Ечемик каша с мляко

Как да се готви ечемик каша с мляко

Каши - необходим елемент на здрав човек диета. Най-популярни са мляко овесена каша, приготвена с груби зърна. Те включват и ечемик.

Той е лесен за възприемане, за да не причинява алергии. В допълнение, ечемик каша с мляко бързо, лесно да се подготви и да не е скъпо за финанси, рецепта.

Но на първо място - е питателна и здравословна ястие, източник на огромна енергия. зърнени култури състава yachnoy включва много витамини (групи А, Е, D), протеини, фибри, и различни ензими. Съдържащите се в него, и калций, желязо, манган. Той е много полезен за деца, възрастни хора. След положителен ефект върху микрофлората на храносмилателната система, премахва токсините, той помага за подобряване на цялостното състояние на организма.

Тя е с ниско съдържание на калории на зърнени култури. Така, млечна ечемик каша, варени в тази рецепта има хранителна стойност на само 132 ккал.
Ечемик каша с мляко - това ястие е вискозна консистенция. Също така, опитайте се да се готви ечемик каша по рецептата на вода диета.

съставки

Курс за подготовка

1. Преди да започнете да готвите тази рецепта, трябва да се подготви ечемик, булгур. Й добре измити 3-4 пъти. За да се постигне перфектно прозрачна вода с този вид зърнени храни е трудно.

Самият процес на готвене може да се съкрати до 15 минути, ако предварително накисване зърно в продължение на 3 часа.

2. предварително приготвен контейнера, в който да сготвите, налейте вода и оставете да заври. За получаването на зърнени култури, включително ечемик, по-добре да се избере блюдо с дебела дъно. Идеални за тази цел подходящи желязо казан.
Когато заври водата, добавете ечемик шрот, захар и сол на вкус. Но не забравяйте, по-сладка от ястието, толкова по съдържанието на калории в него.

3. Когато сместа започне да се сгъстява (7-10 мин.), За да добави мляко. Желателно е да се затопли, или още по-добре да доведе до възпаление и се изсипва гореща. Кук тази каша може да бъде на краве или козе мляко. Тя може да се използва сухо мляко, предварително разреден с вода.

4. Не забравяйте и се разбърква в продължение на 10 минути. врят ечемик каша варени, докато напълно сготвени.

5. В края, в съответствие с тази рецепта се добавя масло, смесено и остави върху него в продължение на 10 минути. върху топла плоча. От опит, protomai, ечемик, както и всяка друга зърнени храни, ще бъде по-вкусно.

Ако се желае, добавете сушени плодове. Можете също така да замени захарта с мед, но това трябва да се добави, когато кашата се охлади леко. Мед чрез взаимодействие с висока температура може да загубят полезни качества. Овесена каша, приготвена в тази рецепта, оказва леко - вискозна. По-добре е да се използва топла, това е, че е най-полезно за стомаха. Също така, опитайте се да се готви ечемик каша как да се готви вкусно и бистро.

Ечемик овесена каша с мляко, смесване с плодове - праскова, банан, горски плодове - малини, ягоди и сладкиши - кифли, бисквити. Въпреки че могат да се доставят в таблицата като отделна чиния. За малко сладко, можете дори да добавите малко конфитюр, конфитюр, кондензирано мляко. съдържание на калории в този случай е значително увеличен. Но има в него, и една малка отрицателна - ечемик каша като ечемик съдържа глутен. Ето защо, децата не се препоръчва да се готви до една година.

Рейтинг: 4.67 от 5