Храните, които причиняват подуване
Общоприето е, че нискокалорични диети са най-сигурният оръжие срещу затлъстяването. Въпреки това, тя не се случи, че момичето, което значително се ограничава на калории, не може да се отървете от излишните Жирков. И всичко заради това допълнително тегло в случая с нашата героиня - не е мазнини. Това подуване.
Как да се разграничи прииждането на мазнини?
Разграничаване на мазнини от оток може да бъде практичен начин. Можете да седнете на нискокалорична диета, за да се види дали от ограничаването на калориите работи. Ако излишните килограми няма да изчезне под въздействието на ограниченията на енергетиката, с вероятността от 80%, ние сме изправени не с мазнината и с оточна маса. Можете да отидете на по-лесен начин:
1. Определяне на плътността на проблемните зони. Дебел е много по-плътен оток. Ако натиснете върху отока, че е възможно да се открие пробив в кожата, което изчезва след няколко секунди.
2. Започнете да тежи сутрин и вечер. Въвеждате в един ден повече от 500 грама, а на сутринта да отслабнете в същите 500 грама? Така че имате подуване. И колкото повече се натрупват през деня, толкова повече оточни тегло.
Следи от възглавнички, които не попадат извън кожата 10-15 минути след събуждане, също могат да бъдат признаци на подуване. Екстра 5-10 кг вкара за празничната седмица - също е подуване, но не и мазнини. Дебел не гори и не се отлага толкова бързо. Спечели или загуби един килограм мазнини на ден - това е глупост. Какво можем да кажем за два или три килограма, които успяват да се съберат и безопасно губят много от жените, които си мислят, че се натрупват мазнини.
Храните, които причиняват подуване
"Ползата от диетата е по-важно, отколкото съдържание на калории" - основният постулат на човека, който желае да се отървете от подуването. Първият, за това какво трябва да се изхвърли - това е сол и солени храни. Различни туршии, херинга, осолени фъстъци, зеле (и други зеленчуци), чипс, всеки бързо храна, съдържаща сол, кетчуп, различни сосове - всеки от тези продукти може да предизвика подуване.
Пикантни ястия, приготвени с различни сосове и дресинги, също провокират увеличаване на отоци. Всички храни, които предизвикват подуване на корема вас лично (по-често - пресен хляб, мляко, бобови растения), не трябва да се използват за тези, които искат да намалят теглото си.
Как да се отървем от подуването?
Първата е да се увеличи размерът на потреблението на чиста вода. Необходимо е да се измие вещества (обикновено - сол), забавяне вода. Чай, кафе, сок - това не е водата. Три до пет литра вода на ден и втората точка на плана не могат да бъдат полезни.
За да се отървете от оток Наистина ли искате да се изключат храни, които ги провокират. Най-често причинява подуване на солени храни. На първо място, това е да се откажат от тях. Да, херинга, фъстъци, кисели краставички и кисело зеле от диетата им трябва да бъдат изключени. Най-често отхвърляне на солени, подправена с огромно количество чиста вода, се отървава от подуване в продължение на седмица. Има и други начини да се отървете от оток (баня, различни диети, спортни), но както показва практиката, водата и отхвърлянето на соленост - е най-бързият и най-лесният начин да се отървем от подуването.
виж също
- Витамини след 50
- Снимки здравословна храна
- Кои са лошите навици човек
- Бъдещи, детски спортни клубове
- Тонус Център Калиновски
- Вдигане на тежести стая
- За спорт, можете да изберете шведска стена. Това е доста проста и все пак.
- Знаете ли, че някои много здравословни храни, като например зелени листни зеленчуци.
- Много често, особено след вечеря страни, ще забележите, че кожата на лицето.
- В днешния свят на темата на корема на бира е много спешно. Много мъже, които имат.
- Нисък хемоглобин - често срещан проблем, пред който са изправени модерно.
- Жените, които не искат да губят тегло? Но през цялото време е имало причини да не се мрежа.
- Намалена или повишено налягане - причината е маловажно. Modern.