Защо да не направим програмата от най-известните треньори

От малко познат, също не работят. Причината обикновено е един - вие не ги спазвате. Или отидете на повод и спасени, а вместо това pereodizirovannogo план за обучение за годината е купил нещо, насочени към решаване на един тесен задача. Или отидете на около едни и същи неща и сте избрали "трето ниво на сложност", което просто не може без болка по цялото тяло, както и различни проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат. Или искаш да се спаси и да купуват онлайн програма, за да се включат в собствената си стая. О, колко лесно е било преди ... Имаше всичко в стаята, за да Иванович, и ако не расте, можете треньор казва "трябва да добавите тегло." И добавя. И започнете да търсят средства за закупуване на пиле всеки ден. И ако не отслабне, а напротив, posrezhesh кожата на пилето и оставете котката получава мазнини. А ти - до стадиона и се затича от наднормено тегло и инфаркт от страх препратка към раздел Shaping федерация, златото беше едно време ... Но днес имаме избор ... И това е мястото, където тя води.

Online, понякога безсмислен, понякога безмилостен

Ако времето, прекарано на събирания в chatik и посещение vebinarchikov бъдат изразходвани за клекнал лице към стената, никой не би имал такова ужасно се наведе напред, да. И никой не би имал объркани флексия в тазобедрената става при талия обрат. И разбира се, никой не би искал Уилоу опита вятъра, стои на бара.

Приятели, какво би не сте говорили Онлайн Фитнес - просто неща. И всичко, което може да направи всичките 6 упражнения за цял живот и ще остане в страхотна форма. Друго нещо е, че не се отегчават от него бързо, но това не става въпрос за психология, нали?

Само един, ние обикновено не се каже. Смятате ли, ставам от офис стол или от бюрата си, а след това излезе от младежките спортове - ви отнеме време да се научат. По същото време - основният враг на всеки треньор. Вие не искате да му плати завинаги, нали? Това персонализиране, отслабнете за Нова година, или наберете до следващото лято. Време опитва да разбере техниката. Време опитва да разбере своите индивидуални възстановяване характеристики. И време е да се научите да балансирате стаята, останалата част от живота и отговорностите, за да не "разруха" без проект "на kachalochku".

Tempo, почивка, оборудване и работно тегло

Повечето момичета новак мощност, което правим в един весел стил Makhov, който щеше да ги е убил, ако има тегло на гърба или в ръцете. Да, с висока амплитуда клек "на пода", за да растат задните части, прекрасни Махи рамене почти до ушите ... Ето такъв искам да засили и да каже: "Забрави нещо, скъпа." И лентата, за да върнат най-малко веднъж на другаря усети, че е трудно да скачат конче на силова тренировка.

Така че, ако сте начинаещ и правя упражненията прекалено бързо, най-вероятно, че имате нещо там. Достатъчни тежести тежести, I означава. И бързат просто защото тя се използва за правене на групови уроци. И резултатът е, че ще бъде същата като в групови сесии. Не, това е. В най-добрия случай, сърцето potreniruetes.

имаме, че между сериите? Тъй като вие правите аеробни упражнения, без теглото и с бързи темпове, трябва да има не повече от 45 секунди. Мощност? Ако nizkopovtornyh режими могат да бъдат до 5 минути или до пълното възстановяване забавляват въпреки това, което тегло. Но обикновено пресичаме. Не тегло, няма отказ, но ние отпочинали за 5 минути.

Най-ужасен страх

Между другото, защо аз и противник на осигуряване по лактите, съжалявам. Обикновено, когато нормално тегло снаряд падане и двете - страх и осигуреното. И отгоре на първата врата мухарка. Или всичко от забавлението на побой бар безопасност. Това, разбира, като шампион, който не може да потеглям от плещите на колегите си ръце.

Но какво, ако все още е там и натиснете? Разходка с приятел или приятел, който знае как да се застрахова. Или улов, улов, да се разшири кръга на познати. Това е, което съм аз? достатъчно трудно да се справят със силата на програмата и си отиват, без покритие за цял живот. Бъдете психически подготвени.

По принцип, програмата ви вероятно няма да работи, защото на някои външни неочевидни фактори. Аз наистина не говоря за очевидните външни, като например посещения на залата с цялата мощ на един кадър на вечер час пик.

Така, че покупката на програмата, както се казва, не е извинение. А работа ... почти всяка програма, освен ако, разбира се, те не са наистина глупави и не се състои от атаките и камериерката дърпа ОДУ плочки зад главата си.

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието