Как алкохол засяга загуба на тегло - казват лекарите

Днес, повечето хора смятат, че малки количества алкохол могат да бъдат вредни за здравето. По-специално, това е като че ли няма ефект върху общото тегло на тялото и, следователно, може да се консумира в разумни количества, със или без.

Тези напитки и да помогнат за подобряване на настроението, така че защо да не пият една малка част с диета? Но ако искате да отслабнете, не се.

Вредата от алкохола

Въпреки това е тайната (и потвърдени от медицински изследвания), в резултат на консумация на алкохолни напитки като възможно проява на странични ефекти като намалена ефективност, психични нарушения, алкохолна зависимост появяване, диабет, заболяване на черния дроб и централната нервна система. Тези фактори могат да бъдат считани за достатъчно основание за отказ от алкохол.

В чиста форма (етилов алкохол) алкохол съдържа седем калории на грам, освен алкохол дава тяло допълнително енергия консумира.

Въпреки това, за разлика от доставката на такива компоненти, като мазнини, протеини и въглехидрати, калории, съдържащи се в алкохол друга, диетолози ги наричат ​​"празни", защото им липсва всякакво количество на хранителни вещества, необходими на организма за нормалното функциониране.

В комбинация с въглехидрати, белтъчини и мазнини калории тези използва за първи път от тялото като източник на енергия, т.е. всеки път консумацията на алкохолни напитки се консумират първата, която влияе неблагоприятно върху процеса на загуба на тегло. Научно доказано е, че алкохолът намалява с 36% способността на тялото да гори мазнини.

Това означава, че ако пиете алкохол и се хранят заедно, първото нещо, тялото ще започне да се горят калории, получени в резултат на консумация на алкохол и след изразходването им ще отнеме до консумацията на калории, получени от храната. По този начин, да употребяват алкохол, човек пречи тялото му бързо да се абсорбират от калориите, получени от храната. Той също така служи като неопровержимо доказателство, че всички алкохолни напитки вредят амбициозни планове за намаляване на теглото, а думите "Искам да отслабна" в този случай е по-добре дори не си спомня.

Не трябва да забравяме, че много алкохолни напитки включват калории от други източници, което също е плюс за общото количество на калориите, които влизат в тялото. Например, намерени мазнини в по-голямата част от коктейли. В бира и вино, има голямо количество въглехидрати. Въпреки въздействието на различни видове калории на човешкото тяло, също е различно (например, въглехидрати освобождаване на инсулин, което ускорява натрупването на мазнини и мазнини се съхраняват директно в мастните клетки). но все едно - резултатът ще бъде. Неизбежният увеличаването на концентрацията на мазнини в тялото.

Трябва също така да се има предвид, че алкохолът е отличен стимулант на апетита. Това качество на алкохолни напитки отдавна е виждал и напълно изяснен.

По-рано, собственост на алкохол увеличава апетита Повечето от тях са в изключително положителна светлина: преди хранене се счита за полезно да се вземе една чаша, за да се хранят близо. Но ако не е необходимо допълнителни мазнини, с алкохолни напитки трябва да оставят възможно най-скоро. Алкохолът е мощен инструмент за стимулиране на апетита, призовава да се ядат повече храна, ядат по-питателна храна, и трябва да се вземе предвид калорийното съдържание на алкохол.

Пиенето на алкохол - начин да преяждане

Етанол забранява механизъм уведомяване на насищане. По-голямата броят на хората, които също споменахме, дори и малка доза алкохол е видима тенденция към прекомерно приемане на храна, когато не е усещане за ситост и пълнота в областта на корема. В резултат на това тялото се убиец комбинация от разлагащи се продукти на алкохол и мазнини, което е много по-зле. Чуждестранна проучване на проблема разкри, че пиенето на алкохол преди хранене значително увеличава броя на калориите, консумирани, което е ясно по-силна от консумацията на високо въглехидратна напитка.

Консумирането на големи количества (повече от 7 порции наведнъж, по няколко пъти на седмица), често наричани алкохолизъм. Това може да доведе до значителни неблагоприятни последици и не е валиден. Но ако в същото време се следи състоянието на тялото си и да използвате малки дози, сериозни проблеми не трябва да бъде. Ключовото понятие тук - е умереност.

Алкохолът е в състояние да сложи край на всички видове напразни опити да се намали количеството на мазнините в тялото, неговото редовен прием предпазва отслабнете. Това обезсмисля всеки опит. В този случай, възможно най-добрия съвет - опитайте да се оттегли напълно от менюто си алкохол, за да се постигне добър резултат за отслабване.

Какво може да ви посъветва човек, който наистина е в състояние по някаква причина да се откаже от пиенето на алкохол, тъй като някои алкохолни продукти са както нискокалорична! Въпреки това, на калории алкохол и след това счупи всички рекорди.

Като се има предвид факта, че всеки човек има вкусовите предпочитания на физическо лице, и хората в по-голямата част избират каквото си искат, а не това, което те препоръчват, въз основа на съдържанието на полезни компоненти в алкохолните напитки, за да убеди някой друг да се промени навиците им изглежда трудно. Все пак, ако човек има желание да се промени към по-добро състоянието на тялото си и да губят тегло, той ще трябва да слушате и да вземат под внимание редица препоръки.

Повечето калорични - ликьори, макар и не най-силните на напитките. Калории в алкохол в ликьор коварен, защото напитки са вкусни, много сладък, и го насърчава да се комин или две извън мярка. По-добре е да се пие алкохол с доста голям процент от съдържанието на алкохол, но по-малко калории, например - вино. В резултат на алкохола отива в тялото е по-малък и консумират по-малко калории.

Алкохолът пречи да отслабнете, тъй като всички ограничения за използването на себе си храна и безалкохолни напитки в редовен приемането на "гърдите" е намалена или загубени напълно. Всички хранителни навици изчезнаха, а има неконтролирано лакомия. Бирата е много високо калорични храни и алкохол, въпреки че много пиячи са склонни да мислят за него, "компот". Но това не е така, и увреждане на тялото причинява огромни.