диета Shakira
Шакира (Shakyra) - известен колумбийски певец, който е известен не само отлична вокални способности, но и отлична фигура. Бедрата и дупето "като Shakira" - мечтата на всяка жена. певец тегло 55 кг (височина 157 см), а тя винаги изглежда тънък и тонизирана.
Певицата признава, че фигурата дължи главно активни уроци по танци, а вторият - на диета, а само като последна инстанция - генетика. диета Шакира не е строг, но той твърди, че количеството калории се нуждае поради високата физическа активност.
Меню за тънка фигура на Shakira
Закуска: всички плодове, сок от грейпфрут.
Втора закуска: зърнени култури или мюсли с мляко
Обяд: пържола на скара след топлинна обработка и без мазнина, салата, понякога макарони и сирене.
Обяд: малка част от ориз. варени пилешки гърди. салата от броколи.
Както се вижда от менюто диета, Шакира предпочита да яде пресни плодове и зеленчуци. Понякога тя си позволява да се отпуснете и да се яде шоколад. Певицата се опитва да пие толкова вода, колкото можете, защото смятат, че прекомерното количество течности нормализира обмяната на веществата, премахва вредните токсини от тялото и подобрява състоянието на кожата.
Наскоро стигнах до заключението, че диетата е неизбежна за тези, които искат да имат оса талия. Никога не съм бил с наднормено тегло, но също така изразителен талия, прекалено, уви, не е така. Реших да подходят сериозно към проблема с този проблем. Всеки ден усукана обръч фитнес три пъти седмично рок преса. Но резултатът не беше. Тогава аз предложих, че резултатът от работата ми ще се отвори диетата. И това е вярно. След 2,5 месеца диетата имах красива талия и натиснете. Но моята диета е твърде строга. Искам да опитам диета Shakira, за да се поддържа на резултата. Обичам разнообразието на продуктите, които тя признава. Е, тялото на певеца вдъхновява!