Как да извършите Джала Нети - носната промивка, йога блог
Джала нети е обща носната промивка с топла солена вода, техниката е толкова просто, че аз не мога да повярвам в това особено ефективна, но това е само началото. При редовна изпълнение на джала нети, можете да видите прекрасни промени, които ще се случват на тялото си. Носът е важен орган за здраве.
Нека първо разгледаме как важно добре функционираща носа за нас. Носът не е просто украса на лицевата страна на това е жизненоважен орган, който трябва да функционира по всяко време. Не настинки не трябва да ни притеснява. Поради това, че носа е органът, който е отговорен за качеството на въздуха, който дишаме. Не само носа ни ни помага да се прави разлика свеж от фал, отровен от годни за консумация и така нататък. Но да се върнем на вдишвания въздух. Ако отбеляза, носа не диша, а след това всички бактерии, студен въздух, прах прилив директно в белите дробове. Може би сте забелязали, че често в запушен носа трябва бронхит и пневмония след това. И това е само една хрема ...
Какви са ползите от промиване на носа?
Джала нети помага да се уверите, че никога не сте имали настинка и си хигиена на дишането е с надморска височина. В допълнение към носната кухина достатъчно рецептори, които стимулират мозъка да работи, може би всички се сблъскват с факта, че когато един запушен нос трудно да се мисли. Когато направите джала нети, можете стимулира Аджна чакра. т.нар трето око. Освен това, според древните трактати, дихателни в носа салда енергии на двата канала на човек: Ида нади и пингала нади.
Може би сте забелязали, че през деня двете ноздри дишат не е същото. На първо място, на въздуха свободно да преминава през една ноздра, а след време, от друга. Като че ли ключ се задейства. Това се дължи на факта, че тялото регулира движението vohduha прана и точно по тези канали, които са необходими в този момент да се поддържа баланс и енергиен баланс. Тази проверка просто близо едната ноздра, вдишайте, а след това от друга страна, след един час или половин час отново. Ще откриете, че ноздрите не дишат един и същи начин. В същото време, изпълнението на тази процедура, можете чил мозъка си, в истинския смисъл на думата. Сигурно сте забелязали, че хората са постоянно запушен нос не разполага с баланс, чувството, че прегрял на слънцето. При редовна изпълнение на джала нети, можете да забравите за обикновена настинка, алергии, горните дихателни заболяването и други проблеми.
Отговарят на следните джала нети.
За да изпълните тази шаткармите ще ви трябва:
[Box тип = "информация"] специален чайник "нети пот". Но ако все още не го направят, след това можете да използвате всеки кана за приготвяне на чай. Също така, ще се наложи на 5 минути от свободното си време, водата се загрява до телесна температура, и готварска сол. Обикновено Neti пот произведени 0,5 литра капацитет. Тя е толкова много солена вода, трябва да премине през всяка ноздра. Водата се загрява до 36,6-37,2 ° разтварят една чаена лъжичка сол. [/ Box]
И пристъпи към процедурата. Нети гърне се поставя в едната ноздра и наклонете главата си, както е показано на снимките. След известно време, водата трябва да започне да тече през свободното ноздра, промиване на носната кухина всички вредни отпадъчните продукти и ненужни слуз. Водата трябва да излезе от другата ноздра половин минута или минута се, зависи от чистотата на носа си. Някои съветват да се направи джала нети се използва едно гърне за Джала двете ноздри, но аз правя за половин литър в ноздра. При изпълнение на тази шаткармите дишане уста, тихо. Обикновено тази процедура е просто и лесно, но ако нямате вода излезе от другата ноздра, а след това аз ви съветваме да се консултирате с лекар. Има възможност за запушване или присъствието на всички пречки, които не са от естествен произход.
Защо солена вода, а не просто чиста вода?
Толкова е просто солена вода има голяма осмотично налягане. отколкото просто пречистена вода. Именно поради това, че не се абсорбира в капилярите и мембрани на носа и не причинява дискомфорт. Опитайте се да се разтвори точно 1chaynuyu лъжица сол, без да се плъзга по половин литър вода. В този случай, така ли вода, която е плътността и солеността съответства на човешка кръв. Това се нарича 0.9% физиологичен разтвор. Защо е по-хубаво да се плува в Черно море, отколкото в реките? Отговорът е прост, морската вода не причинява дискомфорт, влизайки в носа - водата в Черно море, солеността, подобен на човешка кръв. Не може да се каже и за прясна вода в река или езеро.
[Box тип = "забележка"], когато това изплакнете с чиста вода или солена, може да се почувствате парене. [/ Box]
В края на практика е необходимо за почистване на носната кухина от излишната вода. За да направите това, тялото жаргон ъгъл 90gradusov до мивката и нежно, но енергично издишайте двете ноздри. Повторете това няколко пъти с дишането, с дъх спокойно и бавно, и издишайте енергично. Blow не прекалено силно, проходите са чисти и могат да предявяват уши. На следващо място, ние се обръщаме всяка ноздра затворена и направи същото енергичен издишайте само през една ноздра. За пълното освобождаване на носната кухина на излишната вода необходимо да се извърши Adho мукха Shvanasanu или поза на куче муцуната надолу.
Колко често изпълнява Джала Нети?
Препоръчително е джала нети всяка сутрин. Но няма никакви ограничения по отношение на прилагането на настоящата шаткармите ако може да не сутринта, тя може да бъде измиване на носа по всяко удобно за вас време. Ако имате хрема, запушен нос, аз препоръчвам да направите Джала нети 4-5 пъти на ден.
Какви проблеми могат да възникнат при изпълнение?
Първата трудност е, когато водата преминава през втората ноздра и надолу по гърлото.
1, проверка на ъгъла на главата си,
2 дишане уста, не носа,
3, ако имате полипи или друго препятствие да се потърси медицинска помощ.
Чувствате ли се усещане за парене в носната кухина. В този случай, проверете:
1. Имате ли топла вода. Ако водата не е достатъчно топло или интензивна топлина може да предизвика усещане за парене. Измерва се температурата на термометъра на вода.
2. Проверете соленост. Ако водата е твърде солена или прясна, може да предизвика zhnei при извършване на Джала Нети
3. Ако първия път, когато правите тази практика, тя също може да предизвикат необичайни усещания. И ако го направя така, тогава дискомфорта си отиде след няколко пъти на практика.
Лош тече вода.
Не се притеснявайте, че може да се дължи на няколко фактора:
1. чучур основава на носа - промяна на позицията на чайника
2. прекалено големи количества слуз предотвратява преминаването на вода - няколко процедури, този проблем ще изчезне от само себе си.
3. Вашият състояние на стрес могат да повлияят на процедурата - отпуснете и да се забавляват, гледайки струята вода, и мисля, че вие ставате по-здравословни и по-щастлив с всяка капка от течаща вода.
В градовете, толкова много коли на бензин, и това застрашава местообитанието. Газ в колата ще ви помогне да въздуха в градските райони в относителна чистота.
От детството, той страда от ринит и е установено, че практиката е все още в самиздат издание. Тогава аз бях очарована от йога, започнах да практикувам асани, медитация.
Тя учи сина си носната промивка на 7 години. Той напълно се отърва от синузит.
Статията е боядисан, всичко е много повече. с обяснение. Затова е необходимо да се направи това, а не по друг начин.
Фактът, че това е много добра дори не предполагаше, при алергия. Аз ще взема на борда.
Наистина той помага на практиката на Джала Нети е много силна!