Йога за подмладяване и лифтинг Елена Rodicheva

Всеки знае, че йога е възобновен в древна Индия и помага да се поддържа тялото си във форма, както и духовна практика. Но има йога за лицето. Какво е това? Може ли да се замени Ботокс? На тази и не само, че ние се опитваме да разберем тази статия.

Какво е йога за лицето?

В древни времена, йога упражнения за тялото и лицето се практикува само в Индия, те са популярни навсякъде по света днес. Голяма стойност за популярността на лицето йога е направила американски Ennlayz Хаген, който я занесе на масите. Така че сега, много от справедливата половина с помощта на специални упражнения, стяга кожата, подобряване на неговото състояние, овално лице.

Какво е йога за лицето? За да го разбера, трябва да се разбере това, което отличава йога от конвенционални упражнения.

В йога трябва да присъства на специална настроение на душата, способността да се концентрира върху упражнения и се отпуснете. Не практикувам йога, ако мислите са заети с вътрешни проблеми или сте разстроени за нещо.

Йога упражнения за лицето включват такива аспекти:

Ако етапите за изпълнение на всеки един аспект, резултатите са отлични. С обучение, вие не само ще изглежда по-млада, но и психическото състояние ще бъде много по-добре, повишаване на самочувствието ви.

Предимства и противопоказания

Упражнения за мускулите на лицето във връзка с отпускане, осъзнаване дава чудесна сила. Някои холивудски звезди са видели чудотворно лицева йога на собствения си опит. Така че, Дженифър Анистън е фен на йога и прави пластична операция за подмладяване.

Facial йога има положително въздействие върху структурата на кожата:

• изглаждат бръчки;
• Отечествена отстранява;
• от двойна брадичка;
• в съответствие облекчение на кожата;
• коригираните контури на лицето;
• стягане на кожата;
• кожата става по-чиста и здравословна вид;
• profilaktiruet очно заболяване;
• подобрява растежа на косата.

Тези положителни ефекти се случи, защото влакът малки лицеви мускули.

Тяхното систематично стрес води до отлични резултати, тъй като те не са прикрепени към костите и кожата. Ако всеки ден да се разпределят между 10 и 15 минути. или 2-3 пъти седмично в продължение на 20-25 минути, а след това след една или две седмици лицето ще изглежда стегнат, излъчващ свежест.

Важно предимство на тази йога е, че има практика няма противопоказания. Но не можете да го носите на тези, които имат заболяване на кожата или съдова мрежа.

Описание на упражнения

Йога за подмладяване на лицето - един вид гримаса. Поради това е желателно да ги изпълнява сам. Най-благоприятно време - вечер, след пречистване на водата. По-долу ще бъдат описани най-ефективните йога пози за лицето.

По-широко отворена уста, език излиза, очакваме с нетърпение нагоре. Остане в позиция за 1 мин. След това се отпуснете, да се отпуснете. Дишането през носа, се простират на лицето, езика стик. Упражнение отпуска мускулите на лицето и ги прави по-силни.

котки изглеждат

Закрепете трите пръста на всяка ръка към външните ъгли на очите и леко издърпайте кожата, но не много, защото кожата в тази област е много деликатна. Бавно отваряне и затваряне на клепачите. Направете 15-20 пъти.

Котките гледат помага за изглаждане на бръчки от външната страна на окото. Кожата около очите ще придобие еластичност, гладкост.

целувка

Издърпайте врата и разтегнете мускулите. Устни правят тръба. Издишайте, въздухът се издухва с цедено лице. Направете 5 пъти.

Лабиален мускули са засилени, ще вземат втора брадичка.

Издърпайте напред устните и бузите, за да привличат. Останете в тази поза в продължение на 10 секунди. и се отпуснете. Направете 5 пъти.

Укрепва мускулите на бузите и устните.

Игра с топка

Представете си, че в устата си балон. Движи се и по един или друг начин. Направете 5 пъти във всяка посока.

Играта с топката помага да се бори с двойна брадичка, за укрепване на мускулите в областта на назолабиални триъгълник.

бузите напрежение

Компресиране на устните и зъбите, бузите наблюдение напрежение (изображение недоволни видове). Останете в поза няколко секунди и се отпуснете. Готово няколко пъти.

Това увеличава кръвообращението в областта на лицето и шията, която помага на изравняване на цвета на кожата и укрепване на мускулите на лицето.

очите игра

Поставете пръстите си под окото и малко забавяне долни клепачи. Да си затваряме очите, дърпа клепачите с помощта на мускули. След това леко натиснете долната част на очните ябълки.

Упражнение помага в борбата с подуване, укрепва мускулите на клепачите.

Опитайте се да дадете устни звук, наподобяващ уста мотор леко вибрира. Направете упражнения, докато усещането за сърбеж по устните.

Упражнение ще помогне за подобряване на цвета на устните, за да се изгладят фините бръчки.

Заместниците различен усмивка и пълноценен отдих. Да упражняват възможно най-скоро, за да умора. Повишава тонуса на мускулите на лицето, стяга контура на лицето.

импровизация

Застанете пред огледалото и да направи най-различни гримаси. Изобразяват радост, страх, изненада, гняв и т.н.

Така се обучават всички лицеви мускули, изражения на лицето ще бъдат по-пластмаса, изглаждат бръчките.

Много жени като йога за лицето с Елена Rodicheva.

Йога за лице от Eleny Rodichevoy

Йога за лицето с Елена Rodicheva е разделена на три части:

Всички класове започват с техника за облекчаване на напрежението на мускулите на лицето, врата и раменете. Основната част се фокусира върху напрежението на мускулите на лицето. Често хората се чувстват уморени от основните упражнения. В последната част - релаксация.

Задържане класове трябва да бъдат не по-малко от три пъти седмично, а след един месец ще бъдат видими ефект.

препоръки

Преди да извършите лицева йога, се прилага следното:

1. Преди клас, винаги почиствайте кожата. Отмийте грим, замърсяване с помощта на специални инструменти.
2. Процедурата се извършва в отпуснато състояние, се уверете, че нищо не отвлича вниманието внимание.
3. Самостоятелно да контролира продължителността на заетостта. Ако се чувствате умора, скука - да се сложи край на практиката.
4. Упражнения трябва да се извършват пред огледалото, за да следи за тяхното правилно прилагане, на гърба поставена под наклон.
5. Има фитнес центрове, където такива класове се обучават с инструктор. За да изпълните правилно упражненията, е препоръчително да посетите няколко класове.
6. Комплексът се извършва 2-3 пъти седмично, но системно. Важно е да се определи веднага дните на седмицата, за да практикуват.

виж също