Домат диета за отслабване опции, менюта и ревюта
В Европа първите домати са били заведени от Христофор Колумб през втората половина на ХVIII век от Южна Америка. Сега целият свят знае за полезните свойства на този зеленчук. В Европа и Америка, доматът е на второ място в потреблението на честота (на първо място е картоф). В допълнение, домати са широко известни сред хората, заради лечебните си свойства. Той е просто незаменим в превенцията на храна. Също така, домати често се използват в козметичната индустрия. Juice е основната база за разнообразни освежаващи лосиони и тоници, които дават на кожата еластичност и свежест.
В тази статия ще говорим за предимствата на диета за отслабване, домат, който ви позволява не само да бързо да се сбогува с излишните килограми, но и да се чувства лечебния ефект. Нискокалорични плодове домати съдържат само 20-30 калории в 1 зеленчук, широко се използват в най-различни диети.
Напоследък много популярни сред жените, използващи доматен диета за отслабване. Учени от университета в Станфорд беше установено, че доматите са стимуланти, загуба на недвижими тегло. Домати намалят ниво хормон грелин. Този хормон е отговорен за чувството на глад, поради което почти 90% от хората преяждат. Но забележителен червен зеленчуци разрешението за след само 5-10 минути от началото на храненето, за да задоволи глада си.
Между доматен диета тялото получава необходимата доза на витамини А, Е и D, които се съдържат в големи количества в тези плодове. Именно заради това витамин активира процеса на отслабване. Ускорение метаболизъм също се дължи на природни органични киселини - лимонена, фолиева, ябълчна, винена. Червени плодове, богати на други полезни елементи: йод, магнезий, калий, манган, цинк, желязо, натрий и витамини от група В (B, В2, В6), PP.
Преглед на домати диета предполага, че по време на неговото спазване на кожата започва да се свива. И това е голямо предимство в сравнение с други диети. Този ефект се постига благодарение на витамин Е и ликопен. По този начин, можем да заключим, че диетата домат е полезно за организма и не се влоши външния вид на кожата.
сортове домати на диета за отслабване
Съществуват няколко вида на домати диета. Най-популярни са следните видове него:
- Eksperss Диета на домати;
- диета за доматен сок;
- тридневна диета за доматен сок и ориз.
Изразете dietapredpolagaet консумация на 1,5 кг пресни домати на ден. Разделете всички доматите на 4 равни части. По този начин, вие ще имате 4 пъти на ден. Диетолозите препоръчват да се придържаме към такава диета е не повече от 2-3 дни, да го използват като ден на гладно. В деня загубил 1,5 кг излишно тегло в това меню.
Диета доматен сок е по-лек. Вярно е, че загуба на тегло е по-бавно и в по-малки количества. Неговата продължителност е 7 дни, а в някои случаи и на 2 седмици. Той е лесен за носене. Тегло върви бавно. Когато това не е предмет на изпитвам чувство на глад, за разлика от други диети.
Според мнения на диета домати за 1 седмица, можете да отслабнете до 5 кг излишно тегло. Същността му се състои в ежедневната употреба на домати за салата, подправена със заквасена сметана или зехтин, бланширани или задушени домати и доматена супа. Тези ястия трябва да се яде всеки ден, като към тях различни гарнитури.
Като гарнитура годни:
- Варен фасул;
- варен ориз;
- спанак и пресни билки.
Два пъти в седмицата е позволено да ядат варени картофи без масло. След един ден в храната се добавя към варено или задушено говеждо месо (200 грама), пиле без кожа или риба (200 грама). Месо дни, редуващи се с мляко. Млякото може да яде сирене и млечни продукти (отново, не повече от 200 грама на ден). По време на диета напитка е позволено в неограничени количества зелен чай и негазирана минерална вода.
Тридневна диета за доматен сок и ориз
Първи ден: чаша варен ориз, предварително накиснати за една нощ в студена вода, промива се сутринта, варени и се използва без соли и масла. Фигура 4 може да пие чаши пресен доматен сок без сол и други добавки.
Втори ден: 1,5 литра доматен сок и една супена лъжица варен ориз за закуска, обяд и вечеря.
На третия ден: 2 литра доматен сок и негазирана минерална вода в неограничени количества.
Първи ден: 1,5 литра сок от домати и чаша ориз сварени без сол и масло.
Втори ден: 1 литър сок от домати и чаша ориз сварени без сол и масло.
Трети ден: половин литър доматен сок и чаша варен ориз без сол и масло.
Тегло на ориз (т.е. стъкло) се счита сухо. Доматеният сок е взето строго в пакети, консерви забранено. Диета Доматеният сок и ориз се понася по-добре от хората, страдащи от бъбречни заболявания. Диетата не включва протеини, следователно не са подходящи за спортисти.
Когато един обикновен тридневна диета, можете да отслабнете до 2-3 кг излишно тегло. Диетата може да включва ниско калорични храни, както и на всяко хранене да се яде 1-2 домати.
Примерна тридневна диета диета
11:00 - 2 малки филийки нискомаслено сирене и 1 зрял домат;
14:00 - парче варено пилешки гърди с салата 2 малки домати, zameshennyh с кисело мляко, ферментирали печени мляко или маслинено масло;
17:00 - 2 малки парчета сирене и нискокалорични 1 узрели домати;
20:00 - 2 салата домати, магданоз, копър, 2 супени лъжици обезмаслено извара, изпълнен щипка сол и пипер.
Можете да опитате тази диета и да запази личното си мнение за диета домати.