Диета за отслабване на хляб и вода

Ако имате абсолютно никакво време да се готви за себе си някои специални ястия всеки ден да си купи правилните продукти е по график, не забравяйте да опитате диета хляб, който ще помогне да се отървете от допълнителните 7 килограма само за 1 седмица.

В допълнение към хляба в диетата по време на тази диета, тъй като дори да включва мляко и овесени ядки, за да не бъдат изключени от храната, необходима за материала на тялото.

диета тайни на хляб и вода

Хляб съдържа много полезни вещества, необходими за всеки човек. Когато хляб хранителна диета трябва да е система от три време. Много диети, напротив, показват, 5-7 пъти на ден, което не е всичко, удобен за натоварения график на живот.

Питейна вода може да бъде в неограничено количество, за предпочитане не по-малко от 2 литра на ден. Важно сутрин пия една чаша вода, след половин час да не се яде и пие.

диета диета

Основното нещо, за да се запази съотношението на продуктите на зърно диета, предназначени за 1 ден. Вие ще трябва:

Овесено брашно - 1 плоча;
хляб - 5 части (200 гр.)
чай без захар - 2 чаши;
мляко - 2-3 чаши.

Това е всички продукти. Обхват и номер, разбира се, не е разнообразна, но диета включва ограничения. покупка на хляб в никакъв случай не е бяла. Трябва черно, за предпочитане трици, без мая. Ако искате изсъхне хляба, толкова много, че изглежда да е по-вкусно. Този хляб се усвоява по-дълго, което ви позволява да остане за дълго време, добре нахранени.

Хляб понякога може да замени пълнозърнест хляб, да разнообрази храната. Но това е да се замени, отколкото да добавите към списъка с продукти. Чай изкупуване трябва да бъде в насипно състояние, тя е много по-добре, отколкото в чували и, разбира се, много по-високо качество. Водата е за предпочитане да се появят. Ако такава не е налице, и чисто качество на водата филтър.

Меню за 1 ден

Закуска: 1 ястие от овесени ядки (с вода или се готви с мляко от дневна надбавка), хляб (1 филия), чай (1 чаша).
Обяд: хляб (2 филийки) и чай.
Вечеря: мляко (2 чаши) хляб (2 филийки).

Можете да опитате този вариант:

Закуска: хляб (1 филия), чай (1 чаша).
Обяд: хляб (2 филийки) и чай.
Обяд: зърнени култури с мляко (1 плоча).

По принцип не е толкова важно в какъв ред се ядат храни, дневни пари, най-важното да се придържа към три пъти на ден, диета, а не за увеличаване на броя на продуктите. Желателно е да има вечеря най-малко 3 часа преди лягане.

Това меню е много трудно да се издържи всеки ден, така че остана на седмицата на хляб диета 1, можете да добавите и други продукти. Например, една малка част от ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко. Хляб се опита да замени спагетите от твърда пшеница, овес и овесена каша - елда, булгур или на няколко зърнени култури.

Едно важно правило в борбата срещу наднорменото тегло е спокойна отношение към храната след диетата. Трябва да продължим да се придържат към традициите на здравословна диета и да не преяждаме.