Йога в случай на проблеми с стомаха и червата

Йога в случай на проблеми с стомаха и червата

Мнозина страдат от проблеми с стомаха и червата. За лечение не е нужно да се вземат лекарства, достатъчно, за да даде няколко минути на ден за изпълнение на определени йога упражнения.

Йога помага да се отървете от чревна подуване на корема, запек и диария. Той има благоприятен ефект върху стомаха и чревната стена, подобрява храносмилането. След няколко дни на редовното изпълнение, което ще забележите ефекта.

Поза Pawanmuktasana

Йога за очистване на дебелото черво е израз на упражняването, той е един от най-ефективните. Той помага да се лекува запек, диспепсия, язва и гастрит. Също така упражнява тонове и укрепва коремните мускули, той помага да се установи на менструалния цикъл

За да изпълните, което трябва да лежи по гръб, дръпнете коленете и ги натиснете, за да гърдите си в продължение на 10 секунди, след което се вдишват и да ги намалите. Останалите 10 секунди и повторете позата отново.

Не извърши асана, ако имате високо кръвно налягане, бременност, гръбначния проблеми дискови.

Поза Halasana

Йога упражнения за стомаха и червата включват тази позиция, която се нарича също плуг. Това ще бъде от полза не само за храносмилателния тракт, но пресата на крака.

Легнете по гръб и бавно се спусна краката направо зад главата си, сгънете коленете си. Arms разширени покрай тялото и лежат на пода. Задръжте тази позиция в продължение на 20 секунди.

Не извърши асана, ако имате проблеми със сърцето, високо кръвно налягане и болки в гърба.

асана Trikonasana

за прочистване на червата йога включва извършване на тази асана, който се нарича също триъгълника, активира метаболизма и насърчава загуба на тегло и предотвратява запек.

За да изпълните трябва да поставите вашия ширина крака на раменете и разширяване на левия крак навън. Издърпайте прави ръце един от друг, а след това бавно се огъват на левия крак, дясна ръка, сочеща нагоре.

Упражнение Balasana

Йога за стомаха и червата с констипация включват тази асана, който се нарича също ембрион.

Вземете на колене с ръце на гърба и пренавие си ги somknite към замъка. Наклонете бавно торса си към пода, гърдите трябва да лежи върху коленете, челото - да докосват земята. Асана се простира и укрепва бедрото и глезена, облекчава стреса, подобрява кръвообращението и облекчаване на дискомфорта в областта на корема.

Упражнение Balasana

Йога за запек включва упражняване. Въпреки своята простота, тя подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.

Вие трябва да легне по гръб и се загледа в тавана, ръце, за да отстрани. Уверете се, че дланите са обърнати навън, в такава ситуация трябва да лягат в продължение най-малко на 10 минути, като в същото време се вземат дълбоко нос вдишвания. Упражняване има благоприятен ефект върху червата, подобрява концентрация, отпуска тялото и стимулира кръвообращението.

Надяваме се, че ви хареса йога запек и да правите упражненията редовно. Останете здрави!

Интернет списание за жени Delafe.ru - всичко за спорт и фитнес