Джинджифил за отслабване, напитки, чай, прах, рецепти, мнения

Изпрати статията на е-мейл Добави към любими

* С кликването върху "Изпрати", давам съгласието си за обработването на техните лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност.

Джинджър - корен зеленчуци с вкус тръпчив и безпогрешна аромат. Тя е много популярна в готвенето: да подправката се добавя към напитки, топли ястия, месо и сладкиши. Той е известен с голям брой лечебни свойства, за които той понякога се нарича "Universal доктор". На Изток отдавна е казал, че коренът е в състояние да "повдигне" кръвта, това е, за да активирате всички необходими здравни процеси в организма. В допълнение, джинджифил е популярна в целия свят инструмент за загуба на тегло.

Полезните свойства

1. Той стимулира циркулацията на кръвта в тялото. Чрез търпение - от съществено значение връзки tsingiberena и борнеол - ускорява обмяната на веществата, активизира имунната система на организма да се бори с вирусите. Ето защо е полезно да го включите в диетата при настинки.
2. Подобрява храносмилането. Той стимулира усвояването на хранителни вещества от стените на червата и лекува газове, натрупани в храносмилателната система. А антисептични свойства на корен значително намалява риска от чревни инфекции.
3. Това отслабва болката в мускулите и има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Това помага за намаляване на болката в мускулите, които са възникнали в резултат на физическо натоварване. Той е ефективен терапевтичен агент за атеросклероза и метаболитни нарушения.
4. Това предпазва от развитието на рак на дебелото черво. Многобройни научни изследвания са потвърдили, че джинджифил може значително да забави растежа и развитието на раковите клетки в червата. В допълнение, известен с противовъзпалителни и антибактериални свойства.
5. Той има профилактичен и терапевтичен ефект върху дихателната система. Комплексът състава на етерични масла от джинджифил предотвратява болести, предавани по въздуха капчици, помага за премахване на слуз, кашлица, бронхит лечение.
6. Общо укрепване на организма. Богата на минерали (калций, магнезий, натрий, желязо, фосфор, калий, цинк), аминокиселини (треонин, триптофан, метионин, валин, Leysin фенилаланин), витамини А, В, В1, В2 и влакна. Тези вещества укрепват имунната система и повишават тонуса на тялото, както и предотвратяване на умората осигури добро настроение.

Джинджифил, като средство за отслабване

• Алкалоиди gingerol (дава "изгаряне" вкус, се съдържа в суров корен) и shogaol (образувани по време на топлинна обработка и изсушаване на корена) увеличаване термогенеза - технологична топлина поколение, и активира метаболизма стимулиране на кръвообращението. Стимулира термогенеза, процеса на храносмилането и митоза (клетъчно делене). Това предотвратява мазнини стелажи.
• Той ефективно контролира нивото на инсулин и кортизол в организма. "Конни надбягвания" инсулин в провокиращи глада на тялото и натрупването на холестерол. Но повишени нива на кортизол (възниква под стрес, глад) предизвиква забавяне на метаболитни процеси и, следователно, отлагане на мазнини резерви. Освен това, засиленото производство на кортизол е причината за непропорционално пълнотата (пълно лице и тяло с крехките крайници). Ginger инхибира засилено производство на нивата на кортизол нивото на глюкоза в кръвта и намалява чувството на глад.
• Леко действие слабително и диуретично корен помага прочистване на стомашно-чревния тракт от патогенни микроорганизми екскрецията на излишната течност, токсини и токсични вещества (алкохол, храни, химически, радиация).

Как да използвате

Ginger - почти универсална съставка, която не може да се дават само на вкусното ястие и напитки, но и да ги направи истински помощници за постигане на хармония. , Трябва да се консумира редовно до загуба на тегло е била успешна.

Отслабване той се използва в пресни или сушени форма (добавя към салати, гювечи и супи), подготовка на сок, да го направи на базата на билкови чайове, чайове и тинктури. Ето защо, джинджифил диета едва ли може да се нарече еднообразен. В магазина можете да намерите естествен корен от джинджифил и неговите екстракт, подправки, както и захаросани и кисели форма. За загуба на тегло се препоръчва използването на младия корена на растението, тъй като тя съдържа максималния брой на активните вещества.

1. Пресен корен от джинджифил трябва да е гладка, бежово-златист цвят, без тъмни петна и мухъл. Влакната на основата трябва да бъдат леки - от бял до кремаво на цвят. Младите корени са лесни за почистване и търкайте. В допълнение, добре поддържана (най-малко един месец в хладилника и до шест месеца - във фризера), без да се губи полезните свойства.
2. Разпознаване на стария корен може да се сбръчка от суха кърпа и зеленикаво. Характеризиращ се с жълти и твърди влакна. Почистени и нарязани на това - много по-трудно.
3. За получаване на напитка за отслабване джинджифил, отделна част на основата на среден размер на слива (4-5cm), чисти и нарязани на тънки парчета. Не трябва да има 2 супени лъжици филийки. Сложете в термос и се налива 1 литър вряща вода. Ако напитката ще бъде горчива, следващия път, да намали размера на джинджифил 1-1.5 чл. л.
4. С цел да се безопасно и ефективно отслабнете, пийте повече от две, но по-малко от един литър гореща или топла напитка джинджифил на ден.
5. Пийте трябва да е 30 мл за 30-40 минути преди хранене и между основните хранения (не по-рано от един час след хранене) - 50 мл.
6. Ако имате нарушение на съня, трябва да се консумират напитка през първата половина на деня, тъй като има ободряващи свойства.
7. Правилното хранене и физическа активност - отслабване под гаранция. След Ginger - това е само активната помощ и може да се окаже безсилна, ако не променят своя начин на живот. Препоръчителна да ядат фракционна (4-6 пъти на ден), за да се откажат от алкохол, пие 1,5 - 2 литра чиста вода без газ всеки ден и упражнения. Тя може да се управлява. фитнес, плуване. танци, разходки с бързи темпове или набор от упражнения, изпълнявани в домашни условия.

Ето някои изгаряне на мазнини рецепти с джинджифил.

Той е мощен концентрат от всички компоненти, съдържащи се в корена. Пийте в чист вид е невъзможно, защото това е опасно за организма. В допълнение, чист сок от джинджифил е с много остър вкус. Оценка на потреблението - не повече от 3 чаени лъжички на ден.

За да получите сок, тя трябва да бъде добре измита корен и остър нож, за да се отстранят от нея тънък слой на кожата. След това се настъргва или котлет с блендер и изстискайте сока през тензух. 3 см корен от джинджифил може да получи около 3 супени лъжици сок.

Препоръчително е да го добавите в плодови и зеленчукови сокове, пресни или в кисело мляко (1 чаена лъжичка сок от джинджифил на 200 мл сок или кисело мляко).

Този изсушен джинджифил земята. Прах - пикантни подправки, които се добавят към месо, риба, зеленчуци и десерти. Това могат да бъдат закупени в почти всеки супермаркет, и можете да се подготвите. 1 грам сух еквивалент на 10 г пресен (настъргани).

За получаване на прах ясно корен от кожата, търка настъргани или нарязан с помощта на смесител. Покрийте печене пергамент (подходящ и конвенционален дебела хартия), полученият смлян маса се разпределя тънко и се поставят в пещ, залепване температура от 70 градуса. Оставете вратичката открехната, за да се даде възможност на влажен въздух навън. От време на време трябва да се завърти на масата. Желание се определя, както следва: Вземете една щипка джинджифил и се опитват да лира. Ако се окаже, брашно пясък цвят - изключите. По-долу е за мелене на цялата маса на брашно на държавата. Съхранявайте праха трябва да се затваря херметически пакет.

За извършване на напитка от джинджифил прах, изсипва се в термос (или Thermocup) 1 чаена лъжичка запълване на прах и 200-250 мл вода. Стръмните 40-60 минути.

Тя върви добре с плодове и зеленчуци. Например, можете да се подготвите витамин салата. За да направите това, търка на ренде пресни моркови 1 (всякакъв размер) и 1 варено цвекло. Добави към това 2 супени лъжици настърган джинджифил, зехтин, черен пипер и лимонов сок (на вкус). По желание, в салата, можете да добавите портокалова кора или целина.

Рецептата е проста. За да приготвите чай с джинджифил, да вземе 5 г сушени или котлет 15 г пресни, поставете го в термос. Добавете 2 супени лъжици зелен, черен или бял чай. Излейте 1,5 л кипяща вода. Настояват 7-10 минути. Предпоставка за загуба на тегло: Пийте 250 мл чай от джинджифил на празен стомах и да ги замени закуски. Можете да добавите към него лимонов сок, кардамон и мед (не повече от една чаена лъжичка).

Тинктура от джинджифил

1.5 чаена лъжичка настърган или сушени запълни една 250 мл вода, оставете да заври и варете в продължение на 15 минути на слаб огън. За вкус, добавете мента или маточина. Позволете бульон да се влеят в продължение на 30 минути. Тази напитка перфектно освежава, и може да бъде алтернатива на кафето.

Джинджифил с лимон, мента и мед

5 г сушени или 15 г прясно настъргани място в колба вакуум. Добавят се 20 г от лимон, 2 супени лъжици суши мента или маточина (1 супена лъжица нарязан прясна мента или маточина) и се пълни с 1 литър вода. Варят в продължение на пет часа. По избор, охлажда се до 40 ° С алкохол добавете половин чаена лъжичка мед на 200 мл.

Комбинацията от "джинджифил, чесън" се счита за най-ефективни за загуба на тегло. Тези съставки са богати на антиоксиданти селен, така че с пълна сила борба с мазнините в тялото. В допълнение, след като тази комбинация не остава неприятна миризма на чесън, е неутрализирана.

За приготвяне на напитката, 2 супени лъжици ситно нарязан джинджифил и скилидки чесън 2 налива 1 литър вода. След напитката се конфигурира за 1,5 часа, филтър и да го излее в термос. Пийте топло.

Можете да регулирате диета, в зависимост от предпочитанията си. Все пак, не забравяйте, че храната трябва да бъде балансирано. джинджифил диета, разбира се, е 1 седмица. Ежедневен прием на калории не трябва да надвишава 1400 калории. Ако е необходимо, по време може да бъде удължен до две седмици.

Вашата диета трябва да присъстват следните продукти:

1. Пресни зеленчуци и плодове.
2. Зърна.
3. Мляко и млечни продукти.
4. Кокошите яйца.
5. Постно месо, птиче месо.
6. Риба и морски дарове.
7. Гъби.
8. Растително масло и масло (не повече от 10 грама на ден).

Между храна напитки джинджифил бульон: 50 мл на всеки 1.5 часа.

В: 100 г кисело мляко, 20 г ръжен хляб +4 г масло, 250 мл джинджифил чай + 1 чаена лъжичка мед.

> Вечеря: 200 г печени пилешки гърди с пресни билки (по избор), 100 грама елда вода.

Следобедна закуска: 150 г варени ябълки канела, джинджифил 200 мл чай.

Обяд: 200 гр салата (зеле краставици + + + домати листа + 1 супена лъжица настъргания джинджифил + 1 супена лъжица зехтин), 100 грама извара (5% мазнини), 100 мл джинджифил чай.

Закуска 1 сварено "скрит" яйце, 25 г царевични трици + 5 г масло, 1 плод, чай от джинджифил 250 мл + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 200 г варен ориз с гъби, сирене и билки (30g всеки трябва пържат гъби в масло, се смесва с 10 г твърдо сирене и добавите зеленчуци).

Следобедна закуска: 1 варени моркови, 1 грейпфрут, 200 мл чай от джинджифил.

Обяд: 180 грама задушени пилешки черен дроб, 20 г ръжен хляб, 2 краставици, 1 портокал, 150 мл джинджифил чай.

Закуска: омлет (яйца + 100 мл мляко от 2,5% масленост) 1 банан, киви 1, 250 мл чай от джинджифил + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 150 грама печена пъстърва, 150 г картофено пюре във вода, 1 ябълка.

Закуска: 250 мл портокалов сок.

Обяд: 200 гр маруля (краставица домат + + + мазнини сирене 1 супена лъжица настъргания джинджифил + 1 супена лъжица зехтин), 100 г задушени зеленчуци, 200 мл джинджифил чай.

Закуска: 1 варено яйце, 1 домат, 20 г ръжен хляб +4 г краве масло, 250 мл чай от джинджифил + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 200 мл гъби супа с пилешки бульон, 100 г варено пилешки гърди.

Закуска: 150 грама извара (7% мазнини) + 10 г стафиди, 100 мл джинджифил чай.

Обяд: 200 гр печени треска, 100 г варен ориз без масло, ябълка 1, 200 мл джинджифил чай.

В: 200 г овесена каша с мляко (2,5% мазнини) 1 банан, 250 мл джинджифил чай + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 180 грам варено хек, 150 г задушени зеленчуци, 20 г ръжен хляб.

Закуска: 200 мл кисело мляко (2,5% мазнини).

Обяд: 150 гр задушени гъби със сирене, 100 г от печени пилешки гърди, 1 краставица, 200 мл джинджифил чай.

Закуска: 1 варено яйце, 1 банан, киви 1, 20 г царевични трици + 4 + г масло петнайсетгр твърдо сирене, 250 мл чай от джинджифил + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 200 мл супа, 100 г варена риба (всеки), 1 краставица, 1 домат.

Закуска: 100 г сирене киш, 1 грейпфрут.

Вечеря: 200 г варени миди, 100 г задушени зеленчуци, 200 мл чай от джинджифил.

В: 100 г кисело мляко, 100 г елда вода + 2 г масло, 250 мл джинджифил чай + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 200 гр варено треска, 100 г варен ориз без масло, 2 краставици.

Закуска: 200 мл крушовидна сок от моркови, 70 грама извара (7% мазнини) + 1 супена лъжица настъргания джинджифил 0.5 чаена лъжичка канела + 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 150 г печена пуйка филе, 150 г растително задушено, 200 мл джинджифил чай.

Противопоказания

Потреблението на джинджифил за загуба на тегло, въпреки неговите полезни свойства, има противопоказания. Ето защо, преди да се пристъпи към редовната консумация на кореноплодни растения, моля консултирайте се с Вашия лекар.

• хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника);
• хиперкиселинност в стомаха;
• камъни в бъбреците, пикочния и жлъчния мехур;
• езофагеален рефлукс;
• алергични реакции;
• треска;
• хипертензия, съдови дистония;
• бременност и кърмене.

Отзиви и загубиха резултати тегло

Екатерина Eremenko, 31, Харков. Промяната в теглото: от 69 кг до 65 кг

"Харесва ми да се добавят към различни ястия. След като се намери на джинджифил диета информация прочетете мнения и реших да го пробвам. Аз меню изглежда доста щедър и вкусно. Цялата седмица не се претегля, за да работят с него беше на cruets с полезни обяд. Всяка сутрин и вечер, за да правя упражнения: стречинг, коремни преси и упражнения за пресата. Представете си изненадата ми, когато открих, "липсващите" четири килограма за кратко време! Без много усилия, без полусъзнателно състояние и дразнене, причинени от глад. Тази диета ми даде тласък да продължи! Аз ще продължа да отслабнете с помощта на това прекрасно растение. Моята цел - 55 кг. "

Мария Zhuravleva, на 28 години, Хмелницки. промяна Тегло: от 59 до 57 кг

"Аз пих джинджифил и чесън в продължение на две седмици, без да се променя нищо в диетата. Аз сварено сутринта и се пие през целия ден. Понякога - за промяна - добавете канела, кардамон, лимон. През това време, тя губи 2 кг! С абсолютно никакво усилие. Може би, защото джинджифил-чесън напитка намалява апетита, като резултат от това, което яде по-малко. Каквото и да е, резултатът Много съм щастлив, положителна оценка. "

ВАЖНО! Стрес, нездравословното хранене и липсата на физически упражнения - причината за бързото увеличаване на теглото. И да се отървете от него веднъж завинаги от себе си е много трудно. Оказва се (!) За да отслабнете бързо и без вреда за здравето, е необходимо в продължение на 2 седмици, за да се хранят обикновен.