Диета без сол 14 дни прави преглед на основните принципи

Диета без сол е терапевтичен и превантивен диета. Нейната мисия - да се създадат благоприятни условия за функциониране на бъбреците, с други думи, да се премахне тяхната тежест. Диета без сол и захар се препоръчва за бременни жени по време на третия триместър отока, хората с високо кръвно налягане и лица, които са склонни към подуване, а също и в различни заболявания на бъбреците и пикочните пътища. Тъй като оток - натрупване на излишната течност в тялото, и страничен ефект е загуба на тегло диета. Нека да разгледаме този въпрос по-подробно.

Сол, която ни заобикаля

Основната цел на диета с ниско съдържание на сол - въздействието на вода и електролитния баланс на организма. Това е важно не само да се контролира доставката на натриева сол (по-известен като натриев хлорид), но също така и на натрий. Ето защо, тази диета да бъде блокиран доста обширен списък от продукти.

Сол и натрий в големи количества, съдържащи се в продукти с овкусители (например, натриев глутамат), маргарин, сирена, пушено месо, бекон, рогата говеждо месо, шунка, консервирани месо в колбаси и кренвирши, месо и риба бързо хранене. Те могат да бъдат намерени в пушени и консервирани риби в морски дарове, консервирани зеленчуци, чипс, кисело зеле.

Не е изненадващо, в нормалния живот на хората се нуждаят от повече от нормалното натрий и натриев хлорид в два, дори три пъти. В резултат на това скоро става повишено кръвно налягане, прекомерно натрупване на течност в тялото, затлъстяване, хронично бъбречно заболяване, и пикочната система.

Диета без сол не може да се разглежда като панацея за проблемите, но е необходим елемент консервативно лечение и, в допълнение, насърчава загуба на тегло. Как да го следвате правилно?

Диета без сол - основни принципи

Ако основната Ви цел - да се контролира кръвното налягане и да се отърве от лошо дефинирани оточни явления и в същото време да загуби част от теглото, може да искате да се консултирате с вашия лекар и постепенно ограничаване на приема на сол.

За да започнете, ще трябва да се откаже от по-горе продукти, най-малко от тези, които са преминали промишлена обработка, а като част от който е посочен сол и мононатриев глутамат. Отзиви за диета без сол имайте предвид, че тези мерки са вече достатъчно, за да се чувстват постепенно промяната към по-добро.

Какво може да замени солта в храната?

За подобряване на вкуса на храната, няма нужда да се добавят сол към него. С тази задача се справят перфектно лук и чесън. Тези два продукта са богати на вкус и аромат дразни и отлично езикови рецептори.

За салати като овкусител перфектен сок и кори от цитрусови плодове. Ако сте алергични към цитрусови плодове, използвайте кисело мляко или кисело мляко.

Диета на 14 дни без сол

Един от най-ефективните диети, без сол и захар, е японската диета. Отзиви за диета без сол бележка, че през седмицата, в допълнение към установения терапевтичния ефект можете да получите отвес около 6 килограма, но със значително подуване и възможни по-добри резултати. В допълнение, в съответствие със същите отзиви за диетата без сол, резултатът ще остане в продължение на 2-3 години, освен ако впоследствие се злоупотребява солени храни.

За закуска - кафе. За обяд - варено зеле със зехтин, две варени яйца и чаша доматен сок. На вечеря - 200 г варена риба.

За закуска - кафе с ръжен хляб. За обяд - 200 грама варена риба и салата, както в първия ден. На вечеря - 100 г прясно говеждо месо и варени чаша кисело мляко.

Закуската е на втория ден. За обяд - пържени тиквички или патладжан. За вечеря - варено говеждо месо, 2 яйца, салата от варено зеле с масло.

За закуска и кафе. За обяд - варено яйце, три варени моркови и парче сирене. На вечеря - 200 г плодове.

За закуска, на диета от 14 дни без сол моркови с лимонов сок, за обяд - варена риба с чаша доматен сок, вечеря - 200 грама плодове.

За закуска, кафе, обяд - 0.5 кг пиле, и зеле-моркови салата. На вечеря - 2 варени яйца и настърган суров морков.

За закуска, зелен чай, обяд - 200 грама говеждо месо, вечеря - всяко меню, с изключение на 3 дни.

От 14 дни меню диета без сол повтаря, през първия ден.