Доказан обучение за личностно израстване, развитие студио Romana Pilipenko

Burn-в експлоатация е постепенен процес, който протича в продължение на дълъг период от време. Това не се случва за една нощ, но тя може да ви завладее, ако не се обърне внимание на предупредителните знаци. Признаците и симптомите на обгаряне, тънки и незабележими, но те са съставени с течение на времето.

Ранните симптоми на прегаряне. може да се разглежда като предупредителни знаци или червени знамена - че нещо не е наред и трябва спешно да се намеси в ситуацията. Ако обърнете внимание на ранните етапи, можете да предотвратите много проблеми. Ако не им обръща внимание, в крайна сметка ще "изгори".

Така че какви са симптомите:

Физически признаци и симптоми на прегаряне:

• чувство на умора
• понижен имунитет, неразположение
• често главоболие, болки в гърба, мускулни болки
• промяна в апетита и навици за сън

Емоционалните признаци и симптоми на прегаряне:

• чувство за провал и неувереност
• чувство на безпомощност
• чувство на самота
• загуба на мотивация
• негативни очаквания
• намаляване на удовлетворение и чувство на удовлетворение

Поведенчески признаци и симптоми на прегаряне:

• абдикация от отговорност
• самата изолация от други
• забавяне на постигането на целите
• употреба на наркотици или алкохол, за да се справят с недостатъчност
• обвинява другите за грешките си

Ако пренебрегнете предупредителните сигнали за предстоящо прегаряне в себе си, това ще доведе до по-лоши последствия. Но ако се предприемат действия във времето, можете да предотвратите емоционален срив.

Как да се предотврати изгарянето им?