Диета за нормализиране на въглехидратния метаболизъм - Бяла Clinic

В условията на съвременния живот често сме трябваше да изтърпи много стрес, което води до катастрофални последици. Често това може да бъде нарушение на нормалната обмяна на веществата, и всяка година на пациенти с тази диагноза се увеличава. Въпреки това, можете да се предотврати развитието на болестта, време е да я идентифицират.

За да се предотврати нарушаване на метаболизма на организма, диетолози развиват различни диети. може да доведе въглехидратния метаболизъм в нормално състояние, без да получават медицински препарати. Много хора вярват, че диета е в известен смисъл "глад", но те грешат. Там е въпрос на съставяне на точен график за приемането на определени храни, които могат да помогнат за възстановяване на нормалния метаболизъм. Известният диетолог от САЩ разработен един от най-ефективните диети за сега за нормализиране на процеса.

диета Харис

- Вашият сутрин трябва да започне със закуска на шведска маса, която включва: портокал (алтернатива - грейпфрут), може да бъде заменен с 100 - 150 мл сок, едно яйце с шунка или бекон, малко парче хляб и напитка.

- С течение на 2 часа е необходимо да се пие отново 100 - 150 мл плодов сок. Преди това, можете да вземете риба, зеленчуци, месо, сирене, плодове, и винаги малко филийка хляб.

- След 2 часа, отново да се пие същото количество плодов сок, и във времето на един час, за да започнете вечеря. Той може да действа като една чиния със супа със зеленчуци, риба, птиче месо и десерт с едно питие. Хляб в същия размер.

- Когато ще се 3 часа, за да се вземат 100 - 150 мл мляко може да замени ядки. Повторете процедурата на регулярна основа, след като на всеки два часа. За въглехидратния метаболизъм се върна към нормалното, трябва да се яде:

* От зеленчуци: аспержи, броколи, авокадо, целина, краставици, царевица, боб, домати, тиквички, както и различни видове зеле.
* От плодовете: пъпеши, ананаси, ябълки, праскови, ягоди, грейпфрут, портокали, мандарини. Те могат да се консумират не само пресни, но и като плодово пюре, не може да се добавя захар.
* Ядки и гъби, неограничен.
* Всички видове, с изключение на сок chernoslivnogo и грозде.
* Що се отнася напитки: слаб чай и кафе напитки, или данни, заместители, без наличието на кофеин.
* От десертите: всички видове плодове, пикантни желета, извара.

В никакъв случай не може да се използва

Защо е толкова важно да се протеини

Фактът, че протеинът играе жизнено важна роля в нормализиране на обмяната на веществата. Когато му обработка организъм прекарва много повече енергия, отколкото по време на обработката на мазнини или въглехидрати, толкова гладни, докато много по-късно.

За да се нормализира метаболизма на въглехидратите, трябва да следвате тези правила:

Когато нарушен нормалния метаболизъм на тялото, трябва възможно най-бързо, за да се реши този проблем, в противен случай ще бъдат последствията не най-приятното и да се чувствате ги започне почти веднага. С помощта на диета може бързо да се постави себе си в тон, най-важното, за да вярваме в себе си и да спазват стриктно всички препоръки.