Гулаш от пилешки гърди

Време за приготвяне: 40 минути

Публикуване на рецептата на най-любимия му гулаш, че просто обичам да правя. Що се отнася до мен, бързо, вкусно, евтино и полезно.
Хората, за да видите количеството на продуктите, щракнете върху името на рецептата (които не знаят)

Както винаги, аз нося KBZHU.

• Калориите 93 ккал на 100 г (масло взети под внимание)
  
• Протеини 11,4 г
  
• Мазнини 4,3 гр
  
• Въглехидрати 2.3 г
  

Начин на приготвяне:

1. Почистете морковите, чесъна и лука. Моркови решетка, лук ситно нарязани.
   
2. В дълбок тиган (уок) сипете малко масло, предварително razogrev.Vykladyvaem на тиган лук и моркови, чесън изстискване (3 скилидки), добавяйки, черен пипер, сол и подправки на вкус. Започваме да соте. Когато зеленчуците са златисто кафяво, добавя вода (аз го правя на око). Затворете капака, оставете да къкри.
   
3. Първи филе, парчета средни (но считат, че месо намалява по обем).
   
4. Добавете нарязаните нашата "zazharku", разбъркайте, 10-15 минути, добавете заквасена сметана (2-3 супени лъжици), отново добавете подправки на вкус, разбърква.
   
5. Всички наши красота, след като кремът се разтопи, налейте вода на гърба. За да получите най соса. Отново, ние се опитваме, всички подправки на вкус.
   
6. Ако искате да направите соса е гъста, добавете малко брашно, най-важното е да не се прекалява, а след това всички ще се сгъсти.
   

Фото, разбира се, не съвсем, той не работи добре. Но много вкусно

Калкулатор химичен състав на рецептата