Как бързо и да отслабнете бързо, в един кратък период от начина, ефекти и противопоказания

Фактът, че това е необходимо, за да отслабнете бързо, в последния момент да се помни, тези, които са свикнали да отложи всички гадни неща, в края на краищата. Е, ако запас е все още най-малко една седмица. Ако това не стане, започват трескаво търсене на информация за "как да отслабна за през нощта" или "как да отслабна за 5 минути." В този случай, клизма или слабително да помогне. Основното нещо - не прекалявайте, за да не се затрудни събитие или празник.

В дома,

Разочаровам тези, които очакваме за кратко време да загуби 10 кг. Оптимално месец отвес е от 3 до 5 кг. Това означава, че не повече от 1 кг за 7 дни. Това е сумата, от които можете да се отървете от, без увреждане на здравето. Петнадесет, двадесет, петдесет килограма - една фантазия, която няма нищо общо с реалността или форма подигравка с тялото му. Не искам да съм по време на сезона за къпане, фирмено парти или сватба в болницата за загуба на тегло трябва да се подхожда разумно.

Ако козметични процедури, фитнес зала и сауна няма време, няма пари, няма какво да се притесняваш. Отслабнете е реалистично и в домашни условия. Когато спешна нужда да отслабнете, хората са алчни за сламка. Без диета, разбира се, не е в състояние да направи. И следните препоръки перфектно го допълват и допринасят за намаляване на теглото:

Как да отслабна в краткосрочен план да се гарантира успешен резултат? Разбира се, отидете на диета. По-долу, ние предлагаме бързи темпове, с които можете да загубят до 10 кг за 7 дни. Все пак, не забравяйте, че те се потопите тялото си в състояние на силен стрес. Тъй като продължителността им трябва да бъде не повече от една седмица.

• Са популярни сред Холивуд диета за отслабване, се основава на морски дарове. От диетата просто някакъв мазнини, сол и захар трябва да се намери. Разрешени зеленчуци, плодове и яйца. Всички ястия трябва да бъдат подготвени специално за двойка.
• Диета на кисело мляко включва дробни 6 хранения на ден. Интервалът между храненията трябва да бъде на 2 часа. Закуска неподсладено зелен чай и салати от моркови. Следобедна закуска и чаша кисело мляко ябълка цяло. Обяд малко парче постно месо и птици няколко сини сливи. Лека закуска ябълка. Вечеря чаша айран. Моля, имайте предвид, че трябва да вземем млечни напитки с ниско съдържание на мазнини.
• 
  Отслабнете бързо ще помогне елда диета. За 7-дневен срок той позволява сбогом на около 10 кг. Това моно-диета, така че ще има елда, понякога измити с ниско съдържание на мазнини кисело мляко. Търговец не се нуждае от готвене. Трябва да се пара във вряща вода за цялата нощ. Чиста вода е позволено да се пие и чай (билков и зелен).
• Основният компонент на зеле диета, тъй като най-вероятно вече сте предположили - зеле. Яжте позволи някой от неговите видове. Тя може да се свежда само или яхния. Подправете със сол и ароматизирани с растително масло до минимум. Това не е толкова скучно, се разрежда млякото и kislomolochkoy меню.

корекция на диета

Възможно ли е да отслабнете в най-кратки срокове, с помощта на интензивни упражнения и хранителни добавки, които ускоряват метаболизма и повишаване на издръжливостта? По принцип е възможно. Но, дори и с помощта на специални лекарства за отслабване, като се прецеждат в салона е необходимо често, дълго и упорито. И това е малко вероятно резултатът ще ви впечатли.

Дори ако ще бъдат ангажирани за дни наред, без никаква промяна в хранителните навици ефектът ще бъде много кратка и слаб. След известно време, килограми, че сте се сбогуваха, обратно на мястото си. Има начин. И той е да коригира собствените си хранителни навици.

правила храни

Корекции на диета за отслабване помощ за всички и винаги. Диетата трябва да бъде коригирана по необходимост, остава непроменена, въпреки дневното количество храна. Това е начинът, по който трябва да се направи:

• Яжте ще има частична (от 4 до 6 пъти на ден). Всяка доза трябва да бъде малка.
• Плътно вечеря преди лягане е забранено. Последното хранене трябва да бъде насрочено 2 часа преди да си легнете.
• През втората половина на деня е да има по-малко от количеството на храната. Най-полезните е необходимо да се използва за закуска.
• Въглехидратни храни и ястия по-добре да се хранят един час преди тренировка.
• Диетата трябва да се насити на протеини. В противен случай, на ефективността на упражняване ще бъде намалена. Поради липсата на протеин вместо мастните депа ще започне да намалява мускулната маса.

Така че, както видяхме, аварийно загуба на тегло на седмица е възможно. През това време затягане на стомаха, намалява страничните, заточени скулите, и вие ще се чувствате по-слаб.

Въпреки това, експресни диети имат значителен недостатък - теглото, след като те често се връщат на мястото, където той е отишъл.

Следователно, трябва да отслабнете бавно и ефективно. По-добре да загубиш само 3 кг на месец и за всички, да забравите за тях, отколкото за седмицата макет телесно тегло скача да се намали и да се увеличи.