в крак с всички нови продукти на красота? Абонамент за новините в beauty.ua Facebook и Vkontakte!
Всички материали, публикувани в сайта, са защитени beauty.ua в съответствие с украинското законодателство.