Изчисление упражнения, тема от форума

Ако не се лъжа, калкулатора вече сте инсталирали kallorazh необходимо ви да върнете желаното тегло, хранене на 2094 Cal всеки ден (за мъжете е по принцип по-малко). Е. Без физическа активност. Или можете да изберете някой? Въведете три пъти седмично на средния коефициент? Или каквото и да, аз не си спомням. Аз самият инсталиран калории, без да се включват упражняване. Тя допълни, отделно. Има такава възможност.

Можете да отидете в секцията Личен дневник - Упражнение дневник. И там в търсене на нещо, което да си вземем това, което възнамерявате да правите. Например, бягане (когато теглото си, обаче, е по-добре да не се кандидатира) - Когато теглото ми бягане на 5 км е приблизително 250 Cal (ако си там, вероятно, всички 500 ще бъде, толкова по-висока тежест, толкова повече калории прекарват в физическа активност ). След това автоматично ще се добави към общия калориен kalorazh. Но вие трябва да гледате като отидеш процес. Тъй като. Много зависи от метаболитните характеристики на организма, и т.н., и т.н ..

Аз съм преди година се отказа от допълнителни 10 кг, ангажирани в управлението и проследяването на храни. Тя си отиде от тук, изтриване на профила. След това, обаче, се върна, писта диета, но хвърли това нещо, т. За. Тегло задържа.

Сега предава на силова тренировка във фитнес залата. Аз не съм била на сайта. Но сега има нови цели, така че гърбът да следи силата на новата задача - да се създаде орган облекчение. На добър час!

Александър пише: Ако не се лъжа, калкулатора вече сте инсталирали kallorazh необходимо ви да върнете желаното тегло, хранене на 2094 Cal всеки ден (за мъжете е по принцип по-малко). Е. Без физическа активност. Или можете да изберете някой? Въведете три пъти седмично на средния коефициент? Или каквото и да, аз не си спомням. Аз самият инсталиран калории, без да се включват упражняване. Тя допълни, отделно. Има такава възможност.

Можете да отидете в секцията Личен дневник - Упражнение дневник. И там в търсене на нещо, което да си вземем това, което възнамерявате да правите. Например, бягане (когато теглото си, обаче, е по-добре да не се кандидатира) - Когато теглото ми бягане на 5 км е приблизително 250 Cal (ако си там, вероятно, всички 500 ще бъде, толкова по-висока тежест, толкова повече калории прекарват в физическа активност ). След това автоматично ще се добави към общия калориен kalorazh. Но вие трябва да гледате като отидеш процес. Тъй като. Много зависи от метаболитните характеристики на организма, и т.н., и т.н ..

Аз съм преди година се отказа от допълнителни 10 кг, ангажирани в управлението и проследяването на храни. Тя си отиде от тук, изтриване на профила. След това, обаче, се върна, писта диета, но хвърли това нещо, т. За. Тегло задържа.

Сега предава на силова тренировка във фитнес залата. Аз не съм била на сайта. Но сега има нови цели, така че гърбът да следи силата на новата задача - да се създаде орган облекчение. На добър час!

Добър ден!
Аз разбирам - ако аз избрах fiz.nagruzki 3 пъти седмично, в деня на курса (степ аеробика) в момента съм в дневника на упражнения не празнуваме? Или е по-добре да брои без fiz.nagruzok?
И все пак в дневника на упражнение може да има толкова много неща, за да добавите - има всичко от тежката fiz.zanyaty докато по-лесно почистване и секс (с активна или пасивна - това е различен дебит Квебек) Дори и да работи в офиса, можете да добавите и да лежи на леглото. Отправям нещо на загуба.
И това трябва да бъде взето под внимание, независимо дали работата (например в офиса), или е безполезно?
Кажи ми, моля те!

Ira пише:
Добър ден!
Аз разбирам - ако аз избрах fiz.nagruzki 3 пъти седмично, в деня на курса (степ аеробика) в момента съм в дневника на упражнения не празнуваме? Или е по-добре да брои без fiz.nagruzok?
И все пак в дневника на упражнение може да има толкова много неща, за да добавите - има всичко от тежката fiz.zanyaty докато по-лесно почистване и секс (с активна или пасивна - това е различен дебит Квебек) Дори и да работи в офиса, можете да добавите и да лежи на леглото. Отправям нещо на загуба.
И това трябва да бъде взето под внимание, независимо дали работата (например в офиса), или е безполезно?
Кажи ми, моля те!

Аз лично не смятам, седи в кабинета, пола и всички други битови (на екскурзия в душ, готвене и т.н.). Това е само един "задръстят" вашите данни. Ако сложите "NAT натоварване 3 пъти седмично", все още уточнява какво сте правили всеки ден. Аз, обаче, е в положение "без товар. Заседнал начин на живот" (или нещо подобно). Посочвам в дневника си от значителна загуба на товара и са лесни за проследяване, например: ходене (в този случай най-прост крачкомер), ролкови кънки / зареждане мотоциклети (време - крачкомер или хронометър / таймер).
Мисля, че една малка подробност (отидох на кафе машината, подготвени вечеря) - те развалят само настроението ви, защото колкото повече действия ще бъдат записани - колкото повече време да прекарват всеки ден (и трябва да го правя всеки ден).
Така че успокой се и си запишете основно обучение (което ясно обозначени за отпадане / наддаване на тегло).
Когато въвеждате данни в дневника храна и упражнения дневник, а след това след няколко седмици ще започне статистика vyrisovyvats - ако ядете много и дали това е достатъчно. Затова вие сте в състояние да коригира програмата си за в бъдеще