Как да изберем здравословни продукти - Здраве и медицина - както

Хранене играе важна роля за здравето на човека. Има дълъг списък с храни, които трябва да се избягва, за мазна кожа. Има и продукти, които са много полезни и Ви помогнат бързо да се отървете от мазна кожа.

Храни, съдържащи влакна

Fiber поглъща основни хранителни вещества и помага за премахване на токсините от тялото. Консумирането на храни, богати на фибри, като например черен хляб, овес, царевица, цитрусови плодове, подобрява здравината на кожата и поддържа кожата чиста и здравословна.

Няма нищо по-добро от вода. Водата е известно да се почистват и се показват всички токсините от тялото. Пийте вода през целия ден, за да се хидратира организма отвътре и да направи кожата свежо лице. Чиста вода по-добре от всеки друг напитка.

Известно е, че краставица се състои от 95 процента вода. Той има антиоксидантни свойства и овлажнява кожата. Тя има охлаждащ ефект върху кожата и помага за постигане на здравословна и свежа кожа.

Грейпфрут е богат на фибри и съдържа 90% вода. Също така е богат на витамин С, който помага на себе си чистя на токсини тяло. Препоръчително е да се консумират сурови или грейпфрут пиене сок от грейпфрут без захар.

Омега-3 мастни киселини

За здрава кожа, изберете храни, богати на омега-3 мастни киселини, тъй като те имат противовъзпалителни свойства. Авокадо, соя, ядки, риба тон, сьомга и съдържат големи количества омега-3 мастни киселини.