Как да изберем бягаща пътека съвети и тънкости

Популярност кардио като алея за джогинг, само расте. Това се дължи на факта, че ходенето е достъпно за всеки, всеки може да тренира, няма нужда да се научат сложна техника на изпълнение. За да изберете неблагодарна за дома, което трябва да се обърне внимание на основните характеристики. Да бъдеш наясно с тънкостите на симулатора, можете бързо да изберете подходящ модел.

типа звуци

Съществуват няколко вида на песни:

Механичен модел - това е един от най-евтините варианти. плат движение възниква в резултат на усилията на атлета. Самото устройство е механичен път: колана, въртящи се ролки, ръкохватка. За да започнат да се движат, трябва да се прилага сила, и по този начин скоростта зависи от възможностите на атлета.

Второто изпълнение се различава от механично с това, че движението се осъществява посредством магнити. Устройството е по-сложно и скъпо. Движението се случва плавно се дължи на магнитите.

Електрическа бягаща пътека по-скъп, той е оборудван с електрически двигател, който осигурява движението на кърпа, тя определя скоростта. Можете да регулирате скоростта на програмата. В зависимост от модела, може да се показва на екрана на сърцето спортист процент, промяна на ъгъла. Това електрически симулатори са по-добри от други, те имат редица предимства. Всички от следните характеристики се отнасят за електрическите пътеки.

Основните параметри

Как да изберем неблагодарна? Лесно е достатъчно да знаете няколко основни характеристики:

• мощност
• размера на палубата,
• колана,
• панел за контрол на всички функции,
• амортизация,
• Cardiosensor,
• оптималното тегло на упражняване на лицето.

Ел. Двигателят - това е основният елемент във всяка лента. Благодарение на електрическия двигател е снабден с движението на мрежата. Капацитет посочено в характеристиките на конски сили, обикновено определен интервал, например, от 1 до 2 конски сили. Мощност определя максималното тегло на атлета.

Deck Размерът има значение за високи хора. Deca - е в основата на симулатора се намира под колана. На палуба може да бъде направена от дърво или синтетични материали. Дебелината му е отговорен за отслабване, съответно, отколкото е по-силен и по-силен, толкова по-добре. Амортизацията осигурява безопасно ходене или тичане. Тънък палуба ще продължи по-малко е по-твърда в движение.

Излишно колан се изложени на най износване. Колкото повече слоеве там, толкова по-силно и по-дълго ще продължи.

Control Panel - този компютър песни. В зависимост от възможностите на контролния панел може да показва скорост, пулс, време, разстояние, средна скорост. Има и бутони.

Cardiosensor (или пулсомер) не е на всички модели на бягащи пътеки. Контрол на пулса може да бъде на симулатора или независимо от него (с помощта на фитнес гривна).

възможни варианти

Как да изберем неблагодарна за свои цели? характеристики на знания осигурява минимален набор от знания, за да се определи модела. За да се определи кой модел е подходящ за дадено лице, е възможно да разгледа всички възможни варианти.

1. потребител на тегло. Повечето от пътищата са изчислени от средното тегло на човек, при максимално натоварване от 150 кг. Има модели, които могат да работят с натоварване до 250 кг.
2. Мощността на двигателя. средна мощност на двигателя - до 2,5-3 литра. а. Тези стойности са достатъчни, за домашна употреба.
3. Speed. Моделите могат да варират в максималната възможна скорост. Тази опция е необходимо да се вземат предвид при избора, ако имате намерение да тичам редовно и да се увеличи производителността на скоростта. Средната скорост на ходене - 4.5-7.5 км / ч, преходът към движение - от 8 km / h (спокойно бягане).
4. Размери картини важни за високи хора. Има следи от малък размер. Те ще утеши за хора от малък или среден на ръст.
5. Ъгълът на наклон. Желателно е, че тази функция е, тъй като промяната във височината на острието увеличава натоварването, добавя разнообразие на тренировки. Съответно, за да гледате на максималната стойност (в градуси), при която в интернет може да се издигне.
6. омекотяване система - да или не. По-добре да изберете опцията за амортизация.
7. Тя развива симулатор или не. В дома, той е важен параметър.
8. Контролният панел е различен от всички песни. Производителят на следните функции може да се предложи:
   • 1. консумацията на калории на екрана,
   • 2. време
   • 3. скорост
   • 4. Броят на инсталираните програми
   • 5. Cardiosensor,
   • 6. Тестът за годност.

Това са основните характеристики, които са по-добре да се търси при закупуване на бягаща пътека.

Повече информация може да остане на програмата. Различни бягащи пътеки предлагат възможност да изберете програма. Разликата не е само в броя на програмите, но и в вградените възможности. Някои песни могат автоматично да изчислят пулса на обучение, а другият не каза. Обикновено, на контролния панел има отделен етикет с означение. Трябва да се вгледате в себе си и да определят пулса ви въз основа на възраст и стаж за обучение. В допълнение, някои модели са оборудвани с програма като тест за годност. Могат да бъдат подлагани редовно тестване, за да видите на екрана на своите тренировки. За да тествате писта трябва да бъде оборудван с пулсомер. Или на машината трябва да бъде в състояние да се свърже външен монитор на сърдечната честота.

За да изберете най-подходящия модел е лесно. Достатъчно е да се определи как обучението ще се проведе на симулатора.

Избор модел

Механична писта може да се използва за всички тези учебни цели. Тъй като е евтин, той е достъпен за всички. Симулаторът работи се дължи на усилията на един спортист, така че е трудно в трафика от други, но това е от полза за тези, които искат да се сближат условията на дома обучение за истински. В крайна сметка, в живота на ходене и бягане се извършват за сметка на човешки усилия.

Пътят към двигателя може да бъде оборудван с всички възможни функции. Тя ще бъде удобно за всички. Лесен контрол, движение плат възниква в резултат на двигателя.

обучение

Симулаторът може да се използва за различни видове обучение:

Пистата може да се използва като тренажор за промоция на здравето. В различни заболявания физическа активност е показана на хората. И на сърдечно - един от най-добрия за това.

Промоция на здравето включва държавния контрол, което означава, че в модела на пистата, за да бъде пулсомер. Тя може да се използва за контролиране на сърцебиене, влак в желаните граници. От контролния панел на някои модели, можете да видите таблица с крайните стойности на пулса, които следва да бъдат за упражняване на лицето. Има модели, в които да инсталирате програмата, каза тя, какво трябва да бъде сърдечната честота, и по-специално прозорец показва своята зониране. Ако сърдечната честота над желаната стойност, на пистата, автоматично ще се намали натоварването.

За да се увеличи такива качества като издръжливост, или скорост, при избора на подходящото треньор е по-добре да се вземе предвид съществуването на амортизация, сила, размер, максимална скорост. Правилно избрания вариант ще гарантира безопасност по време на обучението.

За загуба на тегло е най-добре да се използва модел, който има пулсомер, наличието на разнообразни програми за контрол на сърдечния ритъм. Ако тренирате без да се отчита сърдечната честота, можете да се даде или по-малък, отколкото е необходимо, натоварване, или твърде голям.

Правилно да ходи по пътя, трябва да следвате следните правила:

• крак понижава, като се започне от носа и външната страна на крака,
• внимавай за костите на таза, те са на същото ниво,
• всеки крак изпълнява стъпка напред (без отклонение към).

Правилното ходене трябва да осигури такова движение на цената на бедрото на място, краката му поставиха ясен ход напред.

Избор на песен може да бъде приятно, ако знаете основните функции. Чрез избора им, можете да се вземат предвид тежестта на симулатора, нейният дизайн, наличието на поставки за чаши, възможност за свързване джаджи.

Във всеки случай, избраният вариант, не забравяйте да донесе само ползи и здраве.