Амарант каша рецепта и полза за организма

Каша от амарант - естествен енергия, която ще започне деня си с "нисък старт" и поддържа отлично здраве до вечерта. В допълнение, използването на амарант овесена каша е богата на витамини и минерален състав, който има за закрепване и дори лечебен ефект върху цялото тяло.

Ползите от каша от амарант

Амарант семена и наситени и постоянно отдават ситост поради високо калорични (371 ккал на 100 г сурово) и "бавен" въглехидрати в състава. Това означава, че след консумация на въглехидрати постепенно се превръщат в глюкоза, без да причинява рязък скок в кръвта й. А разнообразен химичен състав осигурява много други полезни ефекти:

• 100 грама амарант семена съдържат една трета от необходимото дневно количество фибри. Компоненти на своите трудни влакна осигуряват механичното почистване на червата и стомаха, абсорбира токсини, както и тъкан масаж на храносмилателните органи, подобряване на кръвния поток. Това увеличава ефективността на храносмилателния тракт, подобрява усвояването на хранителните вещества.
• Калий, калций, фосфор, желязо, магнезий, селен, цинк и манган, включени в семената, подобряване на храносмилането, сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната и урогениталния системи, както и костите и скелета.
• Kasha амарант съдържа сквален запис номер осигурява окисляване на клетките на тялото, което стимулира растежа, развитието и метаболизма.
• Амарант каша помага при диети, тъй като бързо се насища и не преяждат и стимулира липидния метаболизъм (преработка на мазнини).

Експертите са съгласни, че кашата от амарант семена в обикновения човешки диета има превантивен ефект срещу рак, отслабване на паметта и вниманието, болест на сърцето, бъбреците и храносмилателните органи.

Как да се готви каша от амарант: рецепта

Подхранващ каша от амарант, рецепта, която ще "труден", дори и човек със скромни кулинарни умения.

Голямо разнообразие от сосове тук

1 чаша промиват семена в сито;

1 огъване скилидки чесън;

Фино раздробени един среден размер лук;

3 вода чаша (можете да зеленчуков бульон);

сол или соев сос - от личния вкус;

лют сос;

2 средни домати за гарнитура.

1. За приготвянето на бульона, семена, лук и чесън в саксия микс, доведен до кипене и копнеж за 20 минути на слаб огън. Готов царевица е мека, но малко по-хрупкави. С голямо количество вода, което трябва да ври от неговото активно разбъркване каша.
2. След това той може да бъде отстранен, подправка сос и сервирайте с гарнитура от нарязани домати.

Тези, които не искат да видят бъркотията в лук и чесън, можете да се готви класически семена за зърнени култури. От една чаша суровини трябва да 400-450 мл вода. Krupa незабавно да сложи във вода и след варене, е при ниска температура за 20-25 минути.

Преди да се готви каша от амарант трябва да се провери за противопоказания. Вие трябва да бъдете внимателни с нейните хора с ревматоиден артрит, нарушена бъбречна функция, предразположени към запек или чревна непроходимост.

Органични семена амарант от най-добрите производители!