фаза на съня - православната и парадоксално, техните характеристики, проблеми и цикъла от етапи на съня
Много учени, участващи в сън, работили в западните институти и лаборатории. Тя като специален състояние е изследвана в XIX век и ученикът му I.R.Tarhanov MM Manasein. В XX век е изследван за целеви физически "подробности" явление N. Kleiman Уилям Dement, М. бръмбар. Отворили "парадоксален сън", като една от фазите. За него казват, по-долу.
Психологически нюанси и функции разкриват различни експерименти, проведени от Морийн М. и К. K.Harvi Аспи. Разстройство и патология на цикъла на съня, описан професор Р. Boudin в Университета на Аризона.
Интересът към простата човешка отдих роди цяла нова тенденция в областта на медицината, тя се нарича "Somnology". Somnology - специалисти, занимаващи се с този проблем.
Всеки запознат с обичайната сънливост, когато постепенно се "изключва" съзнание, активира се прозява, загуби чувствителност на всички органи, е сухота в очите и залепване. Това са признаци на настаняване сън.
Определение и функции
Периодично, много животни и хора са потопени в изменено състояние на съзнанието, в което се получи добра почивка. Тя се нарича сън.
Син (Латинска Somnus.) - това е естествен биологичен процес. където системата проявява минимална мозъчна активност и намалена отговор на външни стимули.
Членка, която отвън е много подобен на сън: окачен анимация, хипнотичен транс припадък, кома и летаргия.
Sleeping мъж циклично съгласно циркадните ритми, които са в пряка зависимост от дължината на дневна светлина. Те се повтарят приблизително веднъж на всеки 24 часа. Ние заспя, а вътре има много интересни неща: промени в хормоналните нива, намалява катаболизма и увеличени анаболизъм. Някои култури практика, допълнителни дни кратка почивка в продължение на 30 минути след обяд. Тази традиция се нарича сиеста.
Налице е висцерална теория, според която на централната нервна система, заспиване, започва да учи регулиране на вътрешните органи, имунно възстановяване. По това време, полученият продукт е фиксирана през изминалия ден, обработва и съхранява информация.
Здравословна почивка и управление на сън
Лишаването на някой друг е нормална почивка - изпитание, че понякога се използва като мъчения. Мислене става объркан и често попада в граничната зона, която се среща по-голяма яснота се губи.
Ясен сънувам - спонтанни или подготвени умението на човека, в която той е наясно, че спи в момента. Така нареченото управление на съня ни позволява да се реши в областта на съня дори сложни задачи, определени в реалния живот.
Описание на фазите и вътрешните си стъпки
От времето на живот на сън тя отнема около 25 години. Фаза и етап от "сънливи" добре проучени и потвърдени от изследвания и многобройни експерименти. Помислете за основните им характеристики.
1. Първата фаза (80-90 минути) - бавно или забавяне на вълната, че понякога се получава име - православната сън.
- Всеки здравословен сън започва с първата крачка. Продължителността на това - около 10 минути. Експериментални данни показват, че алфа вълни се движат в ритъма на тета. Навежда дрямка, сънливи сънища, тялото се отпуска.
- Вторият етап е плитко или светлина трае около 20 минути. Роден сън вретено - тя съживи алфа ритъм или "сънни вретена." Те намаляват мускулната активност и постепенно изключване на съзнанието.
- В следващите 30-40 минути, тя е на етап трети и четвърти. Развиващите колебания делта продължават да се потопят в тялото в най-дълбокото на бавна стъпка, сън. На този етап записано пристъпи на сомнамбулизъм, кошмари и ужаси в сънищата, разговори и силни реакции, напикаване. На следващата сутрин, това беше през нощта в този етап, хората не си спомнят нищо.
- След това, отново последван от втори "бавен" стъпка. След идва първият епизод от втория бърза фаза.
Това е пълноценна почивка, като правило, пет такива цикъла. първата фаза на времето води до приключване на усилия и ресурси.
структури на ЦНС, които са отговорни за качеството на не-REM сън: предната хипоталамуса, неспецифични таламични ядра, Рафе ядро и спирачка център Moruzzi (средна секция мост).
Това е петият етап, който се наблюдава при затворените клепачи активно движение на очите. Бета вълни въз основа на подобни вълни в будност. Това парадокс спи навън неподвижни, а вътре има работа, той изглежда ярки сънища.
Парадоксален продължителност фаза на съня с всеки следващ цикъл се удължава, а дълбочината му намалява.
Защитната функция на психиката на този етап - провеждане безболезнени обмен "Съобщения" между съзнателно и безсъзнателно.
На физическо ниво, повишава секрецията на надбъбречните хормони, поток мозъка кръв, сърдечната честота, аритмия, ерекция.
Центрове, които са отговорни за тази фаза: синьо петно, вестибуларни ядра на продълговатия мозък, средния мозък повърхностни коликули и ретикуларната формирането на средния мозък.
На всеки цикъл може да бъде проблем. Когато те се противопоставят, е важно да се време, за да види специалист. Какво диагнози учи и сложи пациенти в момента?
- Dissomnii - проблеми с нощувка със заспиването, екстремен вид - пълно безсъние (инсомния).
- Апнея - дишане внезапно смущение в съня.
- Хиперсомния - ненормално сънливост (нарколепсия, сънливост).
- Парасомния - нетипичната активност на спящ човек (сомнамбулизма, кошмари, пристъпи и др ...).
- Сънна парализа - обездвижване на мускулите преди или след сън.
Често сън се прекъсва. Сериозни проблеми с психиката могат да се получат, когато е налице внезапно излизане от втората фаза на парадоксално сън. Прекъснат част трябва да се възстанови в следващия цикъл.
третиране на
Луминал, други барбитурати, мелатонин - най-ефективното средство за модерен, в близост до химикали в тялото се нуждае.
Мелатонинът се получава, ако има достатъчно количество магнезий, който намалява стреса и общата напрежение. Магнезият е препоръчително да се добави към всяка хранителна програма, когато диагностициран с проблеми със съня.
Електро - механичен метод на терапия. CNS пациент невростимулации импулсен ток на ниска честота и малка сила, което води до сънливост. Задаване на този метод за лечение съживяване с различни проблеми и заболявания.