Истината и митовете за спорта

Експерти и лидери

Днес в света култ на тялото. Фитнес и обучение се превръща в неразделна част от живота на всеки.
Хората тренират за здраве, загуба на тегло, и да донесат тялото върне към нормалното. Ето защо, в спортната индустрия е узряло много митове за този спорт.

Нека разгледаме истината и митовете за спорта.

Poofessionalny спорт е опасен за здравето.
Вярно е.
Интензивно обучение има много противопоказания и могат да бъдат вредни за здравето. Професионални спортни трябва да бъдат оставени на професионални спортисти.

Спортът е опасен за здравето
Мит.
Motor активност е естествен за хората. Той трябва да избере само дясната товара и вида му да се обучават за здраве, красота и душата.

Без да се консултирате с лекар не може да направи спорта.
Частично вярно.
Ако имате някакви медицински състояния, трябва да се разглеждат само след консултация с Вашия лекар.

Ако една жена ще се залюлее го изгради повече мускулна маса.
Мит.
За да се изгради мускулна жена културист, трябва да бъде не само да се люлее в залата, но също така да се приемат специални препарати. Жена хормоналната система е проектирана така, че в нормалния хормонален фон за изпомпване невъзможно. Прието е, с изключение на дамски hypersthenics разработени от естеството на мускулна маса.

За красиво тяло задължителни упражнения с щанга.
Мит.
Има много упражнения, които допринасят за хармоничното развитие на организма. Ако решите да направите съзнателно бразилски задник с пръчка - вие сте добре дошли. Въпреки това, един първи трябва да се консултирате с лекар.

За да се ангажира с тегло за жените е неприемливо.
Частично вярно.
Ако имате проблеми с връзките на гръбначния стълб, херния, червата пролапс, проблеми с коленните стави, хипертония, склонност към кървене, тумори и редица заболявания, работа с теглото противопоказано. Все пак, това не изключва един клас с тегло до 5 кг.

Уроци в залата ще ви помогнат хвърлят теглото
Частично вярно.
Жените се оплакват, че след началото на класове в залата на кантара започва да се промъква прав. В това няма нищо чудно - увеличава мускулната маса. Поради това е необходимо да се съчетаят класове в залата с правилно хранене, за да хвърлят теглото. И решите, че искате да отслабнете или да направите облекчение

Спорт храненето може да ви помогне да наддават на тегло, без уроци в залата
Мит.
Спорт храненето работи в масата само в комбинация с силова тренировка. Никой друг начин.

Защо се занимават с и да седне на диета, ако има мазнини горелки?
Мит.
за отслабване продукти - продукти с много странични ефекти в най-лошия случай. В най-добрия - залъгалки. За да отслабнете и да не пречат на здравето, се нуждаят от упражнения и балансирана диета.

Станете fitonyashey - основната цел
мит
Fitonyashi - това е бизнес. Както цинично да звучи. Основната цел на фитнес е само здрави, хармонични, красиво тяло, здраве и добро настроение. А целта, те могат да бъдат различни.

Аз съм дебела, аз ще трябва да се смее на салона.
Мит.
Вие сте с наднормено тегло? Вие на фитнес # 33;

Dancing не допринася за загуба на тегло
мит
Танци - хармонично, балансирано, сложен, хетерогенни натоварване на всички мускули на тялото. Това е отличен начин да отслабнете и да извайвам красиво тяло.

Sport - това е скучно
мит
Има много видове физическа активност, и най-малко един от тях ще бъде от интерес за вас.

Невъзможно е да се упражни за здравето. Спортът е вреден
Мит.
Физическата активност е от жизненоважно значение. Ако ние не говорим за професионалния спорт, фитнес упражнения, танци, плуване и други спортове добри за вашето здраве и настроение.

Йога е вредно за здравето.
Вярно е.
Уви - много йога асани за неопитни начинаещи могат да бъдат изпълнени с последствия. Йога изисква задълбочено подход и уроци с квалифициран инструктор. В противен случай, можете да получите най-малко изместване на прешлени и контузия в коляното на.

Това са фактите за спорта, здравето и красотата са открити пространства на Интернет и офлайн.

Как да се обучават за здраве и красота, митове и истината за спорт и физически упражнения, ако искате може да се намери.
И най-важното - да се мисли за себе си.

Темата ще бъде допълнено и актуализирано идентифицирането на нови митове и истината за новия спорт.

Експерти и лидери

Продължава поредицата за истината и митовете за обучението:

За да отслабнете, трябва да се изкачва на салона.
Мит.
Редовните упражнения по няколко пъти на седмица с няколко подхода ще се стабилизират на тегло ефективно.

обучение ще подобри ефективността на сауна.
Мит.
Това е опасен мит. По време на тренировка губите течности, кръвното налягане се повишава. Сауната ще се увеличи дехидратация, podskochet кръвно налягане. Рискувате вместо тънка фигура здравословни проблеми. Никога сауна вана или веднага след тренировка # 33;

Една седмица може да се хвърли 10 кг
Мит.
Тялото може да се отърве от не повече от '90 мазнини на ден. Нещо повече - патология. Ако загубите 10 кг на седмица, вие губите здравето си, вода и мускулна тъкан.

За да получите плосък корем след раждането, трябва възможно най-бързо, за да започне да изпълнява корема упражнения
Мит.
Опасен мит. Всички жени са различни. По време на бременност, раждане, тялото - всички поотделно. Ако една жена може да започне да се люлее на пресата в родилната зала, някои изискват възстановяване за период от няколко месеца. Преди да изтеглите пресата след раждането, се консултирайте с вашия лекар. Любителски могат да бъдат смъртоносни # 33;

Аз отслабнете от власт
Мит.
Ако просто натискане на желязо в стаята, да бъдат подготвени за факта, че увеличението на тегло се дължи на растежа на мускулната тъкан. Мощност не допринася за загуба на тегло.

Необходими са Спортните напитки
мит
Балансираната диета осигурява пълен организма всички необходими хранителни вещества и енергия.