Изчисляване на калории и bzhu

Всички тези формули могат да се използват за изчисляване на BZHU за загуба на тегло, и за комплект теглото и поддържане на стандарти. В първите два случая, във формулата показва желаното тегло в третата - действителното.

Не забравяйте да направите корекции на климатичните условия и генетични особености на организма, темперамент, съпътстващи заболявания, скоростта на метаболизма. Режим на хранене, като например 1200 калории на ден. подходящ само за крайни случаи.

Как да се определи броя на продуктите в BZHU

Купуването на хранителни стоки в магазина, обърнете внимание на етикета. Днес, производителят е длъжен да уточни точния състав на всеки продукт BZHU. Ако купите продукти на пазара, готов да въоръжи маса BZHU и калории - на нашия сайт е то. Така че винаги може да бъде наясно с това как много хранителни вещества, намиращи се в храната си. Но тъй като е известно, че най-малко калории в плодовете и зеленчуците, както и най-вече - в рафинирани въглехидрати и сладкиши. Изчисляване на калории храна онлайн е възможно, ако се знае точното тегло и съдържание на калории на всички компоненти.

Защо BZHU ефективна диета

Човече, да се придържат към правилното хранене, не е необходимо да се откажат от любимите си храни. Той има възможност да се направи въз основа на менюто BZHU начин да получите най-доброто на продуктите.

В общ план BZHU за загуба на тегло е както следва: сложни въглехидрати за закуска, обяд и пълна лека вечеря, закуски, между които може да се състои от салати, сирена, плодове, диета барове.

Важно е да се помни, че загуба на тегло и тегло трябва да се настрои на етапи, в противен случай можете да спечелите нервна криза и хормонална недостатъчност, които отдавна се третира с богат pobochki и непредсказуеми резултати. И това е само една власт и изчисляване BZHU план не може да работи без упражнения, пълен сън и позитивно настроение.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето