Как да губят тегло на зеленчуци
Зеленчукова диета е много популярна и много хора казват, че помощ за ефективно се справят с излишните килограми. Как бързо и правилно да отслабнете на зеленчуци? Обърнете внимание на няколко основни принципа.
Зеленчуците са с ниско съдържание на въглехидрати, а последният, дали ни харесва или не, тялото ви е необходим като гаранция за енергия и нормално здравословно състояние. Поради това, че си на диета зеленчуци, препоръчително е да се запълни липсата на въглехидрати сам. Единият вариант - вечерната presoak в три супени лъжици студена вода една супена лъжица мюсли. На сутринта - ядат мюсли за закуска, добавяйки малко плодове или мед.
Рецепта супа "Бон"
6 средни фоликули, 1-2 моркови, 1 малка зеле, 2 зелени чушки, домати - от 3 до 6 парчета, магданоз, целина стъбла няколко. Всички продукти на ситно нарязани, пълни с вода или с ниско съдържание на мазнини месо бульон, доведен до кипене. След това супата трябва да се вари на силен огън за 10 минути, а след това - да се готви на слаб огън, докато омекнат зеленчуците.
Какво да подправка супата? избор на - чесън, джинджифил, кориандър, кориандър, дафинови листа, къри, кимион, соев сос или сос табаско.
На тази диета, не забравяйте да пиете най-малко 1,5 - 2,5 литра вода на ден.
схема за диета
- Ден 1: супа и плодове по изключение банани, пъпеши и дини. Вода, сок от червена боровинка, чай или кафе без захар.
- Ден 2: супа и всякакви зеленчуци, включително и консервирани (забранени картофи, боб, царевица, грах). Вода.
- Ден 3: супа, плодове и зеленчуци, в съответствие с ограниченията на първия и втория ден. Вода.
- Ден 4: супа, не повече от три банани, ниско съдържание на мазнини мляко и вода.
- Ден 5: супа, 6 домати и 0,5 кг варени или приготвени на (без мазнина и кожа), чифт пилешко, говеждо месо или риба. Вода.
- Ден 6: супа, зеленчуци, като през първия ден, ниско съдържание на мазнини месо. Вода.
- Ден 7: супа, кафяв ориз, плодове и зеленчуци (както в първия и втория ден), вода, и плодови сокове без захар.
Тази диета може да бъде удължен за още една седмица. Но ако през първите седем дни, сте загубили повече от седем килограма, не забравяйте да си вземе почивка.
За бърза загуба на тегло, си струва да опитате в продължение на две - четири дни да се яде само супа и да пие вода, без други продукти.
Пожелаваме ви загубят бързи и вкусни зеленчуци!