Елемент "удар торнадо" разиграва училище (Владивосток)
На седмия училище урок Slenergy разиграва ще се научите как да се извърши едно от най-важните елементи на дисциплината, която е дойде в разиграва на таекуондо и се нарича "торнадо". Този ефектен трик ви спечели от пръв поглед, ние обещаваме! Спектакъл на техниката казва Макс Русанов.
Е, ако сте готови да започнете, а след това да вървим!
1. Научете се как да се извърши едно центриране от торнадо
Chit стъпка без скокове
Този елемент е елемент на доставките в торнадото, което ще ви помогне да разберете как да се сложи краката си и как да се оттегли това предложение. И това се нарича измама стъпка, защото тя представлява 180-градусов завой на земята с един крак.
- "Charge" и двете си ръце - да направи люлка надясно, леко завъртане се от дясната страна на тялото с ръцете.
- Направете ляв завой на 180 градуса в свитъка левия крак. Десен пръстите на краката трябва да се обръщат за гледане на десния крак.
- Вземете още 180 градуса завой на десния крак, вдигна високо лявото коляно.
Важно е!. Не забравяйте да мамят по време на чешмата да контролират собствените си ръце и да помогне на тялото си - толкова по-широк рамена люлка, толкова по-лесно ще бъде да се върти на 180 градуса тялото. Също така, това е ръката, ще продължи да ви помогне да постигнете желаната височина в скока.
Не забравяйте, че "vypryg" отгоре трябва да е толкова голям, колкото е възможно, и това ще ви помогне ръка.
Направо да мамят кран на левия крак
Този елемент е разширение на предишната, по-рафинирано и в близост до торнадо, но без въздействие.
- "Charge" и двете си ръце - да направи люлка надясно, леко завъртане се от дясната страна на тялото с ръцете.
- Направете ляв завой на 180 градуса в свитъка левия крак. Десен пръстите на краката трябва да се обръщат за гледане на десния крак.
- Сега, повишаване на ръцете си нагоре и зад тях, следвайте скока на 180 градуса.
- Кацнал на пода на десния крак и направи скок към левия крак.
Важно! Предизвикателството в това упражнение - да се сложи лявата си крак, така че тя изглеждаше по посока на стачката на петата. Това ще ви помогне да поеме удар с глава едно центриране кръг в бъдеще толкова ясно, колкото е възможно, и право в целта.
Сега добавете към този удар отпред упражнение
- "Charge" и двете си ръце - да направи люлка надясно, леко завъртане се от дясната страна на тялото с ръцете.
- Направете ляв завой на 180 градуса в свитъка левия крак. Десен пръстите на краката трябва да се обръщат за гледане на десния крак.
- Сега, повишаване на ръцете си нагоре и зад тях, следвайте скока на 180 градуса.
- Кацнал на пода на десния крак.
- Извършване на люлка левия крак назад, повишаване на коляното си и да изпълнявате предния удар.
Торнадо рита с удар-krisent
Krisent - макс прав крак навътре. Сега трябва да се извърши предишното упражнение и добавяне на люлка навътре.
Между другото, да разработи елементите на въздействието в разиграва често използват съединители за таекуондо или кикбокс. В този случай, можете да използвате малко пяна борда или друг мек материал под ръка. Целта на задачата - да се научат да се удари на прав път.
- "Charge" и двете си ръце - да направи люлка надясно, леко завъртане се от дясната страна на тялото с ръцете.
- Направете ляв завой на 180 градуса в свитъка левия крак. Десен пръстите на краката трябва да се обръщат за гледане на десния крак.
- Сега, повишаване на ръцете си нагоре и зад тях, следвайте скока на 180 градуса.
- Кацнал на пода на десния крак.
- Извършване на люлка левия крак назад, повишаване на коляното си, и да извършват krisent-удар - ход, направо крак навътре.
2. Торнадо удар с кръгла удар или удар пълноправен торнадо
След като капитанът на торнадо-krisent един удар, преминете към следващото упражнение - торнадо с кръгла удар. Това е всичко, пълното си елемент "торнадо" е готова :)!
1. Nedovorot бедрата, когато кацане. Факт е, че по време на разтоварването ляв крак петата трябва да изглежда за постигане на целта, а пръстите - в обратна посока. Това е, което ще се развива още един елемент в най-интересните вариации сложни.
2. Липса на работни ръце. Внимавай за ръцете си, те трябва да участват във всички елементи! За да се развие добра височина, е необходимо да се даде мощен люлка ръцете нагоре. Ръцете трябва да се добавят 50 процента от височината за сметка на добра маха и подравняване на тялото в една линия.
3. Не отлети далеч от центъра на въртене. Погрижете се да лети плавно нагоре, а не наляво или надясно, напред или назад. Трябва да се приземи точно на същото място, където можете подскочи.
4. Наблюдение на целта по време на стачката! Трябва във всички инсулти ясно да видим къде стачките крак.
5. дърпа чорапи, защото тя е красива . Шап оси изглеждат неестетични.
Приятели, на днешния урок ще са усвоили един нов и много готин елемент - торнадото! Честито!
Стъпка по стъпка ръководство на седмия урок
2. Да не се мамят стъпка скок. zamahnites ръце и включете левия крак вляво от 180 градуса, а след това направи обратен завой на десния крак.
3. Следвайте стъпка, за да скочи измама. zamahnites ръце и включете левия крак вляво от 180 градуса, а след това направи обратен завой на десния крак, но този път в скока.
4. Следвайте скока да мамят степ на левия му крак. zamahnites ръце и включете левия крак вляво от 180 градуса, а след това направи обратен завой на десния крак, но този път в скока и скок трябва да се извършва на левия крак.
5. След това добавете елемент на удар истински удар отпред.
6. Разширете елемента с един удар пред ритник друга иновация - встъпителна krisent - и направи ход прав крак навътре.
7. Вие сте готови да извършите торнадо! Просто добавете кръглата топка елемент.
И в следващия урок ще научите как да се извърши удар елемент пеперуда, или просто "пеперуда". Ще се видим в следващия урок!