Ирина Kotesheva - гимнастика за жени - страница 36

7. Сол. Епидемиологичните наблюдения показват, че когато хората ядат много сол, хипертония засяга почти всяка секунда. Като един от най-важните причини за открита и прикрита оток, сол подобрява не само на кръвното налягане, но също така и на вътреочното вътречерепно налягане. Дълго време не се съмнявам и комуникации елементарни затлъстяване с солена храна. Ако затлъстелите хора предписват безсолна диета, те бързо губят 5-7 кг течност. Здравите хора достатъчно не консумират повече от 15 грама сол на ден (с солите, които се съдържат в готовите продукти и хляб).

8. Четири стени. Ако сте на един вид дейност трябва да е в затворено помещение, не ви достигат, от една страна, на кислород, и второ, на осветеността, която влияе неблагоприятно върху обмяната на веществата и притока на кръв към различни органи. Това се отразява на мускулния тонус и състоянието на кожата. И в стаи с климатик, поради ниската влажност на кожата изсъхва по-бързо, което означава, че преди стареене. Опитайте с по-посещение на открито, в стаята пут саксийни растения: да ги поливате, ще овлажнява въздуха.

9. Hypodynamy (ниско ниво на двигателна активност). Установено е, че без гъвкавост обучение започне да намалява от 15 години, мускулната сила с 17-годишна възраст, скорост на якост на 14 години, на арабско-, че сърдечно-съдовата система започва да се влошава от 18-годишна възраст. Физическите упражнения също забавя процеса на стареене на 15-20 години, тя допринася за пълната поддръжка на всички физиологични функции.

Това означава, че строго погледнато, всички "малки тайни", които ще ви помогнат да винаги "да бъде във форма", за да се запази здравето и красотата за години напред.

Желая ти успех в начинанието и да има твърдото убеждение, че те ще бъдат придружени от само радостни преживявания.

литература

Venderovska S. 100 минути на здраве и красота. М. 1976.

Гинекология: Учебник / Ед. LN Wasilewska. М. 1985.

Dembo AG Основни принципи на медицинско наблюдение на спортисти и атлети от всички възрастови групи и пол. L. 1983.

Терапевтични упражняване в акушерството и гинекологията / Ед. АА Лебедев. М. 1962.

Терапевтични упражняване: Наръчник / Ед. VA Yepifanova. М. 1987.

Спортна медицина и физиотерапия / Ед. AI Zhuravlev и ND Grajewski. М. 1983.

Sports Medicine (Ръководство за лекарите) / Ed. AV Chogovadze, LA Butchenko. М. 1984.

Енциклопедия млада жена / Транс. с Чехия. М. 1989.