Имунитет и настроение за това, което връзката между тях

Не е лесно да се весели, ако сте уморени или имате повишена температура. Трудно е да не се разболяват, ако сте под постоянен стрес или меланхолия. Така че, ние трябва да подобрим здравето и настроение!

Когато децата (и възрастни) се разболяват по-често? Късно зимата и ранната пролет. В същото време се случи далак, постоянно тъга и умора, настроения и избухвания. По това време, това намалява производителността и креативност намалява.

Недостиг на витамини и физическо изтощение, вируси дейност prosizhivanie по цял ден в запушен къща, вместо ходене на чист въздух - всичко това е абсолютно не е щастлив, и следователно не се добавят здраве. Ако детето е оптимист по природа, а след това е по-лесно да прехвърли всичко това. И ако той е склонен да меланхолията? Имам нужда от помощ! По-точно, необходимостта да се помогне на всички деца. Техниците ще бъдат същите, но усилия от ваша страна в нещо по-различно.

Позитивизмът - не е розови очила, но и възможността да приема живота с всичките му трудности без никакви глобални заключения, че е ужасен. Експериментално доказва, че оптимизъм повишава нивото на лимфоцитите в кръвта, а именно естествени клетки убийци и хелперни Т-лимфоцити. Декадентски мисъл, напротив, намалява броя на тези важни клетки и по този начин да намали устойчивостта на инфекции и заболявания.

Научи детето положителен възглед за живота, вие може само чрез пример. По принцип по-голямата част от децата са родени-ционни позитивисти. Само възрастни родители са мъдър старейшина на голямата любов, опитайте същото този опит да предадат на децата. И това не винаги е светло. Ако видите всичко в сиви цветове, трябва да се поглезите. В действителност, в света на цветовете. Освен това, вашият опит не е определена. Детето има своя собствена съдба и cvoya живот. Така че, си опит не трябва да се превърне в императив за бебето.

Краткосрочните шокове могат да бъдат полезни за организма. И всичко това заради стрес мобилизира цялото тяло чрез стимулиране на нервната и имунната системи. Опасни е интензивно тест издръжливост.

Но понятието "стрес" е много по-широк. Има ли емоционален дистрес (включително положителен, радостен), интелектуална откритие, победата и поражението в конкурса, загаси със студена вода, и упражнения.

• В живота на трохи трябва да е ситуация, в която той квичи от удоволствие кукла изненада, балон, отлитат в небето, езда на "Fun Пързалки" или на симулатора американски - достатъчно голям избор за любящи родители.

• Често организира дете възможност да вика "Еврика!" Не давайте готови отговори, да помогне да открие истината себе си.

• Закалено бебе. Говорете с Вашия лекар за методи: загаси краката с хладка вода или студена плискат веднага след раждането - решението е твое. Но това да знаете: тези напрежения malyutke полза.

Лечение на симптомите не е достатъчно. Винаги изисква всеобхватно решение. Жалко е, че педиатрите все още не прилагат психологически техники, заедно с медикаменти. По този начин, вие сами ще трябва да предоставят изцеление на няколко нива.

• Научете и се научи да видите красотата в нещо обичайно. Това е тези хора, които са в състояние да забележите звездите в пул, често смятат себе си за късмет. Вие не можете да си позволите да абсорбира проблемите. Красиво цвете, небесно синьо, усмивка минувач, нова играчка или нещо - това е повод за радост. А радост, както знаете, е лековита.

• Съхранявайте на физическото тяло е в добра форма. Заедно с детето си правя упражнения, разходки, отидете на басейн или на тенискорта. Известно е, че по време на такъв стрес активира производството на ендорфини и серотонин - хормона, които са отговорни за доброто настроение и здраве.

• И детето, и един възрастен трябва да е дейности, които дават удоволствие. Артистични, спортни, технически общества, книги, филми, анимационни филми, чат с приятели и близки баби - всеки може да се превърне в ресурс. Така че, това ще осигури по-голяма стабилност.

• Погрижете се за микроклимата в къщата. Влажна, чиста, хладна въздух, изобилие цветове, красиви неща, снимки - това е важно. Опитайте се да направите това в детската градина не е вакуум: килими, отворени рафтове за книги.

• Също толкова важно е психологическа среда. Честите скандали и тиха омраза са вредни за бебето. Децата са склонни да поемат отговорност за техните родители. И това е прекомерна тежест за тях. Разбиране на степента на отговорност и да се опита да разреши конфликтите в по цивилизован начин. Ако скандала имаше разговор с него след трохите. Кажи ми, че понякога хората се кълнат, защото те са уморени или нещо не съм съгласен, но не престават да се обичат един друг.
  Ако троха доста малък разговор може да се осъществи във въображението на майката. Представете си, детето и се отнасят към него с думите: "Знам, че те е страх, когато се кълнат и вик. Ние сме истински хора. И ние правим грешки. Но ние ви обичаме и винаги ще обичам. " Това ще намали общата стреса, намаляване на родителски вина и затова бебето ще бъде по-удобно.

Повечето деца лишени от родителски внимание, особено ако работим усилено, или. не трябва да излизат извън националните си пашкули. Ако майката е постоянно в малката, тогава има остър недостиг на папата.

• Бъдете сигурни, за да организира съвместни нападения. Природата, във филмите, на сайта. Детето е важно да се чувства като член на една малка общност от любящ - семейство.

• Ако работите много, напуснете дома си снимки - напомняне, че мама и татко имат.

• Обадете се на детето си да каже колко го обичаш. И за да се потвърди, че много, много ми липсва.

• Намери 15 минути на ден, само за да бъде с детето, освобождавайки мозъка си от мисли за всички проблеми. Вие ще видите, че в тази атмосфера дете разцвет.

Правилно избран диета е също толкова важно за добро настроение, а за имунитет. Понякога малко е достатъчно, за да се коригира обичайното меню, че ситуацията се е подобрила. Шепа ядки, стъкло разрежда пресни, качеството на кисело мляко (за предпочитане домашно), зехтин каша или супа, повече моркови в банички. Въпреки това, вече тя изглежда страхотно?

• Въведете трохите от менюто стафиди, сушени кайсии, ядки, банани. Всички тези продукти, както и нормализиране на нервната система, подобряване на защитния капацитет на тялото и хормоналната държавата, а просто се хранят с хранителни вещества.

• Добра поддръжка - замразени плодове и зеленчуци. Пролет без по никакъв начин. Просто се уверете, че те не са имали замръзване. Това е знак, че те не са просто размразени и следователно, е не само полезни качества, но загубиха стане вредно.

• Ако троха напълно изчерпани, идва грипна епидемия, говорете с лекаря си за това какво да даде на мултивитамини.

• Максималните храни граница киселини. Толкова е трудно да се извари и заема много енергия. Това води до умора и намаляване на общия тонус. В детската диета е много желателно риба и растителни масла поради ненаситените етерични мастни киселини, които те съдържат. Те оказват влияние върху имунната и нервната системи, насърчаване на нормалния растеж и развитие на бебетата.

• Гответе с любов и удоволствие. И се уверете, че храната за всички в семейството е радост. Дори и най-полезните продукти ще престане да бъде така, ако те са принудени да абсорбира. Децата като хубави ястия. Дори и много любим овесена каша с изготвен върху него с помощта на стафиди слънце ще изглежда вкусно.

Епидемии и пандемии не са страшни, ако те не са да се страхуваме и да осигурят разумна защита за цялото семейство.

Грипът - остро вирусно заболяване, което засяга светкавицата води до интоксикация на цялото тяло, често - на бактериални усложнения. За да ги хване лесно. Разбира се, по-устойчиви на хората, които имат достатъчно силна защита (емоционално и физически): те се разболяват по-рядко. Струва си да се паникьосвайте, както и поради това детето ви автоматично ще се стигне до риск. Страх и безпокойство намаляват естествената бариера, което води до повишено съдържание на кръв кортизол, адреналин, норадреналин, което в големи количества и с продължително излагане на разрушителни имунни клетки.

Не забравяйте, че паметта на беда или опасност, превъртете до главата на травматични ситуации, работата по същия начин, като истински стресова ситуация. Освен това, организмът децата, които са имали проблеми по време на развитието на плода или при раждането, е много по-чувствителни към удар. И понякога дори малка достатъчно разтърсване, за да започнете механизма на образуването на вредни вещества за имунната система.

Профилактика на грип и атипичната пневмония може да се разглежда като спокойни и разумността родители в периодите на активен растеж на епидемия или заболявания. Не е важно кой от видовете грип (свински, птиче месо) атентатите в даден период от време. Те мутира бързо и безброй щамове. Основното нещо е да се разбере, че много във вашите ръце.

Помощ охрана срещу ТОРС прости и запомнящи се тържества. Важно е да ги превърне в добри навици и никога не забравят за тях.

• Детето трябва да си мият ръцете с вода и сапун редовно. Особено след разходка, преди всяко хранене (дори и да е малка закуска), след използване на тоалетната. Научи го да се измие дори и след ходене, пътуване в градския транспорт, детска градина.

• По-често мокро почистване. Ако в дома с грип, опитайте се да се измие пода няколко пъти на ден.

• Стаята трябва да се охлади (около 22 ° С), пресни и мокра. По този начин, често и постоянна вентилация в детски труд овлажняващо средство намалява риска от заразяване с вируси трохи, които се предават по въздуха капчици. В крайна сметка, ако лигавицата на носа в нормално състояние, пътят към който и да е инфекция в организма, ще бъде сложно.

• Ако някой от дома болен, направи всичко за детето в контакт с него, както и директни всичките си усилия върху чистотата и хигиената.

• Бебе трудно да се сложи маска. Тогава нека носител на възрастен на вируса го използва, когато тя излиза от стаята си. Само не забравяйте да го променя на всеки 3-4 часа.