Експлозията на емоциите на сутринта след фойерверките, психолог на сайта Olgi Kresan

Как да се преодолее разрухата и да се измъкнем от "емоционално"?

Всеки знае, че много от нас обичат празниците, забавно, много забавно, пръски шампанско, танци и дружествата, в които пее душата, и тялото разгражда в танц. Радост и забавление за много от най-желаните чувства, които са толкова липсват в ежедневието.

Идва един и същи ден, радваме се в пълен размер, ходи и да се забавляват, ние сме щастливи и удовлетворени. Тя ще изглежда, че това ще продължи вечно. Само тук, рано или късно всичко свърши.

Прожекторите избледняват, музиката умира надолу, отива "ден Х", за един уикенд, за рожден ден, сватба, Нова година, празници, любов - всичко върви.

И ние остана в странно състояние на разруха, апатия и умора. Бих искал да не се разбере какво дърпа назад там, в цикъла на събитията, а ние нямаме нищо.

Това става още по-зле, когато се опитват изкуствено да се възстанови отминала забавно, нищо не работи, всички скучен и тъжен. Това напомня на махмурлук, когато главоболието, под душа, и тежестта на празнотата.

Но такова състояние се проявява независимо от предишния ден са били използвани алкохол или не. Тя може да се нарече "духовен махмурлук" или "емоционална яма".

Джон Грей нарича това състояние "в долната част на емоционално."

Защо се случва това и дали тя може да бъде предотвратено? И как да се измъкнем от "емоционално", ако вече сте се озовали там?

Нашите емоции са циклични, както и всичко останало в света. Това означава, че след емоционален възход следва спад. Точно както денят е нощ и след ден отново. Както след лятната есен зима пролет. По време на прилив на енергия и активност да намалее фаза и спокойствие.

Всеки знае за него, но не всеки е готов да приеме това и да направи щастието си, когато "спад" се е случвало в собствения си живот. Следователно, първата причина за страда от "емоционално" е отхвърляне на цикличните и това, което се случва.

Един пример може да бъде на хората, които мразят зимата / есен / топлина / дъжд и т.н. Те ще страдат от какво се е случило, че е трябвало да дойде, какво е необходимо, за естеството и правилно за него.

След голям плисък на емоции и загуба на енергия, много емоционални и енергийните разходи, необходими за да бъде спокоен фаза. Защо? За да получите изгубения сили, релаксират, да се примири със себе си, да се отпуснете.

Ето защо денят е последвано от нощта, през лятото на есента, празника на емоционална рецесия. В действителност, тя е не само страданието и махмурлука, "Плащане" за радост, този път за себе си.

Time "на дъното" е дар и уникалната възможност да:
• Набрани енергия.
• Отпуснете се.
• Да оцелееш и да разбере напълно събитията и чувствата. за които не е имало време или възможност преди. Не са имали чувства са опасни, защото те могат да се превърнат в сложна и влияят негативно върху бъдещия живот.
• За да се направят изводи и да се опита от това, което се е случило.
• За да се намери и да организират своите ресурси.
• Намерете отговори на важни въпроси.
• Поставете се цели за бъдещето.

Ето защо, ако в деня преди беше много забавно, както и щастлив, а след това много лошо, това не е причина да се кандидатира за енергията и да се създаде следващия празник изкуствено. За да не е добре да го няма.

От друга страна, можете да използвате това време, тъй като начин да се въвеждат, за да се душата си, за да се подобри яснотата и осъзнаване. Индийски поговорка казва: "За да слушате себе си, имате нужда от най-тихите дни."

Емоционален рецесия точно такова време - време, за да се чуе, за да поддържате връзка с чувствата си, да се разбере какво се случва, се случва и какво минувачите.

Този път парче на работа, защото в допълнение към зърната на перла роза, от малки частици - перфектен кристал на всякакви събития и ситуации - ценен опит и фондация, за да продължим напред, трябва да имате време.

Ето защо, за да се измъкнем от "емоционално", е необходимо на първо място. се съгласи да остане там и да осъзнаят, че времето е ценно за себе си и за бъдещето си.

На второ място. Според Уорън Бъфет: "Ако се окажете в една дупка, първа спирка на копаене." Това е още по-потопен в мъка и страдание, оплаквайки се, опитвайки се да скочи и да се избегне отговорност. Това се нарича приемане. Спри да се вятър може да бъде, когато управлявате вашите мисли и реализира това, което се случва с вас.

На трето място. слушате себе си и да отговори на въпросите (за предпочитане в писмен вид):
• Какви чувства съм изпитват? Какво е това за мен?
• Каква стойност имам в тази ситуация, за което благодаря?
• Това, което сега виждам / чувствам / правя по различен начин? Какво беше различно за мен?
• Как мога да използвам този опит за в бъдеще?

Това е малък самопознанието ще ви позволи да се разбере причината за това, което се случва, и да се чувстват истинските си чувства, а може би да види смисъла и стойността на цялата тази ситуация.

Четвърто. даде време да тялото си. Често тялото не разполага с достатъчно време в забързаното и когато множество събития. Почивка, сън, да отидете на масаж и т.н.

Пето. мисля за вашата цел.
Така че, колкото можете. - разгневи някои. Как може да се мисли за гол, когато лошо когато е празна, "скучно и тъжно, и никой не е ръка, за да подаде ..."? (М. Лермонтов).
Отговорът е прост: сега е необходимо да се мисли за вашите цели, и ако не го направят - уникална възможност да се чувстват това, което трябва, защото е откровение със себе си и с висшите сили.

Така, че е възможно да се обобщи.
1. Не попадат в емоционална яма и да се избегне негативните емоции е невъзможно. Можете да се подготвите за тази "падне" и да го използвате за вашето бъдеще. И това е възможно, ако ние го приемаме.

2. Това е уникален момент да се свърже с вас, почивка и да намерят ресурси, така че да слушате себе си и всичко, което се случва.

3. В "дъното" е много важно да се направи път за тялото си - че тялото е нашият постоянен ресурс и нужди се грижат винаги.

4. За това време се възползвали, сложи си цели за бъдещето и образуват намерения. В крайна сметка, мисли формират чувства и може да падне много бързо се превръщат в алтернативния си и да станат пиедестал за тези постижения.

С уважение и топлина Олга Kresan