Използването на въже за мъже и жени

За да придобие красива фигура и добро здраве не е нужно десетки симулатори и ден изтощителни тренировки, което е достатъчно за само 30 минути на ден, скачане на въже обикновен.

Какво е използването на въжето за мъже и жени? Ето най-важните 5 полезни свойства на този прост спортно оборудване.
1. скорост, вниманието и координацията

Въже е само на пръв поглед това може да е играчка за момичета в двора. Ако се обърне внимание, спортисти, баскетболисти и дори тежка категория боксьор се смята за един от най-важните обучението въже упражнява атрибути и да даде тази черупка най-малко 30 минути на ден. Тези класове позволяват да се развие скорост реакция, подобряване на координацията и изостряне фокус. В допълнение, скачане на въже позволява на мускулите да работят заедно, което е от съществено значение за хармоничното укрепването на целия организъм и запазване на плосък поза.
2. Укрепване на сърцето и кръвоносните съдове

Оказва се, че такъв прост предмет, например въже може значително да укрепи сърдечносъдовата система. Според лекарите, активният нон-стоп трафик за 10-20 минути може значително да подобри кръвообращението, укрепват стените на кръвоносните съдове и да ги направи по-гъвкав. Това означава, че редовната физическа активност може да се счита извършването предпазват тялото от инсулти и инфаркти - основните причини за преждевременна смърт и инвалидност.

3. Борбата срещу целулит

Както показва практиката, на Скачане на въже е един от най-ефективните методи за борба с целулита. Момичетата, които се опитват да се отървете от "портокалова кора" на професионалистите бедрата често биват съветвани да се занимава с точно тези прости упражнения, които помагат за отстраняване на дефекта възможно най-скоро. Бързи ритмични движения, докато скача значително да подобри циркулацията на кръвта и по този начин метаболизма, което помага в борбата срещу целулита по-добре всички видове антицелулитни кремове.
4. Ефективно отслабване

Практиката показва, че само за 15 минути на ден за обучение с въже даде отлични резултати по отношение на загуба на тегло и оформяне на тялото. Човек, който редовно изпълнява тези упражнения харчи 300-400 калории само за 1 клас. И ако скочи два пъти на ден в продължение на 15 минути, резултатът ще бъде още по-ефективна. В този случай, най-добре е да напусне масата на мазнините по бедрата, корема и задните части, което помага да се възстанови една красива фигура, не само жените, но и мъжете и закръглена.
5. издръжливост

С изучаването на това, което се ползва въже за мъже, трябва да се отбележи, че това упражнение с фитнес уреди позволяват да се развива издръжливост. Той е редовен скачане помага да се отървете от задух и значително укрепване на дихателната система. Хората, които вземат отговорно отношение към заетостта, и да скачат на въже, след 3-5 седмици на обучение за 20 минути на ден, имайте предвид, че задъхването отслабени или напълно изчезнал, и за преодоляване на пречките, по-специално по стълби, стана много по-лесно.
За вредни въже

С всички предимства на спортно оборудване, трябва да се каже, че полезни упражнения с въже, не всички. Например, хората с сърдечно-съдови заболявания, хора с разширени вени, както и тези, които са общи и гръбначния стълб заболявания, не се препоръчва да скачат на въже. Това може да влоши здравословното състояние, и затова преди часове, че има смисъл да се консултира с лекар. Останете здрави!