Как да избягат от главоболие

Какво става, ако ръката не е доказан лек? Така например, се опитват да се справят с пристъп на използване на прости импровизирани средства. Надяваме се това да помогне.

Най-простото нещо, което може да направи по време на атака - за нормализиране на ритъма на дишането. Дишайте дълбоко: вдишвайте бавно през носа и издишайте през устата. След минута-две най-вероятно ще се почувствате облекчение. Тайната е проста: една от причините за внезапното главоболие може да бъде банална липса на кислород. Но принуждава себе си да дишате дълбоко, вие насищане на кръвта с кислород, както и неприятните симптоми като отминат.

2. Отидете на разходка

По същата причина. Свежият въздух и движението на тялото ви ще се насити необходимо кислород. Това е просто, за съжаление, не винаги може да си позволи да се насладите на разходка в средата на деня, или изследването. Така че не забравяйте за една точка.

3. Алкохол чаша студена вода

Причината за главоболие може да бъде не само липсата на кислород, но също така и дехидратация, просто обезводняване. Дори и да не го подозират. Така че просто чаша вода може да доведе до осезаемо облекчение. Между другото, този вид главоболие са особено податливи на любителите на силно кафе: ободряващо питие насърчи бързото отмиване течности от организма. Необходимо е да се мотивира на работното място? Заменете кафето със зелен чай или обикновена вода. Изненадващо е, че не може дори да забележите разликата.

За цялата си простота - ефективен начин да се справят с болката. И всичко защото плодови киселини помагат балансира киселина алкална нива в организма, като по този начин облекчаване на болката. Само ябълка трябва задължително да бъде с кожата. Освен това, като авариен означава, че можете да вземете две супени лъжици ябълков оцет, смесването им в чаша студена вода.

5. Lean на протеини

Протеинови храни помагат стабилизира нивата на кръвната захар. И липсата на него, или внезапно "скача" във всяка посока - направо предпоставка за мигрена. За да се "лекува храна" действали ефективно, ядат храни, богати на протеини, малки хранения всеки 2-3 часа. Този прост метод може да облекчи симптомите на мигрена дори тежки.

6. студен компрес

На шията, раменете, или непосредствена близост, където болката е концентрирана. Изглежда, да се знае за този метод дори нашата прабаба. Някои хора са склонни към главоболие, казват, че се чувстват освободени чрез поставяне на кубче лед на езика. Какво не е причина да излезе и да си купи част от "замразен сок"?

Алкохол изненадващо ефективен при мигрена. Особено, ако е придружена от гадене, тъй като помага да се бори и с този симптом. Винаги е добра причина да пазят къщата поне няколко торби или корен джинджифил, пише Novate.

8. Релакс, почивка и повече време за почивка