домашно гира
Диаметър гири - 35 мм, за фиксиране на диска под М20 резба гайка (20 mm - вътрешен диаметър на ядки). Нишката не достига до основата на дръжката 20 мм. Прикрепете дискове по-добре от една, а две ядки (гайка), или трябва постоянно да се засилят.
Примерни размери дискове или "палачинки" за гири - диаметър 70 милиметра, 25мм дебелина, получен диск с тегло 0,5 кг. 115h15 = 1,1kg, 100x30 = 2 кг. Ако имате нужда от точна гири тегло, можете да набирате шайбите, продавани в магазините с вътрешен диаметър 20 мм.
домашно гира
1. От пластмасова бутилка може да бъде изработен от различни гира тегла, вариращи изместване и съдържанието (вода, пясък, цимент, удар и ядки, болтове, и т.н.).
2. тръби с различни диаметри и дължини могат да бъдат използвани, както и пластмасови бутилки, не само запълване на насипния материал, и налива бетон или олово. От оловен може да направи дискове гира. Теглото е приблизително същата като тази на стоманата. Можете да използвате бирени кутии и подобни тенекиени кутии.
3. От фитинги и всякакви други метални решетки, така че можете да направите гира. Например, ако равен или обвивка лента 2-3 дължина прът на около 30 см, след това получаване на гира, което би било достатъчно да се практикува по редица упражнения професор Атила - (5 фунта = 2.25 кг) упражнения с пет килограмова гири.
Домашна гира от олово
Във всеки плоскост (1) е около 3 cm дебелина, се нарязва шаблон длето (може да бъде под формата на гира, както е показано, или правоъгълник, желаната ширина) и се пълни с олово.
За да гира оказа по-силен в средата може да се настрои стоманена пръчка (3), чифт болтове, за да го приложат, желания диаметър (2), а след това на пръта ще бъде точно в средата. Готови ли сте да рисувам гири или увийте лента. Водещият може да бъде заменен от бетон, но тогава ще трябва да се мисли за по-добра банда.