Как да не се зареди стрес, и тя му учител, башкирски държавен университет направи

Стресът идва при нас почти всеки ден, и може да бъде свързан с нещо :. Лошото време, с meteodependent, нелюбезен отношение на любим човек, на работа, транспорт, война от другата страна на света, и т.н. Това не е изразен стрес тежи върху нас през цялото време , Понякога стрес е по-силно изразена: загубата на близки отношения, загубата на близки, сериозни здравословни проблеми, сривът в бизнеса, загуба на работни места, счупени отношенията в обществото, с една дума, бедствието, което се случи в личния си живот. Просто точно нашата. Това означава, че ние обикновено го приема като катастрофа. И през цялото начин съвременния живот е много благоприятна. Съвременната психология идва да ни помогне, научи да се справят със стреса, той дава много съвети, лечебни, използвайки различни техники. И ви благодаря за това.

Харесва ми позицията на групата на положителни дълбоко хуманистични психолози, които твърдят, че стресът е много добър учител, който идва в живота ни по-често, отколкото не случайно. И за да го възприеме, за да бъде по този начин. Т.е. вие не трябва да се бори с него, и да се опита да разбере защо е дошъл и го посрещнаха като тяхна

учител. Един учител можем да отговорим, само за да научим уроците и да стане малко по-добре. В допълнение, стрес е огромна енергия, и то трябва да се възприема не като разрушителна, както и на рекламното послание. Тогава стресът може да ви излекува от всеки спиращ заболяване, а не физическа често (макар че е възможно), но в психологически.

Помислете за творческия характер на стрес и анализиране на собствения си опит, реших да изразя всичко това в редица точки, спазването на които може да доведе до облекчаване на ситуацията, неговото изясняване и изцелението като крайната точка, за да се подчертае, комуникация. И така, нека да видим как най-добре да общуват с тях.

От стрес - учител, нека да се отнасят към него с вас. Но в същото време и не се умилкват пред него.

Така че, ако стресът е влязла в живота си:

1. Вземете го. Дайте му име. Например, да го наречем на името на мъжа, или от проблемите, които сте си сътрудник.

2. Проучете го. Опитайте се да разберете къде краката му се разрастват, когато главата е, какво е теглото на стреса, неговата височина, оцветяване, прозрачност и дълбочина. Ако се измерва всички тези параметри, ще откриете, че това е живо същество, жадуващ да общуват с вас.

3. Проучване себе си. Това се разчита. Това само по себе си, можете да намерите всички причини, поради присъединяването на вашия приятел - стрес. Други причини, освен собствените си стари и лоши навици, вашите вътрешни дефекти, често просто не го правят.

4. Приемане на себе си под стрес. Не се борете с него, твърдейки, че стресът не е за вас. Вземете всички условия на възможните промени, които могат да ви се случат, ако правилно да оцени текущото ви положение.

5. Не забравяйте, че вие ​​сте тук - вечният душата, а не роден, и неподкупен. Така че всичко, като преминаване. Опитайте се да погледнете на себе си отвън.

6. Отдалечете се от обичайните случаи поне за известно време. Промяната на природа. "Нулира". Отиди някъде поне за един ден. От разстояние, можете да доста по-различно, за да видим какво се случва.

7. В първите успокоителни напитки. Те няма да имат приоритет пред емоциите си причина. Светлината седативен е достатъчно (валериана, мента, motherwort). По-добре е да не сядате на тежки успокоителни, антидепресанти. Яжте ги само в случай, че изключително трудно да се издържи. Но не го правят редовно допинг.

8. Не кратко. Можете да се пенсионират по всяко време от околната среда, ако не разполагат с необходимите сили, за да общуват с определени хора. Но не премахва от обществото като цяло. Продължи да станат приятели, да общуват, да слушат хората и да споделят с тях. Потокът от информация можете да получите неочаквано консултации, помощ, подкрепа. И себе си може да има някой подкрепа. Но не се увличайте с прекомерното общуване и разграничаване на приятелски помощ и доброта на вида съвети лоша услуга. Опитайте се да се оцени разумно собствената си - това е истинско и ценно, ако издига, за да направим нещата по-добре.

9. Синг. Опитайте се да използвате стреса и да пренасочи енергията си в творчеството. Денс, равенство, композира. Дори и по-рано, че не го направих. Вие определено се получи нещо.

11. Walk. Уелинг на 4-8 км на ден. Пусни. Като цяло, се опитват да се зареди като физическото си тяло, така че да се уморяват и изпотяване. Заедно с потта и умората ви ще работи през стреса и енергия. Физическата активност може да ви помогне за известно време да се върнем назад от проблема, който доведе до стрес и отпочинали, промяна на дейността, а след това ще можете да видите по различен начин по този въпрос. И най-важното, не забравяйте за тялото. Тя трябва да се чувстват здрави. Ако просто не обръщат внимание на това, той може да започне да боли, и с тялото на пациента ви ще бъде много по-трудно да се учи от стреса.

12. Отидете на басейн, парна баня, сауна. Водна енергия е в състояние наистина да "измие" стреса. И това не е приказка. Вероятно сте забелязали колко добре е морето ... Безкраен поток от вода почиства тялото си и черупки, те изпълва с жизнена енергия, прана. Водата е най-добре почиства негативна информация, запълва жизнеността и спокойствието.

13. Яжте добре, по-добре от пресни продукти, пълни с витамини. Само не стигат до крайности, не се опитвайте да "сладко" стрес, тъй като тя може и отговор - постоянно ще се хранят и да ви забавляват, така че можете да получите по-добре. J И все пак може да се вълнувам за готвене. Много положителна дейност, особено ако се справят с тях с любов. Подгответе се, не само за себе си и близките си хора, но за да се подготви за силите на вселената, което ни дава всеки ден същите тези продукти ни насити. Ако се подготвят за тези сили, храната е вкусна и полезна за стотици пъти.

14. Дишайте чист въздух. Той също така изпълва прана. Във времена на стрес, ние никога не можем да се чувствам като един вид "безвъздушно" пространство около тях. Ако нашата любов си отива, губим енергия, губят сила. Air прана ни изпълва и е в състояние да ни даде обратно енергията.

15. Включете се в медитация, йога, духовна практика, ако не се занимава с това и преди. Различни форми на медитация може да помогне да станем приятели с ума си, най-неспокоен създание вътре в нас, йога може да успокои ума си, за да се гъвкаво и съответстващо на нашето тяло. Духовната практика ще даде разбиране на основите на живот, да ви накара да по-мъдър.

16. Помислете за хората, живеещи ситуации, които са много по-трудно да се твое. Опитайте се да им помогне. Разработване на състрадание.

17. Опитайте се да бъдете себе си. Не е фалшифициран под никого. Знайте, че този стрес е победата над себе си.

18. Ако смятате, че имате някой манипулира (боли, не ценят и така нататък.), Прости им. Помислете за часовете, в които са манипулирани от някого (боли, не се посреща добре ...), и скоро ще стане по-лесно.

20. Ако все още боли, и вече сте се прости и са се опитали всички други начини, просто страдат. Всичко това ще се състои скоро. Няма нищо, което не отива в тази вселена.

21. И накрая, ако успеете да лекува стреса като учител, му благодаря за това, което той е дошъл. Енергията на благодарността ще се промени. Опитайте се да си представите, че този стрес ще дойде отново. Задайте си въпроса: Искам ли да се повтори? Достатъчно осъзнах грешката си, за да не го повтаряме следващия път.

Така че, след като е работил с стреса, ще научите много за себе си, да откриете вашата добра и лоши страни, актуализация, изпълнен с нова енергия и обновена, ще отиде по-далеч с нови сили - да живеят, за да проучи, да обичаме, да търсят нови значения и осъзнават радостта си е на тази планета. Да, това е в световен мащаб! J