Дати за отслабване диета съвети за дата

Ако сте - любител на сладки и сочни дати и ако изведнъж трябва да се губят няколко допълнителни килограма, има начин да се съчетаят тези две неща. Можете да използвате датите за загуба на тегло, като част от една интересна диета. Това ще ви позволи да отслабнете и в същото време да усвои любимите си плодове в почти неограничени количества.

Как датите за загуба на тегло?

Защо смокини се използват като основен продукт за отслабване? Работата в химичния им състав: някои вещества, активно участват в този процес, помагат да отслабнете. Преценете сами:

основната активна съставка в състава на дати, а това ще ви позволи да отслабнете бързо - е диетични фибри. който се отстранява от стомашночревния тракт си вредните токсини;
глюкоза. Датите, които се съдържат в големи количества, може да ви помогнат да избегнете световъртеж, който е изпълнен с всяка диета;
енергия. че тялото получава след хранене дати, не депозира в мазнината и се запали много бързо.

Така че датите за загуба на тегло - много полезен продукт, който не трябва да се откажат, ако имате за това място. Такава диета би било по-безопасно и като дата - склад на витамини и минерали, които няма да даде тялото си на отпадъците от недостиг на хранителни вещества в диетата при липса на други продукти. Естествено, всяка диета е изпълнен с и нейните негативни последици, така че внимателно да проучи противопоказанията за този метод на загуба на тегло.

Противопоказания за дата диета

Трудно е да се повярва, че датите, може да бъде противопоказано. В малки количества, те, разбира се, напълно безопасни, но това дати се използват за намаляване на теглото в достатъчно големи количества. Така че дата-диета може лесно да доведе до някои щети в следните случаи:

камъни в бъбреците;
мигрена;
диабет;
Сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ако страдате от някакво хронично заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали можете да използвате няколко дати. В допълнение, трябва да знаете недостатъците на тази дата въздържание на:

Период са бедни на протеин и течност екскреция в периода на диета може да бъде проблем;
мускулната маса и поради тази причина да не се възстанови, в резултат на стрии може да се появи слабохарактерен и бръчки по кожата;
Не забравяйте, че на датите - много сладки плодове, които са постоянно жаден; тя може да ви дразни в 3-дневен срок от такава диета.

Ако не се наблюдава в тяхното здраве при липса на противопоказания за улов на дата-диета, а вие не изплаши й недостатъци, в този случай zaymomsya меню рисуване за вашата вкусна загуба на тегло.

Менюто е направено за среща диета

В съвременните диететика дата-диета е представена в две версии: кротките и трудно. Внимателно разгледа и в двете посоки и да изберете за себе си този, който може да поддържа. Тя ще се оправи, ако започнете с лек вариант, а месец по-късно се опитате трудно.

Като част от тази диета можете да ядете почти всичко, но ако искате да постигнете резултати в рамките на 10 дни, се елиминират от менюто си:

Увеличение на диетата си от пресни зеленчуци, плодове и билки. Опитайте се да се готви само няколко. И след всяко хранене (4 пъти дневно) се хранят една или две дати. Резултатът от тази диета може да бъде загубата на 5-6 кг.

Срокът на тази диета - 10 дни, и се използват тук само за датите за отслабване: помощни материали се допускат само за 5 дни.

Първите 4 дни на диета, веднага след като вие ще се чувствате гладни, обилно дата. Допуска се с пиене на минерална вода без газ или зелен чай без захар.
На 5-ия ден след обяд, заедно с датите ядат зелена ябълка и вечеря - оранжево.
От 6 до 10 дни, се включват в диетата си, постепенно и други плодове: банани, круши, грейпфрути.

Не забравяйте да използвате дати, тъй като трябва да ги измие, защото лепкави и сладки плодове, събрани в гънките много прах и отломки. И след хранене правилно изплаква устата му като дати, да се придържат към зъбния емайл и да го унищожат, тъй като те съдържат много захар (до 60% от състава). Не поемат рискове, да намалите теглото си с помощта на датите, купуват повече и кариес.

Сега знаете всичко за това как да използвате дати за загуба на тегло, като част от диетата. Ако се придържате към правилата и рецептите, резултатите в близко бъдеще няма да ви кара да чакате. Основното нещо - силата на вярата и голямо желание да се отърве от омразните килограми.