Диета за мързеливи или как да отслабнете с 5 кг не е особено напрягане - дома майките

За да се отървете от допълнителните килограми, повечето момичета трябва да са положили доста усилия. Някои седне на хранителния режим, а други са активно ангажирани в спорта, и който прави всичко наведнъж.

Ако искате да отслабнете, но не можете да се съберат воля в юмрук, опитайте диетата за мързеливи. Благодарение на нея в продължение на един месец, можете да загубят между 3 и 5 килограма, а не се отдадат на любимите си ястия.

Разбира се, нещо ще трябва да се огранича, но за мързеливи диетата предлага доста разнообразно меню в сравнение с други диети. Той е много лесен за носене и не носи вреда. Опитайте го - и да видим за себе си!

Диета за мързеливи закуска

Основната храна от диетата за мързеливи - това е закуската. Смята се, че до 12 часа на деня, можете да имате всичко, но когато трябва да се ограничавайте с любимите си храни и да ги замени с по-малко калории.

Така че, за закуска можете да ядете всичко, дори шоколад, захар и сладкиши, но за да се постигне желания резултат, диетолози препоръчват подмяна на млечен шоколад на горчив, обикновена захар - тръстика, и високо калорични торта, чийзкейк на меренге. По този начин, можете да отслабнете без да се отдадат на любимите си бонбони.

Ако обичате сутрин да се поглезите с чаша кафе и сандвич, опитайте се да се даде предимство на Турция сандвич и зеленчуци, а не като сандвич с колбас. Сирена и кисели млека могат да бъдат заменени с техните собствени nizkokaloriynyhsobratev.

Между другото, на напитката от цикория, която може да се намери във всеки магазин или аптека - чудесна алтернатива на кафето. Вместо незабавни зърнени култури се вари в момента овес или елда диета (във вода или обезмаслено мляко, с добавка на малко количество кафява захар).

Не забравяйте за пресни сокове и зелен чай - те съдържат много хранителни вещества и да допринесат за загуба на тегло. По този начин можете да получите пълна закуска, на която ще бъде по-ниско съдържание на калории, отколкото обикновено.

Диета за мързеливи: Обяд

Диета за мързеливи обяд, също трябва да е пълна и разнообразна. Вместо мастни супа в месото бульон, за да ги готвя в пилешко месо или риба. Картофите са най-добре заменени с по-полезен фигура за зеленчуци като целина, моркови, броколи, карфиол, домати и билки.

Не забравяйте да включите в диетата си постно месо - говеждо, пилешко, пуешко, риба и морски дарове. Като гарнитура можете да използвате същите зеленчуци и зърнени храни. Но не забравяйте, че за най-добри резултати от пържени храни трябва да бъде изоставена и да ги замени с варени, задушени, на пара или фурна.

нискомаслено кисело мляко, соев сос, балсамов оцет и зехтин напълно подходящ за соса.

Пълна вечеря може да бъде всяка салата плодове или плодове. Напитки избират също е полезно, например, вода, свеж зелен чай. Ако не можете да си представите живота без кафе, а след това можете да изпиете няколко чаши на ден. И сухото червено вино веднъж седмично няма да боли.

Диета за мързеливи: Вечеря

Последно храна - вечеря - по време на диета за мързеливи следва да бъде не по-късно от шест часа вечерта. По това време, най-добре е да се яде зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, ниско съдържание на мазнини извара, сирене.

Подгответе салата от пресни зеленчуци или да ги гасят със зехтин и сезон с доматен сос домашно.

По принцип, в това меню можете да добавите месо, но само чрез храната разнообразие и само ако смятате, че трябва. Кук чудесен десерт може да се направи от извара, кисело мляко и плодове, смесете всички съставки. За да се пие вода работата най-добре, чай или кисело мляко. Но не забравяйте, че след вечеря, не можете да правите каквито и да било закуски!

Диета за мързеливи е много лесно! Благодарение на нея, можете не само да получите тънка, но също така може да се подобри функционирането на стомашно-чревния тракт и други системи на тялото.

Искам да споделя лекция клиничен фармаколог от нашите популярни антивирусни лекарства. Да започнем с това, че клиничното изпитване на нови лекарства за деца в страната ни са забранени, но! Вероятно всички вие сте забелязали, че веднага след като има ново лекарство apeteke, педиатри (не всички, но много от тях) да започне употребата на наркотика, а след това погледнете, помощ там. Това ми е на клиничните изпитвания (всичко се разбира). Сега, строго въз основа на фактите.

На родна земя преди по-малко от седмица имаше доста особено тежки престъпления, които е получил и се обявяват в пресата. Как би не звучи диво за нашето време, но е извършено убийството на фона на ревност. А аз се чудех какво ще правя, ако мъжът ми се е променило?

Аз съм един от най-малко средства "Майка-нихилисти." Дете се учи, и ела. Златен медал в къщата вече, висящи, събира прах на видно място. мозъка си дъщери главата все още не се инвестира, така че трябва да се направи от оригиналното оборудване. На всяка среща идвам с отворен ум на едно новородено бебе: легитимни въпроси други отговорни майки, като например "Как решихте №768 от страница 878 787 учебник zaslantsev-Марс" ме запозна с скърцане на спиране. Въпреки това, аз не се избегне конфликт с учителя. Но аз бях в състояние да го реши с възможно най-малко загуби. Как? Тя ще обхване в своята документация.