Яж, че жаба - правим най-важното нещо на сутринта - време, за да живеят ефективно
Една от любимите ми книги, посветени на производителността - "Яж жабата" Brayana Treysi, гуру самостоятелно развитие. Основната идея на книгата е, че ако правиш най-важното нещо, на първо място през нощта, сравнението ще бъде много по-лесно с него целия ден. Brayan Treysi в книгата си го нарича "яденето си жаба", взета от изявление: "Ако първото нещо, което правя всяка сутрин - тя яде жива жаба, можете да прекарате целия ден с удовлетворението, че най-вероятно това е най-лошото нещо, днес се случва с теб! "
Вашата жаба - това е най-важната задача. След като сте го отстранили от пътя, други задачи ще бъдат много по-лесно да се изпълни. В допълнение, можете да се допитват настроение за целия ден, че който и да е работа, за да се извърши. Сега той споменава този в контекста на "войната срещу отлагане". Аз наистина харесвам този подход и аз съм щастлив да се използва само този метод. След приключване на първото нещо, което най-вероятно ще бъде отложено за дълго време, за да завърши до края е сравнително по-лесно, защото те не са толкова сложно в сравнение с първия.
Но аз искам да донесе тази техника до следващото ниво, като каза, че първото нещо, което искате да направите това, което трябва да бъде задача се сближавате с вашата велика цел.
Brayan Treysi казва мимолетно за него в книгата, но от моя опит, че идеята е по-добре да се използва за постигане на целите, а не само да се защити от мързел.
Навикът от най-важните задачи първи
Изключително прост навик става много силен, когато се извършва ежедневно. Като се започне работа с най-голямата възможна всеки ден, вие сте длъжни да стигнат до успеха, които го желаят. И ако се съсредоточи и енергията ви даде най-важната задача, вие ще постигнете успех много по-рано, отколкото си мислите. Този навик има много успели хора и се раздават на тези, които ние смятаме, успешен. За много хора, за да вършат работа сутрин е по-лесно поради няколко причини:
- По това време имате най-високото ниво на енергия (особено ако сте спали добре)
- На сутринта, малко или никакви разсейващи
- Вие сте по-добре се концентрира
Наред с другите неща, решаването на задачата на сутринта, те застрелям се от стреса поради необходимостта да се справят с нея по-късно. И това може да бъде много трудно да се разбере до края на деня, които все още трябва да се направи това и онова. Ето защо, след като завърши всичко важно на сутринта, когато са пълни на сила и енергия, трябва да се вземат мерки срещу този излишен стрес.
Проблемът с яденето жаби за мнозина е как да се определи това, което ние трябва да се съсредоточи върху. За да се избегне това, трябва да се започне с определяне на целите. Има някои отлични книги по темата, като "Цели" Brayana Treysi и "рестартиране" Dzhima Loera. Ако работите в офис среда, да зададете на шефа си от това, което ние трябва да се съсредоточи върху.
Не забравяйте, че ние сме идентифицирали производителността като "времето, през което сте работили върху целите си?" Ето защо, за да бъдат продуктивни, трябва активно да прекарват времето си на това, което води до бъдещите постижения. Желателно е да се постигнат тези цели в много кратък период от време.
Можете да го погледнете от другата страна: искате най-висока възвръщаемост на инвестициите от тяхната концентрация, енергия и усилия. Подлагането най-големи усилия за техните най-важните задачи в най-продуктивните време на деня, вие сте по дефиниция по-продуктивни.
Но аз нямам време сутрин !!
Разбирам дилемата. Можете ставам в 7 часа сутринта и 9 вече седи на работното място. Къде ще стигнем времето за работа по лични проекти? Това е проста: събуждане по-рано!
Много хора са се развили навика, включително и аз. Друг чудесен пример - Leo Babauta на "Дзен навици", където той е написал пост "спирала на успеха" на ползите от навици, и като един от тях спомена, че преди да се събуди.
Дори събужда един час по-рано, можете да отидете до момента. Не забравяйте, че с течение на времето, натрупаните резултати са значителни. Както е казал Айнщайн, "Съединение интерес - това е най-мощната сила във Вселената." Започвайки от днес, ранното ставане и работи върху най-важните задачи можете да постигнете големи (и страшни) целите си.
Ключът е да се събуди рано да лежи в разбирането на съня си. Колко часа сън са ви необходими? Планирайте времето си в леглото в близост до този период, както е описано в статията "Sleep и производителността." Например, ако си лягаш в полунощ и ставам в 7 до 9, за да бъде на работа, опитайте се да ставам в 6. След това, да спи, което трябва да си лягам в 23:00. И повярвайте ми, часът сутринта е много по-продуктивен от час преди лягане.
Преходът към живота в офиса
Разбира се, идеята за хранене жаби може да се приложи за работа в офиса. Веднага след като дойде на работа, да се занимава с най-важното нещо. Дори и да се яде жаба своите лични проекти, че е време да направим същото и на работното място.
Моят график личен хранене и работни жаби. Станах в 6 часа, закуска бързо и след това работи върху личните си цели за 07:30. От 9 до 11 съм работил по най-добрите си възможности в кабинета роля.
На сутринта отидох на фитнес, защото исках да влезете във форма, а при завръщането си, се взима като някои лични въпроси, като този блог или други уеб проекти. Когато се появи по време на работа, аз чувствам, че вече е направил много работа. Сега е необходимо да се продължи тенденцията на хранене жаба работа, така че аз взех най-добрата възможност в работата.
Следващата стъпка
Сега как можете да приложите техниката, описана в момента.
- Напишете списък със задачи, които ще направя утре, и това ви носи по-близо до гола (първият списък на лични проекти, а след това се опитват да работят). Можете да си зададете въпроса:
- Какви са моите най-полезно действие?
- Какво мога да направя и само така, че наистина има значение?
- Тъй като в момента е да се използват най-ефективните?
- Отговорът на последния въпрос - най-големият ви жаба. Това ще бъде първата задача, която извършвате утре.
- Зареди си утре задача. План, като завършите задачите на сутринта. Подгответе всичко необходимо за това.
За някои това означава ранно събуждане или да влезе в офиса. Така че да направя, ако смятам, че ще ви помогне да се отървете от отвличане на вниманието и да се съсредоточи върху най-важната задача. - В края на деня, повторете стъпка №1. Всеки делничен ден!
Ако искате да знаете повече за ядене жаби, поръчайте си книга.