Диетични кръчми отслабване как да се готвя тиквички в диетата

Slim фигура, летящ походка, хармонията на душата и тялото - който не мечтае за това? Почти всяко момиче и жена мечтае за перфектна фигура, но, уви, не всеки има. Какво трябва да правя, как да се постигне идеалното тегло? Това е много проста!

Диета за отслабване ще ви помогне заведения за изпълнение на тази мечта, добре, или, в краен случай, той донесе. През лятото тя е и бюджет версия на диетата, защото по това време на тиквички се продава във всеки магазин и на достъпни цени. Колко диетични ястия могат да бъдат приготвени от тях, най-важното - да имат желанието и фантазията.

Колко полезна тиквички?

Ползите от този зеленчук може да се говори безкрайно. В края на краищата, тя може да яде почти всичко, дори и децата се дават като първото ново ястие. Тиквички - е хипоалергенен зеленчуци, съдържа микроелементи и витамини. Наличието на магнезий, калий, желязо и др. Помощ в здравеопазването възстановяване на орган, отстраняване от него на холестерол и други мръсотия. В допълнение, този зеленчук - най-силният антиоксидант.

Като здравословно хранене, разбира се, с помощта на тиквички, можете да видите положителните резултати. Изчистване на тена на кожата е възстановена, ще бъде изненада, лекота в цялото тяло. Тиквичките са напълно подходящи за тези, които имат диабет: те могат да ядат, а не себе си ограничава. Те правят отлична работа с отделянето на течности от организма, премахване на подпухналостта и едновременно с това стържене клетки от нежелани депозити на всички вредни.

Какво тиквички по-добри и с какво да ги готвя

Най-добрите и най-полезни са млади тиквички: кожата им е тънка, и на практика няма семена. Това не е забранено да се яде големи и зрели плодове. Храненето се оказва отлично разнообразие от тиквички, тя се характеризира с високи вкусови качества.

Възможно ли е да се яде на диета тиквички суровини? Да, това е възможно и дори необходимо! В крайна сметка, в сурови зеленчуци значително повече витамини. Те вървят перфектно с почти всички зеленчуци. Ето защо, на диета няма да "скучно" и повтарящи се.

Прави впечатление, че тикви топлинната обработка не губят полезните му свойства. Как да готвя тиквички в диетата? В идеалния случай, за строга диета трябва да бъдат задушени без добавяне на подправки и сол. Отлично изпълнение е задушени зеленчуци, супа, картофено пюре, възможно тиква все още да се пекат с зеленчуци, приготвени салати.

Също така, те са красиви, без добавяне на други компоненти, което е само на тиквички. Този зеленчук идеално се съчетава с много продукти: риба, телешко, Турция и др.

Някои функции на диетата

Въпреки всички полезните свойства на този зеленчук, лекари се препоръчва внимателно да го въведе в диетата си за тези, които имат стомашни язви, нарушена бъбречна функция. В идеалния случай - до началото на диетата трябва да отидете на лекар за консултация.

По време на диета за отслабване, е желателно да се пие чиста вода преди ядене. Всеки ден е достатъчно, за да се хранят не повече от един килограм и половина на този прекрасен зеленчук.

Прилагането на диета изключват: пушено, мазнини, забравете за колбасите, печени стоки и други кулинарни изкушения. По време на диетата на масата трябва да присъстват протеини храни: месо, риба, kislomolochka (ниско съдържание на мазнини).

Най-полезна диета период кръчма сирене, шоколад е противопоказание и всичко сладко трябва да се изхвърли. Яжте по-добре пет или шест пъти на ден на малки порции.

За да се ускори процеса на раздяла с наднорменото тегло е много полезно да се поддържа активен начин на живот. Много разходки на чист въздух, работят или да направя физическа подготовка и плуване.