Фасул витамини и минерали

• Различни видове растения
• Какво витамини и минерали, съдържащи се в зърната?
• Витамин състава на боб
• Използвайте боб и неговото влияние върху човешкия организъм
• Фасул като спасител от затлъстяване

От бобови класа са станали много популярни боб, витамини и минерали, които са от съществено значение за пълен здравословна диета. Към настоящия момент, ние знаем, голям брой от неговите разновидности.

Различни видове растения

Обратно към съдържанието

Какво витамини и минерали, съдържащи се в зърната?

Малко хора знаят за големите ползи от боб. Например, това растение - един от най-богатите източници на фибри: 1/4 г до 100 г продукт. Особено последният това, че е много удовлетворяващо и предотвратява образуването на злокачествени тумори, а също така помага да се нормализира нивата на кръвната захар, премахва токсините от тялото. Фасул - източник на въглехидрати и протеини. Също така, този зеленчук съдържа огромни количества минерали и витамини. На зърна имат витамин В, витамин С, витамин РР, витамин А и витамин Е. Допълнителни минерали, които съставляват растението, може да бъдат споменати желязо, мед, калций и сяра. Последното ви дава възможност да се справят с чревни инфекции, кожни заболявания, заболявания на бронхите.

100 г боб съдържа:

Нейната калории - 333 ккал / 1393 кДж.

Обратно към съдържанието

Витамин състава на боб

100 г продукт съдържа следните витамини:

1. А неутрализира различни вредни реакции на окисление.
2. B1 е важно за правилното функциониране на черния дроб, нервната система и сърцето.
3. B2 спомага за нормалния растеж на косата и следи за състоянието на скалпа.
4. B5 насърчава образуването на мастни киселини.
5. В6 стимулира нервната система и повишава устойчивостта на организма към различни заболявания.
6. В9 е необходимо за стабилна работа на нервните клетки, и костен мозък.
7. С дава еластичността на кожата и предотвратява набръчкване.
8. E спира окислителни процеси и улеснява свободното движение на кислород.

Интересен факт е, че зърната могат да бъдат отнесени както към фасула и зеленчуците. Фасул са не само полезни, но вкусни, особено ако тя се готви правилно. Този продукт е направен да се съхранява пречистена на сухо тъмно и хладно място, но в този си вид тя може да оцелее само за една година. Винаги преди готвене трябва да се напоява боб във вода в продължение на няколко часа, след което се готви за дълго време. След като успешно преминава този тест, вие получавате продукт, който ще защитава тялото от онкологични заболявания.

Тези, които се интересуват от градинарство и имаше голямо желание да се развива този невероятен продукт в градината си, трябва да знаете, че е необходимо да се постави пролетта на слънчево място. Фасул трябва да осигури подкрепа и да даде повече пространство. Ние трябва да се погрижи за това, че земята е постоянно влажна.

Обратно към съдържанието

Използвайте боб и неговото влияние върху човешкия организъм

Един от най-важните съставни елементи е калций.

Необходимо е за всеки орган в тялото ни, защото това е в основата на костите е отговорен за здравината на костите и предпазва от развитието на уролитиаза. Ако тялото съдържа подходящи количества калций, намалява вероятността от счупване. Това се дължи на укрепването на костната тъкан. 100 г боб сметки за около 90-100 мг калций, за същата фигура е показателно за количеството на този елемент в изварата. Но предимството на зеленчука, че когато използването на човешкото тяло получава и много други минерали и витамини.

Вторият основен компонент, съдържащ се в зърна, магнезий. Голяма част от сегашното си в почти всеки човешки органи. Той участва във всички етапи на производството на протеини, без да го не минава всеки процес. Например, тя помага на функционирането на сърдечно-съдовата система, насърчава координираното работата на храносмилателната система, помага за производство на енергия. Недостигът на магнезий се отразява на работата на всяка жизнена система. 100 г боб, съдържаща 140 мг магнезий, което е 1/5 от дневната стойност.

Фасул толкова богати на различни витамини и минерали, които почти замества други продукти.

Днес, на здравето на хората, планетата на бедните. Един от най-популярните "врагове" на здравословен начин на живот е затлъстяването.

Обратно към съдържанието

Фасул като спасител от затлъстяване

Днес, боб са широко използвани за медицински цели. Особено популярен получи екстракт си използва в препарати за коригиране на телесното тегло и намаляване на апетита: 1 г екстракт може да се раздели 200 г нишесте. Според учените-изследователи, които участват здрави хора с наднормено тегло над 7 кг, доброволците успяха да загубят десет килограма за 30 дни. И те не променят начина си на живот, който не е добавен физическа активност, не се отказвайте любимите си храни, но се използва само лекарството с екстракт от боб преди ядене. Той беше този, който е допринесъл за ускоряване на метаболизма и бързо разграждането на въглехидратите. Нещо повече, дори обичайните боб, веган, помага за намаляване на апетита, метаболизма ускорение, възстановяване и поддържане на здравето.

Има и други начини за използване на боб. В народната медицина се използва често бульон от боб с бъбречни заболявания, подагра и ревматизъм. Отварата на цветята тя елиминира камъни в бъбреците. Гастрит и проблеми с черния дроб, помага на боб пюре и диабет - отвара от шушулките на растението. Зрял боб, изпуснати от тялото на излишната вода, токсични вещества, радиоактивни метали и да се улесни работата на сърцето. Отвара от зрял боб да се пие, ако имате диария, и при пациенти с бъбречни отоци препоръчва супи, направени от този зеленчук. Въпреки това, най-често срещаната народна медицина е боб брашно: тя облекчава организма от бактерии и спомага за заздравяването на язви и гнойни рани.