Диета балерини - меню и prinitspe

Танцьори имат красива фигура и поддържане на формата им помогне не само физически упражнения, но и определена диета. Хората, които искат да отслабнат, могат да се възползват от съветите на балетисти и прилагат методите си. Този метод е много ефективен и спомага за бързо намиране на желаната форма.

Как да живеем балерина - храна и начин на живот

Танцьори ядат строго в определено време и не забравяйте да намерите най-калорични консумира храна. Танцьори диета се състои от морски дарове, зеленчуци, млечни продукти и бяло месо. Упражнение присъства всеки ден, но един нормален човек може да се ограничи до 2-4 тренировки на седмица. Важно е да се спазва режим на употреба на алкохол, танцьори консумират най-малко 2 литра чиста вода на ден. Задължително е необходимо да се организира ден на гладно, се препоръчва да ги държи 1-2 пъти на месец.

Диета за танцьори

Тя се отнася до методите за бързото възстановяване на теглото, така че можете да се придържаме към не повече от 15 дни. Дори актрисата признава, че тя не отговаря на непрекъснато описана по-късно диета, в чиниите не е необходимо за един брой организъм на микро- и макроелементи. Увеличаването на период честота може да причини непоправими щети на здравето, така че не го направи. Методът помага за 2 седмици да загубят до 5 -7 кг.

Диета за танцьори - Меню:

Закуска - овесена каша от вода, чай или кафе без захар.
Обяд - зеленчукова супа, салата от краставици и зеле без зареждане.
Вечеря - варена риба (100-150 грама), пресни зеленчуци, ориз (100 г).
Закуски (не повече от 3 на ден) - чубрица плодове, кисело мляко 1% мазнини.

танцьори диета крак

Курсът е с продължителност 4 дни. Смята се, че тази диета помага на танцьорите за премахване на мазнините в областта на бедрата и задните части. Повторете процеса може да бъде 1 месец, в съчетание с физически упражнения, този режим осигурява голяма стабилен резултат. В последния ден на тренировка диета не е позволено на алкохол в менюто. Лекарите не препоръчват да се прилага метода за тези, които имат гастрит или язва на стомаха.

Силови танцьори - Меню:

Първият ден - варен ориз и сок от домати без добавена сол.
На втория ден - нискомаслено кисело мляко и извара.
Трети ден - варено пилешко и зелен чай без захар.
Завещал нощ - ниско съдържание на мазнини и безсолно сирене и червено вино.

Диета за танцьори за 7 дни

Същото важи и за най-бързите методи, тя помага да отслабнете бързо. Силови танцьори през седмицата е риба, пресни зеленчуци, ориз и елда, неподсладен плодов, зелен чай и кисело мляко 1% мазнини. Месо и сладкиши трябва да се откажат напълно, точно така, както го е от хлебни изделия. Най-дневната диета на калории не надвишава 1200 калории. Аз пия една чаша сухо червено вино. За най-добър ефект, използвайте леки упражнения, разходки.

Диета балерини - чай с мляко

Смятани за опасни, но ефективен метод. Продължителност на курса е по-малко от 2 дни, защото тази диета танцьори диета предполага, че в този период човек използва само зелен чай и нискомаслено мляко. Напитката се получава просто, е необходимо да се постави на 1-2 часа. L. заваряване в контейнер, запълнете го с вряща вода, оставете за 15 минути. Излива течността в чаша, той се разрежда до около същия обем мляко.