Дишането за отслабване - как да се диша в стомаха

Първоначално човек се ражда със способността да диша правилно. Най-човешки дъх изпълва дробовете с въздух, а в долната част - изпълват въздуха стомаха. Опитайте сами тест, как сте се диша. Когато вдишате ви изпълни горната част на белите дробове или корема? Какво мислите, какви дишане може да се смята правилно? Старите източници на информация за здраве в изобилие, че правилното дишане - това е коремно дишане. Това е способността да диша стомаха укрепва здравето и отслабнете, и е много важно, създава благоприятни условия за красотата на тялото.

Сега ние знаем как да корем дишане ще ни помогне да отслабнете, защото здравето и красотата - това са две съставни части за щастлив живот.

Как да се диша правилно корема отслабване

корема дишане помага на човек да се отърве от заболявания, поддържа жизнеността и осигурява защита от стреса на ежедневието. Първо, изглежда, че дъхът на светлина е естествен процес, но е интересно да се знае, че коремното дишане помага на белите дробове чисти. Вдишването на въздуха и надуване на стомаха, ние масажиране на органите на храносмилането, подобрявайки по този начин перисталтика. корема дишане помага за подобряване на циркулацията на кръвта.

Как да се научим да дишаме стомах

За да може правилно да диша стомаха, трябва да се сложи ръката си върху стомаха си и да работим коремните мускули издути стомаха, когато вдишвате и го натиснете към гърба докато издишате. Важно е да постигнете максимално вдишания въздух и издишайте, за да освободите въздуха.

Дишането при хората се правят автоматично, както е по програма всяка секунда действие. Поради това, че не е необходимо да се провери всеки път, когато дишам. Техниката на дишане корема, опитайте се да направите всеки ден 1-3 пъти по-удобно и комфортно положение.

корема дишане за отслабване

корема дишане може да замени усилени тренировки във фитнес зала и загуба на тегло диета. Едно упражнение ще помогне на жената да има плосък корем и красива фигура. С помощта на техниката, описана по-горе, опитайте се да се напряга коремните мускули с максимална сила, то ще се постигне желания резултат. Оформяне добавите едновременно напрежение на мускулите на бедрата и задните части. Запомнете: това е силата на движение укрепва мускулите.

1. Натискането на корема в посока на часовниковата стрелка и натиска върху корема точно под пъпа, и помага на чревния стимулиране;
2. Натискането подложки 7 пъти показалците на десните и левите части на пъпа на разстояние от два пръста подобрява обмяната на веществата;
3. изтръпване на кожата на стомаха направи гладка и еластична, и стомаха значително намалена.

Упражнения за корем е подходящ не само за възрастни, но и за децата като масаж от смущаващ колики, подобряване на храносмилането и регулиране. Така че, както може лесно да се комбинират и коремни упражнения за дишане, например, каланетика. Здраве за вас и децата. Ако се интересувате от това как да премахнете корема мазнини, погледнете тези упражнения за намаляване на стомаха у дома.