Ефектите на алкохола върху тялото на тялото на спортиста под формата на
Ефектите на алкохола върху спортиста
Консумацията на алкохолни напитки е, че алкохол (етанол) в стомаха, и има около 25% алкохол незабавно абсорбира в кръвния поток. Какво остава отива в тънкото черво, което бавно се абсорбира в кръвния поток. След като етанолът е в кръвоносната система, тя идва бавно в черния дроб, където се разделя. Ако черният дроб е здрав, той ще се съборят алкохол в размер от 27 грама и половина часа (и това е една снимка на твърд алкохол). В този процес играе ролята на различни фактори: нивото на мазнини в тялото (с ниско количество мазнини алкохол се елиминира по-бързо); дори пола на лицето, тъй като Мъжете обикновено бързо се изчистват от организма алкохол. И количеството алкохол, че тялото в момента не може да доведе, е в кръвта.
Известно е, че етанол има върху нервната действието централна инхибиторен, следователно има усещане за релаксация след силно първо напитка или чаша вино. Но с последващите дози, с увеличаване на алкохол в кръвта, този ефект се усилва, и ти се напиват. По този начин, ефектът на алкохол реализиран. На следващо място, разберете защо злоупотребяват него зле се отразява спортни и резултати.
Алкохолът засяга усвояването на протеин от тялото и предотвратява синтеза. Процесът на протеиновия синтез е, когато аминокиселини, свързани помежду си, образувайки протеини. мускулен растеж се наблюдава само при условие положителен протеин баланс. В случай на недостиг на протеина в организма или при тежки мускулни упражнения растежа на мускулната тъкан няма да може да се възстанови унищожаването на мускулните влакна след училище, а това ще доведе до намаляване на мускулната маса.
Проучванията показват, че хроничен алкохолизъм пречи на синтеза на протеини и често води до развитието на миопатия. В състояние на миопатия мускулни влакна не може да работи правилно, което дава физическа слабост и дори парализа.
Тестостеронът - много важен за човешкия хормон с него идва растежа и възстановяването на мускулите. редукция му води от своя страна до намаляване на телесната маса и намаляване на скоростта на възстановяване на мускулите, което намалява потенциала на спорта. Като цяло, на алкохола в организма води до различни химични реакции, включително развитието на токсина в черния дроб, който разгражда тестостерон.
Алкохолът има значителен диуретичен ефект. Тъй като бъбреците трябва да се филтрира голямо количество течност в процес на разделяне на алкохол. В резултат на това тялото е дехидратирано, и неговото възстановяване може да отнеме повече от една седмица. Дехидратацията поставя човек в риск от нараняване на опорно-двигателния апарат, на риска от спазми, навяхвания, напрежението в мускулите. В допълнение, апетита пада, въпреки нуждата от енергия попълване са едни и същи.
Алкохолът се абсорбира в кръвния поток през стомаха и тънките черва. И когато той попадне в клетките на организма, нарушен воден баланс на тялото. С липсата на вода в мускулните клетки пречка на синтеза на АТФ може да се случи, което е в основата на мускулното съкращение. Поради намаляването на синтеза на АТФ също може да изпита недостиг на енергия, имат лоша издръжливост. Прави впечатление, че 70% от мускулната тъкан - това е вода. Така че, дори и с малко обезводняване мускулите ви ще бъде напрегнат.
Това се поддържа здравето и тялото да функционира правилно, човек се нуждае от витамини и минерали. Фактът, че чрез употреба на алкохол, ние много бързо екскретира от тялото на витамини А, С и В, и също калций, фосфор и цинк. Уви, ние трябва да се направи избор. 1 грам алкохол съдържа 7 калории, т.е. една вечер заедно с алкохол може да се възнагради с внушителен брой.
Нашите мускули не са в състояние да използва енергията от алкохол и да го рециклират в гликоген (един от въглехидратите), вместо да генерира това мазнини. И като беше на алкохолни напитки захар се превръща в крайна сметка в мастни киселини. Оттук и изводът, че алкохолът raspivanie води до увеличаване на мастната тъкан на тялото.
Интензивен мускулна обучение включва времето за възстановяване и ремонтиране на щети мускулните влакна. По време на този процес, увеличава мускулната маса. И тогава един от най-ефективните средства за подобряване на растежа на мускулите, е добър нощен сън. Въпреки това, алкохолът има отрицателно въздействие върху вашия сън. заради това, което тялото изпитва затруднения с изготвянето на важен химически, хормон на растежа, който се освобождава по време на сън. Без този хормон не ще бъде развитие и възстановяване на мускулите, и алкохол може да намали отделянето от 70%. Това се потвърждава от научни изследвания.
Също по темата:
- Android-приложения: лицеви опори. част 2
- Упражнение да отслабнете, в точното време
- Програма за развитие на сила. тренировка 1
- Програма за развитие на сила. тренировка 2
- Програма за развитие на сила. обучение 3
- ТОП 10 за набор от продукти на мускулите
- Android-приложения: лицеви опори. част 1